Muxuu nin badan seexdo oo aan helin hurdo ku filan - sababaha suuragalka iyo talooyin

Furaha maalintii wax soo saar leh shaqada iyo niyadda wanaagsan oo subaxdii waa hurdo caafimaad leh nasasho leh. Waxaa muddo dheer loo yaqaan in uu qofku u baahan 8 saacadood oo hurdo ah habeenkii aan guraynin. Haddii aadan raacin qaanuunkan, in subaxdii sugaya idinku sugan niyadda xun ah, madax xanuun, gobolka ka jabay. Waxaad, karaa, dabcan, si ay u kalsoonow, qaxwaha, laakiin feejignaan xumo iyo hurdo weli dib ugu soo laabto inta lagu jiro maalinta. muuqaal sallow, barara, - iyo waxba ku saabsan muuqaalka kore oo waxba ma odhan wareegyada madow indhaha weli cidna lagu qurxiyey hoos.

Ma aad si fiican u seexan?

Waxaa dhacaya jidka kale, qofkaasi ku qaato waqti ku filan oo sariirta, laakiin subaxdii ma dareemayo taam iyo cusub. Oo tanu waxay si joogto ah u dhici kara, maalin kasta. Sidaas waxa dhacaya? Waa maxay sababta nin seexdo badan oo aan hurdo kugu filan?

Jawaabta cad su'aashan kajirin, maxaa yeelay sababaha wuxuu noqon karaa mid badan. First, lacag bixisid si aad sariirta dareenka. Waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay wax yar meel aad seexato ama aad u adag (jilicsan) sariirta. Xaaladdan oo kale waxaa lagama maarmaan ah si ay u iibsadaan sariirta size xaq iyo furaash lafaha. Location kale oo muhiim ah. Daryeelka waa in la qaataa in sariirta waa qolka, taas oo uu leeyahay ningax a codka qaylada dibadda jidka ama ka qolalka kale. Qaraabo sariirta uu furmo suuqa waa in la taagan yahay in ay ka rays ugu horreeya ee qorraxda ma ayan ka soo toosin seexdo. Qolka waa in la sii daayey gogosha sariirta ka hor waa in mar walba cusub. Ka dhig qolka hurdada. Waxaa muhiim ah in ay jirto ciidda ma, ilo codka Ngcuka. Ha seexan la TV oo ku saabsan. Tani waxay ka dhigi kartaa hurdo baaxaa oo aad toos aroortii qarqisay, madaxa aan caddayn.

hurdo oo riiraxyo

Sabab kale oo uu qofka seexdo badan, laakiin ma dareemaan vivacity ka dib markii tooso, waa in uu qaato sariirta laptop ah, waraaqaha shaqada, baaritaanku waraaqaha wakhtiga hurdada. Sidaas sameeyo dadka ugu badan. Sidaas darteed, aqbaliddoodii go'aysa, hurdo-gacmeed. maskaxda ma nasan dhammaan macluumaadka habeenkii buux. Nafsiga ayaa si xoog leh lagula talinayaa in ay kala qaybiyaan goobaha shaqada iyo seexdo.

Ka hor inta aadan seexan ugu in aad samayn karto waxaa ka akhrisan ah cutubyada dhowr ka novel ah dheel. Qolka jiifka waa in aanay noqon TV a, laptop, phone. Meeshu waa in ay ahaataa jasiirad cidlada ah, meel aad loo gaashaan karo dunida ka baxsan iyo hawlaha.

Depression ama daal chronic

In badan oo naga mid ah waa in gobolka joogta ah stress. Maalin kasta, lalana xiriiro dadka kale, waxaan ka heli macluumaad badan oo, inta badan negative. Stress, murugada, daal chronic laga yaabaa in sababta kale ee qofka seexdo badan, laakiin ma dareemaan ma u seexday. Inta badan gobolka this waxaa ka hormarey qaar ka mid lama filaan ah oo halis ah ama taxane ah oo shil. Xaaladdan oo kale, waa in aad wax ka qabato si ay u cilminafsiga ah. Waa in la sababaha taas oo horseeday in gobolka noocan oo kale ah, si uu tijaabada daawaynta murugada ama daawada dajiyaha shaqeeyaan.

wajiga hurdo

Haddii daaweynta ma keeni natiijada laga filayaa, cudurka hurdo u badan tahay waa ka sii daran. Xaqiiqada ah in ay jiraan marxaladaha qaar ka mid ah hurdo. Gudiga hurdo - muddo marka jidhku weli waa ma dabacsan, maskaxdu waxay sii si loo farsameeyo macluumaad waayo, maalintii. Inta lagu jiro marxaladda soonkii aan ku riyoon.

