Vitamin salad. Karinta at deg deg ah guriga iyo dhadhan.

By guga ee jidhka bini'aadamka waa sidaas oo gabaabsi ah in, waxaa iska cad tan iyo dhankeeda. Xaggee nuurka jir ah iyo ruuxyada sare? qayb More iyo ka badan oo caan ah oo ka mid ah qidmeyntii iyo feejignaan xumo. Laakiin ka xaalad kasta oo aad had iyo jeer hab ka heli kartaa. In xaaladda noocaas ah waxay caawimaad ka cuntooyin ka dhigi doonaa, waayo, amar lumay oo soo celin farxad u ah nolosha ka heli kartaa. xirma A wanaagsan had iyo jeer waxay u xusuustaa oo isku dayda in ay ka samaysan cunto maalmeedka qoyskaaga si ay u waxaa looga baahan yahay inay soo bandhigaan lacagta ugu macquulsan ee fitamiin iyo nafaqooyin kale.

Habka ugu horeysay ee la dagaallanka cudurka xilliyeed - vitamin salad. Haddii loo baahdo in la doorto wax soo saarka midig, saxan this shaqayn kartaa yaabab. Xilliga qaboobaha ayaa jidhku waa daal ka cunto calorie daran. Uuna ka Helayn adag tahay si ay ula qabsadaan howlgalka, taas oo horseedaysa in ay kasii of dheefshiidka oo ayna xiidmaha. Deal jirran waa fududdahay badan waxa ay u muuqataa at jaleecada hore. Waxay leedahay salad a vitamin cajiib ah, taas oo ka kooban kaliya ee 3 khudaarta. Waxa uu si fudud u soo celin-shiid, mindhicirrada ku daahiriyaa iyo oggolaadaan in laga takhaluso miisaanka xad-dhaaf ah.

Si aad u diyaariso 1 qaybtii of this "mucjiso-salaar" u baahan doontaa:

2 dabacasaha, xididdo midsize 1, ¼ kaabajka, cusbo, saliidda cuntada, basbaas.

Diyaarinta vitamin a salad si dhakhso ah iyo si fudud:

1. Kaabash waa in laga gooyaa jarjar khafiif ah, milix iyo gacmaha si khafiif Mash.
2. On grater aan dhab ahayn shabaggeedii dabacasaha ka.
3. Xididdo iyo qaawi, iyadoo la isticmaalayo grater aan dhab ahayn, ku rid baaquli iyo meelsare leh yar oo saliid ah.
4. Dhamaan waxyaabaha diyaar u yihiin iyo sidoo kale isku qasan.

vitamin salad noocan oo kale ah si buuxda u daahiriyo aawadeed jidhka ka mid ah oo dhan dhiibida. Haddii saxan this la cuno ugu yaraan hal mar maalintii, ay natiijada noqon doonta dareemi isla markiiba. Waxaad waxaa la siiyaa istareexsan, vivacity iyo hir niyadda wanaagsan.

cunto Summer kala duwan yihiin. Ma jiro rabitaan inuu wax cuno suxuunta hilibka culus iyo maraqa kulul. saladh Summer waa koorsada ugu weyn. Qaado, tusaale ahaan, salaar iyo yaanyo, basbaas iyo caleemo.

Si aad u kariyo waxaad u baahan tahay wax soo saarka ee soo socda:

100 garaam oo salaar, 1 basbaas macaan ee jaallaha ah, oo cas iyo cagaar, 1 basal (basasha), 10 xabbadood oo yaanyada yar yar, 1 qaado oo ah miraha bocorka diiray oo, miraha gabbaldayaha iyo sisinta, qaado oo saliidda cuntada.

Refills qaadato 1 qaado yar oo ah maraqa soy iyo saliidda sisinta, 1 qaado oo malab ah oo khal, cusbo, 3 Qaadada liin, qaado kala bar oo saliid saytuun ah.

Karinta bilow khudaar:

1. Biyo raaci oo ku qalaji salad ah.
2. Ayi siddo nus basal iyo isku shiishaa ah saliid kulul yar.
3. Basbaaska jarjar strips oo weliba derejo yar shiil, sidoo kale.
4. In digsi dhagin oo kala duwan oo aan ku daray saliidda kulka gabbaldayaha iyo bocorka ah. Marka sheyga waxaa dhuxul ku filan, ku dar sisinta iyo markaas ka qaad digsiga kulaylka ka.
5. All qalabka laga bilaabo iyadoo isku diyaarineysa inay iska jiifsatay baaquli saladh ah, ku shub ka badan Maraqa diyaar iyo isku daraan.
6. Haddaba saydhaa ku saxan dhamaystirtay la harsan tahay iniinaha oo kulul oo aad keeni kartaa in ay miiska.

caraf udgoon ee saxan this waa adag tahay in lagu qeexo. Isku asalka ah ee khudaarta la dubay iyo miraha la caleemo shubtay fiiqan aftertaste wacan. Salad waa wax qalbiga iyo dhammaataan ku habboon tahay miiska wakhti kasta oo ah maalintii.

cuntada salad Original aad iman kartaa naftaada. Waxaan u baahan nahay oo kaliya in yar ka cabsadeen inay tijaabiyaan. Waxaad qaadan kartaa in ay sal u tamaandhada caleemo iyo dar iyaga cheese qaar ka mid ah si aad u dhadhan.

Diyaarinta salad a soo socota:

1. cagaarka Salad maydhay iyo jebin xabbadood oo size dhexdhexaad ah.
2. Iska yaree yaanyada galay xaleef.
3. Greens sharci darro ah ayi. Sida cagaaran ah, waxaad isticmaali kartaa basasha cagaaran, toon dhallinyarada, dhir, dill. In muddo gaaban, wax kasta oo aad jeceshahay.
4. cheese adag googooyaa yar yar.
5. wax soo saarka ayaa la soo ururiyey ee baaquli saladh ah, xilli la majones iyo jiis saydhaa sare ee deeqsinimo leh.

salad Tani waa marnaba lagu caajiso. Waxaa suurto gal ah in ay mar kale iyo mar kale cunaan, beddelo ama lagu daro qaybaha mar walba wax cusub.