Salad likaha duban - cuntada sida iyo talooyin ku saabsan cunto karinta

Likaha - hubaashii waa ikhtiyaarka nicest samaynta noocyada kala duwan ee cuntada. Likaha laga iibsan karaa wax kasta oo sannadka oo dukaanka raashinka. Likaha gaar ahaan mahad Faransiis ah, iyagoo jikada saxan this waxaa loo arkaa in la safeeyey iyo waqti dheer waxaa si gaar ah loo isticmaalo in cuntada reer boqor. Laakiin times beddesho, waxaana, dadka caadiga ah, wax cuni kara boqoshaada waqti kasta oo ka mid ah sanad iyo ku dhawaad maalin kasta, qiimaha lacagta ah ee fangaska kuwani waa mid aad u la aqbali karo. Likaha waa wejiyo badan, inay caraf udgoon ah ugu mahad naqa iyo dhadhamin waxay kor loogu qaado saxan kasta, waxay siiyaan koobaa iyo asalnimada.

dad badan oo aan ogayn in likaha, kuwaas oo ay hodan ku yihiin fitamiinnada, iyagu waa maalka dhabta ah, il bir ah iyo fosfooraska. Maanta diyaariyo salad a of likaha la shiilay awoodo qof kasta, xataa mid aan lahayn xirfadaha gaarka ah iyo xirfadaha loogu badali lahaa hal abuur leh. Likaha yihiin dhammaataan isku daro leh khudaarta cusub, laga yaabee in haddii ay taasi waxaan ka fiirsan doonaa in meesha ugu horeysa.

Tani waxay u baahan doontaa wax soo saarka socda: likaha - oo ku saabsan 500 garaam, 2 qajaar cusub, digaag - 200 garaam, basasha yar, 3 ukun waayo buuxiyo majones iyo cusbo. Likaha waa in la jar jartey (for taageerayaasha of hab aan caadi ahayn - tago toortaha ay), ka dibna isku shiil in cuntada ama saliid saytuun ah. Sida saliidda, ikhtiyaarka saytuun ah uusan ka qaadan racfaan qof kasta. Inkastoo ay low-calorie iyo vitamin-hodan, weli dad badan oo door bidaan saliidda cuntada. By likaha u baahan tahay in aad ku darto basasha jar jartey (ama si fiican - siddo badh), iyo dhammaan wada shiil 10-15 daqiiqo. Cook adag-la karkariyey ukunta, digaag iyo kariye, qabow iyo jarjar. Ukun shabaggeedii karaa ama sidoo kale googooyaa. salad Cucumber dari doonaa ageegi wiilal iyo dhadhan weyn. The iyaga jarjaran in aad ku darto in ay sii kordhaysa qabow likaha, basasha, ukunta iyo digaagga. Dhamaan waxyaabaha fiican iyo xilli qas cusbo. Majones fiican ka hor bixinta, sida salad a siin kartaa juice, kaas oo ku siin doonaa duugowday iyo coroge.

Salaad leh likaha la shiilay ka kooban waxaa laga yaabaa in ka mid ah maaddooyinka la mid ah sida kor ku xusan balse dheeriga ah oo farmaajo adag, iniinta, salaar iyo caleemo. Sida caadiga ah, doorashooyinkan waa layers: ugu horeysay - naasaha digaag, kii labaadna wuxuu ahaa - iniinta, la jarjarey nuts, iyo kii saddexaad - jarjaran ukunta la kariyey, a afaraad - likaha la shiilay iyo basasha. Dhammaan lakabyada of majones. Salaad leh likaha la shiilay saaray caleemaha salaar - wax badan prettier iyo adkaha. grater Jiis suuxaan on baahida iyo on top of salad iyo waxaad qurxisaan leh xawaashka jiifay.

Salaad leh boqoshaada si fiican u la shiilay oo hadhuudh. karinayo, taas oo hoos laga wada hadli doonaa, waxa laga yaabaa in sida gaar ah oo madax banaan suxuunta - waxaad qurxisaan ama sida fudud-salaar. Waayo, tan waxaannu u baahan yihiin hal weel oo ah hadhuudh, iyo boqoshaada iyo basasha ah. Si aad u bilawdo, gooyay basal iyo isku shiishaa subagga, ka dibna ku dar boqoshaada jarjaran, shiil mar kale wax yar iyo ku shub hadhuudhkii. All wada ayaan weli u dab 2-3 daqiiqadii iyo diyaar in loo adeego. cuntada waxa loo isticmaali karaa kulul oo keliya ma aha, waa kaamil for hadhuudh ah iyo mar la qaboojiyey.

naasaha digaag, uumi qajaarka cusub, likaha cusub, kaabajka Chinese, 100 garaam oo geed nuts, a jiiska yar (daadi ama ka wanaagsan in a cheese Swiss), mid ka mid ah tufaax macaan iyo dhanaan - tani waa mid kale oo la karinayo salad leh boqoshaada la shiilay. Wixii buuxintii halkan u baahan majones, iniin khardal Dijon, ciir iyo cream (labeen dhanaan noqon kartaa). Qajaarka, naaska, tufaax iyo sabab la'aan gooyay, kan uu jecel yahay - xaleef, dices, siddo ama siddo badh. likaha la shiilay leh geed nuts iyo Basal, cut kaabash Chinese jarjar. Isku qas wax kasta oo ka dhigi labiska a - qas qaybo siman of majones, yogurt iyo cream. Add yar iniin khardal ah.

Salad likaha dubay laga sameyn karaa waxyaabaha kala duwan, likaha, kuwaas oo lagu daro shiidaa alaabta oo dhan.