Sidee u koraan dhowr mitir?

Kaliya dhammaanteen waxaan ku faani karnaa koritaanka sare. Dhanka kale, saynisyahannadu waxay ogaadeen in dadkoodu aad u yaryahay si ay u koraan jaranjarada shaqada, raggaasina waxay jecel yihiin haween ka badan jaalayaashooda hoose. Sidaa daraadeed dadka hoose waxay raadinayaan jawaabo su'aasha ah "sida loo koro?" Si aad ugu tilmaanto talada dabeecadaha iyo isticmaalka kabaha bogga ama cidhibta.

Si kastaba ha ahaatee, aqoonyahanno isku mid ah ayaa cadeeyay in xaaladaha qaarkood, oo ay ka mid tahay in lagu dhaqmo nafaqo ku haboon, qabashada jimicsi gaar ah oo loo qoondeeyo waqti ku filan nasashada iyo dib u soo celinta xoogga, qof kasta, iyada oo aan loo eegin da'da, waxay ku kori kartaa dhowr santimitir la'aan iyada oo adeegsanaysa adeegyada daawada , Taasi waa, guriga.

Dabcan, waxay u fududaan doontaa dhalinyarada inay ku guuleystaan saameynta la rabo, sababtoo ah aaggooda koritaanka ayaa wali furan, laakiin sidee ayay u kordhi karaan rag iyo haween 30-jir ah? Hawlgallada kobcintooda hore ayaa loo dhammeeyaa, laakiin waxay kaloo noqon karaan kuwo ka sarreeya laba santimitir haddii loo baahdo. Sidee? U caawisaa liicliicashola'aan ku kalsoonaanta naftaada. Xaaladda labaad waxay waafaqsan tahay shuruudaha oo dhan. Waxay bedeli doonaan caadooyinkaaga maalinlaha ah, qaab nololeedkaaga, iyo marka hore, laga yaabo, inay keenayso dhibaatooyin badan, laakiin haddii rabitaanku uu korayo ballaaran, dhammaan dhibaatooyinka ayaa ah maaddooyin kaliya. Maanta waxaannu si taxadar leh uga fiirsan doonaa sida koritaanka koritaanka.

Mabda'a koowaad ee nidaamka -, saxda ah cunto dheeli tiran oo ka kooban noocyo kala duwan oo dabiici ah, cuntooyinka cusub, ama suxuunta diyaarshay daaweyn kulaylka yar. Diyaargarowga waa qaadashada fitamiin diyaarsan. Si kastaba ha noqotee, walxo badan oo faa'iido leh ayaa ku jira badeecadaha aan maalin kasta ku baabbi'inno, gaar ahaan khudaarta iyo miraha. Si loo kordhiyo koritaanka, fitamiinnada A iyo D ayaa si gaar ah faa'iido u leh annaga.

Mabda 'labaad waa hab nololeed caafimaad leh iyo ka-reebitaanka caadooyinka xun. Si aad u fahamto sida loo koro, marka hore waxaad u baahan tahay inaad ogaato, taas oo ay ugu wacan tahay koritaanka kobaca. Qabtaan set gaar ah jimicsi loogu talagalay xoojinta dib muruqyada, horumarinta qaab iyo siyaadiyaa bannaan ee disc intervertebral. Waxaa muhiim ah in kaliya inta lagu guda jiro jimicsi jidhka moofada lagu hormone koritaanka. Mid ka mid ah laylinta ugu wax ku oolka ah waa kuwan fidinta dhabarka iyo lugaha. Waa inay qasab noqdaan inay galaan barashadaada waxbarasho. Haddii aan tixgelinno qiyaasta qiyaasta ee isku dhafka, waxa ku jiri doona qodobada hoos ku taxan.

Jimicsiga ugu horeeya waa in aad kor u qaaddo jirkaaga si aad gacmaha ugu xirto "quful", ka dibna waa in aad u beddeshaa curcuradaada, xusullada iyo garbaha si aad u horumarisaan kooxahan. Isbedelada waxaa loo sameeyaa dhinaca hore ee dhinaca hore, kadibna dib.

jimicsi kale oo wax ku ool yahay jiirada madaxa "ka dhegta u dheg", kuwaas oo kaa caawin in ay soo saaraan iskala ee araxda afka ilmo-galeenka. Mid kasta oo ka mid ah dhaqdhaqaaqyadan waa in lagu sameeyaa 10-12 jeer.

Waxay faa'iido u leedahay in 20ka jeer la sameeyo si loo horay u socdo, taabashada calaacalaha ama faraha dhulka, ka dibna dib u laabo marar badan intii suurtagal ah, isku day inaad ku gaaro cidhibta farahaaga.

Qalbiyada leh qabsasho gadaashiisa dambe ee heerarka garabka garabka ayaa sidoo kale gacan ka geysanaya kor u kaca. Isku day inaad hore u mariso 20 jeer, si aad u taabato wejigaaga jilbahaaga, oo waxaad dhakhso u dareemi doontaa sida dhabarkaagu uu u bilaabmayo si toos ah.

Meelaha aan cagaha lahayn ee ka soo jeeda goobta fadhiga ee dhulka, way soo baxaysaa, waxay kaloo gacan ka geysataa kordhinta koritaanka. Laakinse jimicsiga oo lugta labaad ee lugaha ka soo jiidanayo maskaxda ayaa si fiican u xoojin doona dhabarka iyo murqaha saxaafadda.

Waxaad sidoo kale ka soo kaban kartaa booska dib-u-kicinta adigoo kor u qaadaya madaxaaga, garbahaaga iyo lugahaaga, adoo sare u qaadaya. Wax ku ool ah koritaanka sii kordhaya waa jimicsi, taas oo la mid ah farsamooyinka sida maadooyinka Shiinaha u sujuudaan ka hor Imperor. Isagoo fadhiya jilbaha, waxaan horey u soo jeedinay, halka uu ku fadhiistay cidhibtiisa. Xaaladdan oo kale, gacmahana waa la sii ballaadhiyaa, madaxana hoos ayey u dhacdaa. Iskala gacmihiisii Xidhan madaxiisa ka Dhehana ee hooska badan ayaa sidoo kale rabitaanka si balaadhan looga isticmaalaa in la kordhiyo kobaca.

Iyo jimicsi sidan oo kale ah, sida lugaha toosan ee madaxa ka soo jeeda booska jiifa. Waxay kaa caawineysaa inaad ku darto laba santimitir. Waxyaabaha ugu muhiimsan - xallinta dhibaatada "sida loo koro?" Dhamaan tababarkan si joogto ah, ka dibna saameynta iyaga ayaa u muuqda mid aad u dhakhso badan.