Maxaa si ay u eegaan marka ay qabanayaan jaraa'id lugta?

Yaa aan ku riyoon jiray tiradaasi ugu fiican? Inta badan, waxaa jira ma aad buu u badan. Oo haddii aad mid ka mid ah kuwa daryeela ku saabsan fican tahay, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo in dabcan sidoo kale loo baahan yahay in la siiyo fiiro gaar sabab. Lugta Press waa layli koboca ee dillaac fudud murqaha bowdada. Wuxuuna siin qaabka teardrop ah. Sidaa darteed, aad naftaada ula dhaqmaan si qaab wanaagsan lugaha oo wuxuu ku raaxaysan tababarka a. Xaaladdan oo kale, waa in aan xisaabta ku darsanaa qaar ka mid ah sifooyinka gaarka ah.

Farsamo ee qaab-saxaafadeed kursiga keydka

Lugta jaraa'id uu leeyahay farsamo fulinta gaar ah. Si aad u bilawdo, waxaad u baahan tahay in ay gutaan fadhiistaan in Qabille oo gaar ah. Markaas in aad qaadato booska asalka ah. Cagaha waa in ay garabka-width gooni meel. Fadlan la soco in waa in ay ku tiirsan yihiin madal Qabille oo ka. suulasha waa inayan taaban kasta oo kale. Waxay la yar kiciyey karo. Marka jaraa'id lugta ah, waa in aad ogtahay in cagtu waa madal ay ka badan ay dusha dhan nastaan. Marka laga taageero laaca off cedhibta waxaa suurto gal ah in ay waxyeeleeyaan laabatooyinka. Waayo jaraa'id lugta saxda ah waa in dhabarka iyo barida si adag sida ay suurtagal tahay in ay xagga dambe ee lagu ordo ku sii cadaadisay, uma baahna in ay yimaadaan off ka hor dhamaadka hab. Waxaad u baahan tahay in ay nastaan ka dhanka ah madal oo ku sii weynaydba jiid. lugaha waa in la toosan ma aha ilaa iyo dhamaadka. Ka dib markii in, neef badan ku qaadato, neefta ceshato iyo hoos u madal naaska si ay u sameeyaan xagal quman. Isagoo gaadhay heer this, waxaa lagama maarmaan ah in ay is adkeynin sinta iyo cagaha ku nasanayso on meesha haysa, waxaa kor tuujin. Ka dib markii in, aad neefta siidaysid karin iyo toosin lugaha.

Dheellitir lugaha in booska la jiifo

Si lisidda ilaa muruqyada kubka ah, iyadoo la isticmaalayo beenta saxaafadda lugta. Waa inaad dhawrtaan qodobbada soo socda. hooyeen inta kale waa in la dhigay xagal ugu badan. lugaha waa in uu ahaadaa yar intii suurto gal. Dheganaadaan gaariga joojiyo waqti isku mid ah waxaa lama baabbi'in. cagaha waa in aan is furay in jiho oo kala duwan. Lugaha inta lagu guda jiro jimicsi ma toosi. On jilbahaaga xirto ilaalinta dheeraad ah. Madaxa waa xaalad wanaagsan. Kanu waa warka culus ugu weyn waa in lagu hagaajiyaa weyn suulasha, waxay gacan ka geysaneysaa in la liso muruqyada.

Maxay tahay in aad ogaato marka aad jimicsiga

macsarada lugta jilitaanka in Qabille oo ka, waa inaad tixgelisaa arrimaha soo socda:

• lagama maarmaan ah in la leexiyo lugaha xagal aan ka badnayn 90 digrii,
• laguma talinayo in ay inta kale ka dhanka ah jilbaha in ay xabadka;
• marka la beddelo meel cagaha waxaa lagula talinayaa inay fuliyaan load ku on dusha danbe ee bowdada;
• marka meel cidhiidhi ah ee load la kordhin karaa dhexe iyo gobolka ah ku tuura;
• oo lugaha ballaaran dhaqangalka kordhin kartaa heerka load on gudaha bowdyahooda ,
• load ugu badan ee cagtu waa in lagu meeleeyaa wax yar ka hooseysa bartamaha Qabille oo madal si width ee garbaha ah,
• xaalad ma waxaa lagu talinayaa in la soocay sharaabaad iyo Cidhibtiina taageero;
• Nor waa in toosi lugaha.

gunaanad

Haatan waad garanaysaan waxa jaraa'id lugta ah. Oo haddii aadan rabin in ay ku dhaawacmeen, waxaa lagama maarmaan ah in uu korka oo dhan oo ka mid ah talooyinka kor ku xusan. Ilaalinta xeerarka arrin fudud, waxaadna ku gaari kartaa natiijo weyn. Waxaan kuu rajeynayaa guul in formation of tiradaasi weyn!