Waa maxay macmacaanka? Caafimaadka laga bilaabo blender

Haddii aad u aragto naftaada qof casri ah oo ku nool style Yurub, maalin kasta, samaynaya orodka, samaynaya furitaanka chakras ah iyo search iftiinka hoose waayo, oo wax cabbo cusub quraacda, aad u ogaato - aad xun ka dambeeya jeer yihiin. Si aad u cabto cabitaan cusub, dabcan, faa'iido leh. Oo halkan waa mid xiiso leh, oo faa'iido leh - si ay ugu raaxaystaan. Waa maxay smoothie? Smoothies, ama smussi - cabniin ah u cajiib ah in uu qabsaday oo dhan qalbiyadooda ku hudheellada, dadka caanka ah cabniinka ahu ku jirin oo madaxda, iyo weli waa ay fududahay in loo diyaariyo oo la heli karo qof kasta. Wadankeena ayaa horeyba ujiray in uu yahay qoritaanka ciidan ee taageerayaasha of smoothies.

Oo weliba, waa maxay saafiga?

Smoothies - diyaariyey khudradda ama miraha iyo saliida dareeraha ah. Sida saldhig, waxaad isticmaali kartaa yogurt, caano, kefir, xajin, shaah geedo, kafeega ... Xitaa biyaha macdanta - waxay ku xiran tahay dhadhankaaga iyo rabitaanka tijaabinta. Waa maxay saafiyeynta - qof kasta oo soo wargaliya waa ogyahay. Waxay ahayd cayaartoydii markii ugu horeysay bilaabay inay isticmaalaan, oo aysan ku jirin wax aan micne lahayn, sababtoo ah hal qayb - waa masuuliyad tamarta, macdanta iyo fitamiinada maalin dhan. Dhab ahaantii, smussey waxay leedahay faa'iidooyin badan: waa nalka iftiinka kalooraha isla waqtigaasna buuxa; Waxay kari kartaa xitaa ilmo; Adiga ma xaddidid doorashadaada. Iyo, shaki la'aan, Smoothie cocktails aad u dhadhan fiican leh! Kaliya iska tuur maaddooyinka lagama maarmaanka ah ee ku jira sheyga, qashin ku saabsan daqiiqad (waxay dhammaan ku xiran tahay alaabooyinka iyaga laftooda), iyo - voila - megapoleznoe waa diyaar!

Cuntada oo ku saleysan sifooyinka

Kale kale ee smussey waa miisaanka dabiiciga ah. Ereyga "cunto" waa cabsi karaa, laakiin cuntadani waa cunto buuxa. Ku dhaji calaacal aan kaa dhigi doonin: khudradda cagaaran, khudradda, berrinka, firileyda, oo ku saleysan caanaha, casiir ama sharoobada. Kaliya badhida quraacda iyo qadada adoo isticmaalaya mucjisooyinka mucjisooyinka. Subaxdii, cab wax macaan ah, tusaale ahaan, Smussi malab iyo muuska. Gaar ahaan munaasabada xilliga hargabka ayaa noqon doona madow madow, oo maalin kasta xoog yeesho, qaado muesli. Habeenkii, siin doorasho khudaarta: celery detoxifies, iyo xididdo isku dhafan leh yaanyada waxay noqon doontaa mid aad u kala duwan. Waxaad badin kartaa ilaa laba kiilo garaam todobaadkii, kaas oo lagu daro jimicsiga jireed wuxuu yeelan doonaa saameyn weyn. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad u baahan tahay inuu ka soo kabsado, smoothies sidoo kale u yimid inuu samatabbixinta: ku dar waa gariireen protein ah ama budo.

Faa'iidada Qummanaanta

Qaado gacmaha siriyeyaasha, iyo haddii aad daawato caafimaadka: tan waa cunto dareer ah oo ka kooban wax kasta oo lagama maarmaanka u ah shaqada caadiga ah ee jidhka. Natiijooyinka isticmaalka saxaradu ma qaadan karaan waqti dheer: waxaad ka buuxsantaa xoog iyo tamar, jirka ayaa nadiifiya. Tan macnaheedu waa: maqaarka nadiifka ah, dheefshiidka aadka u fiican, ma jirto walxo waxyeelo leh. Intaa waxaa dheer, ma heysid wax cabsi ah, marka dhammaan asxaabtaada ay jiifaan sababtoo ah hargab.

Jilicsanaanta qashinka. Cunnooyinka maalin kasta

Noocyada kala duwan ee isku dhafan - boqolaal! Kaliya dooro kuwa aad jeclaan laheyd inaad dhadhamiso. Hoos waxaa ku yaal qayb yar oo ka mid ah cuntada sida Smoothie cocktails.

Hurdo la'aan, sisinta, saliid oo yicib ubaxeed, cherry, moos, caanaha yicib.

quraacda ku haboon: yicib, badarka, cherry, moos, caano.

calories ka qaxmayay, malab, cambe, shaaha cagaaran, baraf, yogurt.

Cambe mojito: cambe, kiwi, liin, reexaanta, sharoobada, yogurt.

kaca qudaar: yaanyo juice, celery, isbinaajka, xididdo, yaanyada. Sidaa daraadeed waxaan ogaanay sida ay u socdaan. Cun sax ah oo caafimaad lehow!