Foods in gubi baruurta jidhka ku: Khuraafaad ama Tassna?

Dhawa Ma jiro nin aan noqon lahaa ka walwalsan tahay quruxda tiradaasi. Waxaan isku dayaynaa inaan la inches dheeraad ah ku wareegsan dhexda, miskaha ballaaran, naasaha yar, iyo khasaaraha kale ee ka qaban. Oo haddii aad akhrinaysid wax this, si topic miisaan lumis aad ka naxeyso. Slimming dhawaan noqday jaceeylka in dumisaa dhamaan dood macno ah aqoonyahaniinta iyo nafaqada.

Advertising - waa been abuur ah

First of dhan, waxaan doonayaa in aan ka hadlo quackery. Iibiya, cilmi nafsiga iyo khubaro marketing ka noocyo kala duwan oo ka mid ah shirkadaha in warshadeyno daawooyinka iyo badeecadaha ee "miisaanka wax ku ool ah", tirinta on your kalsooni darro, credulity, iyo, ka xumahay, aad u caajis. Waa hagaag, kuwaas oo uusan rabin in ay qaataan fiidkii, ka hor inta aadan seexan, pill wax u socdaan iyo toos subaxdii la tiradaasi qurux badan si aan si deg deg ah u tegi kartaa biqil photo for majaladda "Playboy" ah?

shaqeeya ee jirka

jidhka bini'aadamka waa hab aad u casri ah oo smart in dan ku saabsan caafimaadkooda iyo ma jecla marka iyada xoogaa ku koobnayn. miisaanka ugu badan ayaa qalad laga badiyay aan xisaabta lagu darsado awooda jidhka weyn ee is-ilaalinta. Waxaad go'aansan: "Waxaan qabaa doonaa waxaan haystaa cunto ay ku gubi baruurta jidhka ku, sida tufaaxa, maxaa yeelay, waxay leeyihiin xaddi badan oo vitamin C, iyo waxa ay kor u. Gubashadii Fat." Oo jirkaaga u maleeyo, "Waa hagaag, mar kale, nacas iga soo goosanaysa doonaa Waxba gaajo horeba waa, oo waxaan ahay wax yar dukaanka laba Zhirkov ee kilo yeelan doonaan in ay dib loo dhigo weli kaliya haddii ay dhacdo ..." Waxaad arki? Si ay lumiyaan miisaan badan, waxaad u baahan tahay in si joogto ah la raaco mabaadi'da cunto caafimaad leh oo aan ku tiirsan yihiin cuntada in gubi baruurta jidhka ku.

Cunista cunto caafimaad

Lumiyaan miisaan badan iyada oo aan u labisnaayeen - waxaa loola jeedaa si ay u xisaabiso qaadasho maalin kasta ee brotiin, dufanka iyo carbohydrates loogu baahan yahay hawlaha ay ka buuxaan oo caafimaad leh ee jirka. Nasiib darro, dad badan oo door bidaan in ay rumaysan yihiin in dhammaan noocyada kala duwan ee Been, oo aan halis ah oo ku saabsan tirada iyo caafimaadka.

Beenta iyo xaqiiqooyin

1. Foods in gubi baruurta jidhka ku. Iyagu ma jiraan! Waxaa jira waxyaabaha in ay gacan xawaaraha ee Dheef (aka - shiid). Just ha u malayn in halkan tegi doonaa, cuno dhowr kiilo oo bambeelmo, shaah sinjibiil zapet u, u tag musqusha - iyo pounds dheeraad ah ka dhammaatay. Ma shaqeyn doonaan!
2. Biyaha ka gubtay baruurta. Waa run ma aha. Our jidhka maalin kasta u baahan yahay ugu yaraan 1.5 litir oo dareere. Haddii kale, waxay ku bilaabataa si loo badbaadiyo dheeraad ah, iyo waxaa jira raasamaal ah ee dareeraha ee jirka - waa sentimitir dhiibida oo kiilo. Xisaabinta saxda ah oo ka mid ah dheecaanada jidhka loo baahan yahay waa sida soo socota: 30 ml 1 kg ee miisaanka. Marka aad bilowdo in aad cabto lacagta loo baahan yahay, habka of "quudinta" waxaa firfircoonaan, iyo jirka oo uu bilaabo inuu siiyo dheecaan, iyo waxa oo dhan sun waxyeello.
3. Honey ka gubtay baruurta. No. In ay qaab-dhismeedka jira muuqaalada kaa caawin kartaa in aad dadajiso hannaanka yar zhirorasschepleniya ah. Sidoo kale, antioxidant dabiiciga ah malab fiican, i.e. kordhinaya daahiriyo aawadeed jidhka ka mid ah sunta iyo waxyaabaha kale ee waxyeelada leh.

Si Loo soo kobo

Waxaan qabaa inaan u awoodin inuu aad ka dhaadhiciyo, oo waxaad ogaatay in raashinka in gubi baruurta jidhka ku - ay tahay khuraafaad jira. Slimming u baahan in ay miisaamaan cuntadaada maalin kasta oo marar badan jimicsi.