Sidee loo shidaa baruurta calooshaada? Yumbada iyo nafaqada habboon waa go'aanka saxda ah.

Si aad uga saarto baruurta qayb gaar ah oo jirka ka mid ah way adag tahay. Tani waxay kuu sheegi doontaa tababaraha jirdhiska. Si kastaba ha ahaatee, tani micnaheedu ma aha in su'aasha ah - sida loo gubi baruurta on caloosha, bowdyaha, dabada, xaq uma laha inay ka jiraan. Si kastaba ha noqotee, si aad u xalliso dhibaatada, waa inaad labalaabisaa dadaalkaaga oo aad si gaar ah ugu fiirsataa meesha dhibaatada. Tusaale ahaan, si caloosha loo dhigo oo u adkaysto, kuma filna kaliya inaad saxdo saxaafadda. Dhibaatada - sida loo gubi baruurta caloosha, waxaad u baahan tahay si buuxda wax laga qabto. Ku dar barnaamijka miisaanka saxda ah, cuntada, nidaamka qalabka, diyaar garow qurxinta.

Saynisyahanada casriga ah ayaa aasaasay in dadku ay ka sareeyaan 80 cm ay u nugul yahiin cudurrada qalabka wadnaha. Taas macnaheedu waa in caloosha weyn - dhibaato ma bilicsanaanta kaliya.

Ka feker sidaad ugu daadin lahayd baruurta calooshaada? Ku qor barnaamijka jirdhiska si aad u tababbarto saxaafadda. Maanta, xarumo isboorti oo badan ayaa bixiya casharradan sida 45 daqiiqo ilaa 1 saac. Barnaamijkani wuxuu ku shaqeynayaa si wax-ku-ool ah. Samee naftaada, adiguba waad awoodi kartaa, faa'iidada iminka iibka waxaa jira buugaag iyo CD-yada loogu talagalay farsamadan.

Haddii aysan jirin wax fasax ah oo ku yaala hoolka, horumarinta barnaamijka tababarkaaga gaarka ah, oo ay ka mid tahay layliyo loogu talagalay saxaafada hoose iyo sare, iyo sidoo kale muruqyada caloosha oo kale. Tirada celceliska - ugu badnaan (illaa dareenka gubashada ee muruqyada iyo waxoogaa ka badan "ka kor ku xusan"), tirada jadwalka - ugu yaraan laba. Koox kasta oo murqaha ah waa inay lahaadaan laba jimicsi.

Si aad kabka ugu waxtarka tababarka laylinta load. Burburinta leh xargaha boodboodka, jiinjoogta, jilbaha, socodka dhaqsaha ah ee socodka ayaa sameyn doona.
Ku darida culeyska miisaanka ayaa lagu talinayaa oo keliya in ciyaartoy tababaran la tababaro, haddii aysan jirin wax dhibaato ah oo dhabarka kudhaca.

Ha ilaawin duruufaha saxda ah, marwalba si toos ah u hayso dhabarkaaga, calooshuna ka baxdo. Sidaa darteed ma arki doontid oo keliya aragtida iyo dhererka, laakiin sidoo kale adigaa ilaaliya murqaha.

Xaddid xaddiga dufanka ee cuntada, dabcan, waa inay. Hase yeeshee, ha ka badin, sababtoo ah dufanka waxaa jira ma aha oo kaliya waxyeello, laakiin sidoo kale faa'iido leh. U hubso inaad ku darto kalluunka cuntada ee noocyada dufanka, ugu yaraan laba jeer toddobaadkii. Omega acids, kuwaas oo ku jira, ma aha oo kaliya ku dar kilograms, laakiin sidoo kale caawiyaan in ay la dagaallamaan kuwa jira.

Talooyin ku saabsan sida duxda loogu daadiyo caloosha, ragga iyo dumarku way u yaryihiin.
Natiijada kama dambaysta ah ee 80% waxay ku xiran tahay nafaqada habboon iyo kaliya 20% oo ah jimicsiga. Dabcan, dhammaan noocyada jirdhiska, raggu aad ayey ugu dhowdahay in ay tababar ku qaataan. Laakiin haddii aad la kulmi su'aasha ah ee sida loo gubi baruurta caloosha in wakhti yar oo gaaban, oo aan jimicsigan ma aan samayn karo.

Ha ilaawin nafaqada habboon. Baruur yar, bur, macaan, saliid iyo sigaar cabbin. Qayb gaar ah oo halis ah oo ka kooban hormoonada jinsiga dumarka. Laga soo bilaabo, caloosha caanuhu waxay ku dhacdaa wareegyo iyo xuduud.

Ka soo horjeeda caqiidada caanka ah, wakiilo ka socda dufanka galmada ee xooggan ee caloosha ayaa ah mid aan sahlaneyn. Gaar ahaan haddii ay baruur kayd ah oo aan lagu sameeyay shalay. Ogsoonow in markaad sii deyso dufanka, way ka sii adag tahay in laga takhaluso. Xaaladdan, miisaaniyada caadiga ah, ee gacanta lagu qabto, waxay caawisaa. Waxay jilicisaa kaydka dufanka, taas oo ay ugu wacan tahay in la baabi'iyo si dhakhso ah.

Qofkasta oo danaynaya su'aasha ku saabsan sida duxda loogu daadiyo caloosha, waxaa lagu talinayaa in la yareeyo cuntooyinka abuuraya gaasta (digirta, kaabajka) ee cuntada.

Warbaahinta maqalka waxaa jira waxyaabo badan oo ah talooyin waxyeello leh, "sida loolaasho dufanka caloosha waqtiga ugu gaaban." Qof kasta oo macquul ah waa inuu ogaadaa in natiijada degdegga ah ee aan lahayn dadaal ay ku bixiso kiiskan kaliya abdominoplasty (hawlgalka qalliinka si looga saaro dufanka "dufan" caloosha). Ha ku dhicin wakhtiga loo qoondeeyey tijaabooyinka caafimaadkaaga. Dhammaan noocyada cuntada diinta, looska iyo xoqidda ayaan kaa caawineynin inaad ka takhalusto baruurta, laakiin waxay sii xumayn kartaa dhibaatada. Si wax ku ool ah oo xirfad leh, miisaan ma aha oo kaliya miisaankaaga, laakiin sidoo kale caafimaadkaaga ku hay.