wajiga gaabis keentaa nasashada dhamaystiran oo naso jirkaaga iyo maskaxdaada. Jirku wuxuu u eg reboots. Meeshii isaga ku xigtayna, qaababka xubnaha oo dhan ay diyaar u yihiin in ay si caadi ah u shaqeeyaan, waayo, maalinta ku xigta. Haddii qof ma hurdayo qadar ku filan oo ah waqtiga, maskaxda si fudud uusan haysan waqti ay ku "beddelaan" Gudiga hurdo ka si aad u yarayso. Laakiin sababta ay nin wax badan seexdo, iyo riyo uu wali baaxaa iyo maqaar saar? Jawaabta su'aashan waxaa laga heli karaa oo kaliya ka dib markii marayo baaritaan buuxa caafimaad. Ka dib oo dhan, sababta waxay noqon kartaa jir ee dabiiciga ah. Waxaa laga yaabaa in xanuunka hurdo muujinaysaa jiritaanka cudur hormoonada jidhka, ama nidaamka wadnaha.

hurdo la'aan

Hurdo u keenaysaa in xaqiiqda ah in qof aan seexan karin habeenkii ama tooso inta badan, gariir suurto gal ah, iyada oo lugaha baaxaa syndrome. Waxaa cad ka dibna sababta nin badan seexdo inta lagu jiro maalinta iyada oo sababtu tahay. Dhibaatada waxaa laga yaabaa inaad aragto dhakhtar - hurdo. khabiir ku ah, kuwaas oo ku hawlan in cilmi-baarista iyo daaweynta xanuunada hurdo.

Haddii aadan rabin in ay dhakhtarka u tagaan, ka dibna raac tilmaamahan:

• Ha cunin ka hor inta aadan seexan,
• Ha cabin cabitaanka kaafiinka;
• qaadato fitamiin iyo Valerian in la xoojiyo nidaamka difaaca jirka iyo habka dareemayaasha jirka,
• ka qaad computer jiifka, laptop, TV-ga,
• dhar hurdo waa inay nadiif ka unugyada dabiici ahaan,
• sariirta waa in ay ahaataa oo waaweyn, iyo raaxo joodari,
• hurdada shah dhirta suurad (reexaanta dhiga kartaa, Linden, camomile) malab qaado.

Cudurada of nidaamka wareegga dhiigga

Laakiin waxa ka soodagi in dhalinyarada waaweyn caafimaad. In da 'weyn, jidhka ayaa daciifa, iyo cudurada ay sabab u tahay isbedelka hormoon inta badan ka dhacaan xanuunada kala duwan. Sababta ugu weyn ee sababta u badan oo dadka waayeelka ah hurda yihiin cudurada nidaamka wareegga dhiigga sida dhiig iyo hypoxia. Just jir in hoos in heerka hemoglobin, ee keenaya daalka iyo hurdo. Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah si ay u kordhiyaan. Si arrintan loo sameeyo, waxaa jira xididdo badan, la cabo hematogen rummaan juice cabniinka. Waayo, wareegga wanaagsan oo oxygen loo baahan yahay jimicsi macquul ah, ku socotaan hawada cusub. Sidoo kale hypersomnia ee dadka waayeelka ah wuxuu noqon karaa calaamad of cudurada wadnaha iyo in ay maamaan ah si wadno.

Intaa waxaa dheer, dadka waayeelka ah waxaa inta badan khalkhal hurdo iyo xillo, maxaa yeelay, iyagu ma ay u leeyihiin in ay u degdegay subaxdii in ay ka shaqeeyaan, oo khatar ah iyo deg-deg ah waxaa jira xaalado lahayn. Waxaad tegi kartaa dib dambe si aad u hesho aroor hore, hurdo inta lagu jiro maalinta. Waa maxay sababta dad badan hurdada in ay da 'weyn? Haa hoose, sababtoo ah qofka waayeelka ah kiisaska intooda badan waa fudud caajis iyo ma jiraan wax si ay u qaataan waqtiga firaaqada oo xiiso leh.

Sabab kale oo sababta dad badan oo jirka ku jira hurdo, waa hab dhimashada. Daciifaan ee jirka ku adag tahay si ay u ilaaliyaan hawlaha muhiimka ah iyo waxa ay qaadataa waqti dheeraad ah si ay u bogsasho.

gunaanad

Sidaa darteed, haddii aad u xanuunsataan ka hurda la'aan, ma waxaa lagu daweeyo sida Qoomaan waxkasayn. Haddii kale, waxaa si xun u saameyn karaa caafimaadka iyo in la yareeyo tayada nolosha guud. hab saxda ah ee maalinta, maqnaanshaha caadooyinka xun, jimicsi joogto ah, nafaqo wanaagsan, iyo la'aanta stress badbaadin doonaa dhibaatadan. Laakiin haddii aad la dhibeen hurdo la'aan ama hurdo xad-dhaaf ah, la tasho dhakhtar.