Saxaafadeed Perfect - waa dhab

caloosha goo laastikada - waa qurux, dhedig iyo sexy. Laakiin jaraa'id ku haboon, mid kasta waa ka duwan yahay: qof ku filan si ay caloosha ahaa guri, oo qof gargaarka doonaya. Si kastaba ha ahaatee, si loo gaaro natiijo fiican la xawaaraha hillaac ma shaqeyn doonaan, waayo, kaasu waxaad u baahan tahay in ugu yaraan shaqeeyo dhowr bilood. Laakiin natiijada dhiirrin doona inaad sii is-hagaajinta.

Si aad u galaan, lisidda saxaafadda dumar kaamil ah, waxay noqon kartaa in hoolka iyada oo ay kormeerayaan tababare ahaan ama guriga on iyaga u gaar ah. Haddii aad qabto awooddii, aad u tagto si ay diirada u nastay, ka dibna ku dhaqmaan guriga la aqbali karo. Iyo qalabka gaarka ah ee this looma baahna.

Sidaas daraaddeed, jaraa'id dhismeedka yahay hoose iyo sare, sida loo daaweeyo iyo obliques. Waxay leedahay xeer gooni ah layliyada in ay ka shaqeeyaan iyada oo qayb kasta.

obliques Study

muruqyada waxay noo dhexda u khafiif ah oo dheeraad ah oo Doonyihii. Waxaa jira laba jimicsi ugu muhiimsan kuwaas oo lagu ee aagga this.

Midkii kowaad wuxuu u - a kooxda sara kacaba. Si aad u qabtaan layliga aad u baahan tahay in ay gooni aad width cagaha garabka, aad dib si toos ah. Waxaa lagu talinayaa in ay qaataan gacmaha miisaan galay. Waxaan ku tiirsan si ay hal dhinac, ka dibna kale ee. Xaaladdan oo kale, oo aad dib u sii toos ah, caatada ah weeraryahanka aan macquul aheyn.

Second - this maroojin uugu. Layligani waxa la sameeyaa markaad jiifto. jidhka Qaadashada off dhulka, waxaad u baahan tahay si ay u gaarto xusul si jilibka ka soo horjeeda.

Study of jaraa'id hoose

Waayo, haweenka, jaraa'id ku haboon - ma aha oo kaliya calaamad u ah galmada, waxa uu leeyahay tiro ka mid ah guryaha nafsaaniga ah. Tusaale ahaan, ilaalinta gudaha xubnaha miskaha, ka ilaalinta in dhaawac. Sidaa darteed, waayo shaqada galmada cadaalad on cadaadiska hoose waa ka badan khuseeya.

Waxaa jira dhowr layliyada aasaasiga ah oo loogu talagalay in ay ka shaqeeyaan iyada oo loo marayo goobtan.

"Baaskiilka". Qof walba waa ogyahay jimicsiga waa cajiib ah oo waxtar leh, waayo, dhiggo, haweenka. Si ay u da'a dhulka, gacmihiisa madaxa ka dambeeya rewound, garbaha, ka dusha sare u qaadaya. Lugaha in "baydalka" hawada.

"Maqasyo". Layligan waxaa sidoo kale lagu sameeyaa been dabaqa. Hands u baahan tahay inaad madaxiisa ama hoos dhexda leeyihiin. Garbaha xidh qabtay dusha sare. lugaha toosan samayn dhaqdhaqaaq cruciform ka fog dhulka ugu yaraan 15 cm. lugaha waxaa lagu hayn karaa heer la mid ah, iyo waxa suurto gal ah in geeddi-socodka waa in la sara kiciyo oo hoos u soo dejiyey.

wareeg The lugaha. Aad dhabarka u jiifto, kor lugahaaga si toos ah dabaqa meel 20 cm. Hand waa ka fiican in la hoos geliyo dhexda. In meel this, ka dhigi a cagaha wareeg mooshin ugu horeysay gudaha, ka dibna soo baxay.

Foot madaxiisa tuuro waxaa lagu sameeyaa aad dhabarka u jiifto. Arms tagay by madaxa, waxaad u baahan tahay in kor loo qaado wax culus oo deggan, tusaale ahaan, xagga hoose ee fadhiga, ka dibna si tartiib ah u bilaabi addimada toosan hoose madaxiisa ka dambeeya.

lugta jiidaya. Fadhiga on darafka keydka (sariir, iyo sariirtiisii), jiid dib wax yar ka dib iyo meel gacmahaaga. Haddaba, lugta kor u qaadeen oo si tartiib ah iyaga jiid caloosha, soo celi laga bilaabo meel. In fulinta layligan, cagaha dhulka ma laga saari karo.

Study of saxaafadda sare

jaraa'id ku haboon ayaa sidoo kale waxa ay tilmaamaysaa a top dhismeedka wanaagsan. Goobtani waxa haya oo ka ilaaliya caloosha iyo sambabada. Waayo, ay formation iyo xoojinta, soo socda jimicsi oo aasaasi ah:

Korinta jir ah. Layligani waxa la samayn karaa siyaabo kala duwan. Laga bilaabo booska - aad dhabarka u jiifto, xoota oo jilbaha, oo uu gacmaha u madaxiisa ka dambeeya rewound. Muuqashadii First - ka booska hore ee jir wiish ugu badnaan. Doorashada labaad - ka booska hore si kor kaliya garbaha, garka eegay.

Oo Dadbi leh lugaha lagu sameeyaa aad dhabarka u jiifto. Tuur on lugaha laaban fitball (sariir, fadhiga), gacmihiisa rewound madaxiisa ka dambeeya. Si tartiib ah usu in joogsiga, dabadeedna soo noqda in ay soo billowday ugu.

Haddii aad maalin kasta ugu yaraan 15 daqiiqo maalin kasta ka qabtaan, bil ka dib ku tusi doonaa saaxiibadeed jaraa'id ku haboon. Photo iyo tababar qof video noqon kartaa u gargaarana maarmaan markii ugu horeysay, waxa ay noqon doontaa fudud si ay u bartaan farsamooyinka of layliyada. Iyo, dabcan, samir sida jaraa'id dumar ku haboon weli ma si fudud oo dhaqso ha qof.