Sidee loo yareeyaa raashinkaaga oo ku dheggan cuntada

Kadibna waxa uu yimid isniintii dheer ee la sugayay, oo aad adigu sugaysay si aad u qaadato cunto! Talaado way fiicnayd, bay'adu way adagtahay, iyo khamiista ayaad naftaada u ogolaatay nac yar. Waa ka sii daran tahay xiga, waxaad jebisaa pizza, jalaato iyo wixii la mid ah.

Sida loo yareeyo aad cuntada, haddii ay jiraan jirrabaaddo badan oo dhan?

Haddii wax walba laguu sheego, waxaa haboon in aad tixgeliso, maxaad u maleyneysaa inaad rabto wax cunid?

- waxaad "zaedaete" diiqadaada

- waxay qaniinaan jilicsan

- loo isticmaalo in wax la isticmaalo marka daawashada TV-ga, akhriska

Waxaa jira siyaabo badan oo loo yareeyo cunto xumo:

1. Ka hor intaadan cunin, cab biyo. Caloolgu waa buuxsamay, cuntadana waa laga rabaa. Intaa waxaa dheer, waa hab lagu ciribtiro dareenka dhabta ah ee gaajada.
2. Waxaa lagama maarmaan ah in maraqyada maraqyada maraq laga helo. Haddii maraq waa hilib, markaa waa inay ahaato mid dufan ah. Qodobka kalooriga ee saxanka waxuu noqon doonaa mid hooseeya, isla markiiba si dhakhso ah ayuu u imaanayaa.
3. Waa inaadan ku dhajin raashin leh dhir udgoon iyo dhir udgoon oo kala duwan - waxay kicin doonaan rabitaankaaga cuntada, taasoo ka dhigeysa qarsoodiida casiirka caloosha.
4. Iyada oo dareen xoog badan oo gaajo ah, waxaa wanaagsan in aad cuntid jeex yar oo shukulaatada qadhaadh ama miro yar. Tani waxay kordhin doontaa heerka gulukooska waxayna kuu ogolaan doontaa inaad ilowdo sida loo yareeyo rabitaanka cuntada.
5. Miisaanka weyn ee cuntada waa inuu ahaado quraac iyo qado, oo kaliya 20% waa inuu casho ku jiraa. Subaxdii way ka fiican tahay in laga bilaabo firileyaha caleenta ah, waxay ka hortagaan dufanka baruurta iyo caawinta in laga saaro dheecaanka jidhka, iyada oo lagu mahadinayo faytamiin iyo fitamiin B
6. Bean: misirta, digirta, digirta waxay ku caawinaysaa inay si deg deg ah u qabsadaan.
7. Ha qaadan khamriga oo ha cabbin qaxwada - waa, oo ay la socdaan xilliga, waxay kugu qasbi doonaan inaad wax cuntid.
8. Ka soo bax miiska gaajo yar, ficilku si cad ayaa iman doona, laakiin, wax yar ka dib.
9. Si aad u dejisid dareenka gaajada, waxaad afkaaga ku biyo raacin kartaa biyo, oo lagu daray jajab.
10. Ha ku dhicin ka hor intaanad seexan! Waxay u fiicantahay inaad qaadato saacad ka hor intaadan sariirta aadin, hal galaas oo caano ah oo leh subag dufan leh. Tani waxay ku siin doontaa tamar iyo xoog, isla mar ahaantaana, unugyada baruurta si dhakhso ah u kala qaybsan.
11. Haddii dareenka gaajadu kaa tago - KA DHACAY!

Mid kasta oo neeftaada ah, neefsashada iyo joojinta inta u dhaxaysa waa inay socdaan ilaa shan ilbidhiqsi. Tirada neefsashadu waa inay noqotaa ilaa lixdan.

Si loo yareeyo xumo aad had iyo jeer isticmaali kartaa waxyaabaha dabiiciga ah, ama, in si kale loo dhigo, loo yareeyo dawayn lahaa dad rabitaanka cuntada:

1. Diyaarso decoction of dhir cusub (2 tsp cagaarka ah 1 koob oo biyo karkaraya). Qaado inta lagu jiro maalinta.
2. Qaado labaatan milligrams maalintii saliideedka (ka hor intaadan cunin).
3. Squash saddex xaleef ah toon, ku shub 200 ml biyo ah heerkulka qolka, ku adkeyso maalin. Qaado faleebadan oo ku dul qaado qaado ka hor intaadan cunin.
4. Dub dhalaal ah oo biyo karkaraya ku shub qaado miisaanka daawada, ku adkeyso ilaa labaatan daqiiqo, ka dibna kaadidaada iyo cadaadiska. Qaado nus koob saddex jeer maalintii.
5. Ka hor intaadan cunin, qaado xal dhalo ah oo biyo leh laba qaado oo tufaax cider ah.

Marka lagu daro daaweynta dabiiciga ah iyo daaweynta dadka, waxaa lagaa caawin doonaa qalab gaar ah oo yareynaya rabitaanka cuntada. Tani waa daaweyn ay ka kooban tahay wax laga soosaaray dhirta Cambodia - waxay hoos u dhigeysaa kolestaroolka, dib u soo celinta tamarta tamarta iyo hoos u dhigidda baruurta. Waa in la xusuustaa in maalgelinta caawisa in la yareeyo rabitaanka cuntada, si joogto ah looma qaadi karo! Waxaa lagu talinayaa in la raaco isticmaalka koorsooyinkooda (1-3 bilood). Sidoo kale, marka aad isticmaashid daawooyinkaas, hurdo la'aan, niyadjab, dareen-celin iyo murqo-goyn ayaa kicin kara. Ka hor intaanad qaadan daawo gaar ah, had iyo jeer la tasho khabiir takhasus leh!

Si kastaba ha noqotee, wax kasta oo aad macnaheedu tahay inaad isticmaasho, cuntada waa in lagu dheellitiraa oo buuxa, ka dibna su'aasha ayaa noqota - sida loo yareeyo rabitaanka cuntada?