Gorayada Night iska, ama sida loo seexanayso hore?

jidka dadka Interesting bilaabay inuu u dhaqaaqo nolosha habeenkii. Oo macnaheedu ma aha, sida badnaa buuq badan hal mar. Just ma heli seexanayso hore. Sababaha xaqiiqda ah qof kasta waa ka duwan yahay, laakiin natiijadu waa isku mid: subaxdii u tagaan inay ka shaqeeyaan iyo 3-5 saacadood oo hurdo ah ma ku filan tahay qof state caadiga ah. Oo sidaas daraaddeed maalin kasta. Waa wakhti ay ku takhaluso caadooyinka sida iyo si caadi aad hurdada. Sidee si ay u tagaan si ay sariirta hore - arrin la mariyo iyo mawduuca maqaalkan.

Sababaha seexashada, dabayaaqadii

Sababaha ka dib 22.00 xataa saacad ama labo saacadood fadhiisan, oo ku filan. Inta badan tani waa ganacsi taalo, waxaad u baahan tahay in la sameeyo in ay tahay maanta. Xaaladdan oo kale, asalka u ah dhibaatada hurdo dib u - misallocation of time, taas oo in la sameeyo oo dhan qorshaysan. Ama waa waxaan kaliya oo aad u badan oo ku saabsan naftooda si gaar ah kooraystay maalintaas ama dhan.

Sabab kale oo sababta ugu badan ee maanta - ayaa xoojiyay our telefishanka iyo Internetka. Waxay dadka isticmaala firfircoon uma muuqato lagama maarmaan si ay u xaliyaan dhibaato noocan oo kale ah, sida in loo isticmaalo in lagu seexan. taxane aan dhammaadka lahayn ee macluumaadka, inta badan aan waxtar lahayn, ma siin off screen / kormeeraha. Waxaa la ogaaday in internetka saaraysa waa badan "xooggan".

Lahaanshaha computer ah iyo helitaanka World Wide Web, dad badan oo ilowday sida loo sariirta hore tagaan. goob Night leeyahay hab xiiso leh si ay u isticmaalaysa internet. Saacadaha qaali ah habeen-time mari, markii aad u baahan tahay inuu ka soo kabsado, waayo, maalinta ku xigta. Oo waxaa dhibaato aad u daran. Waa in la si deg deg ah wax looga qabto faa'iido u ah caafimaadkooda. Hadal ku saabsan tahay sida loo sariirta hore tagaan.

Waxaan ku bilaabaynaa ee lagu xallinayo dhibaatada

Si ay u bilaabaan dhismaha Edmilson ayaa ku haboon oo ku haboon oo hab hurdo go'aaminaya inta aynu isaga u baahan tahay saacadood. Talinayo 8 saacadood sii ansax ah in inta badan ee dadka qaangaarka ah, qaar ka mid ah la la'yahay 7:00. In ka yar - duration muhiim ah oo hurdo ah ayaa saameyn xun ku ah caafimaadka dadka.

Hadda waxaan go'aan wakhtiga maalintii ugu habboon in aad sariirta aado. Dabcan, aad seexatid ma tirin, tan iyo markii ay si xun u saameyn karaa Edmilson ayaa ah. Waxaan ku hanuunsanahay by qeexidda "ay" saacadood oo waqti hurdo, bilowgii iyo dhammaadka ee maalinta, waxyaabaha la doonayo in loogu badalo ama ka dib markii aad u baahan tahay wakhtiga firaaqada ah.

Ka dib markii la go'aaminayo waqtiga weli ugu adag, si aad u hesho oo aad naftaada u tababaraan si ay u tagaan si ay sariirta si sax wakhtiga la ballamay.

Barashada seexanayso hore

Hadda waxaan u timid inaad fudud, talo wax ku ool ah oo ku saabsan sida loo sariirta hore tagaan. Goortii saacaddii "X", lagu qeexay aad by sida loogu baahan yahay, waxaad u baahan tahay inaad sariirta tago, xitaa haddii aan lahayn rabitaan sida. U doodaya walwal maalin kasta maskaxda ma seexan karo. Laakiin haddii aynu sii qol aad u degan oo mugdi ah, madaxa gadaal u tuura oo ay indhahana our, billaabeynaa si aad u hesho hurdo. Jirku wuxuu xusuustaa baahida, ha ma ku doodi isaga la.

Waxaan diyaarin in wax walba oo ka hor aad u baahan tahay dib u gurasho nasashada ee riyo. Waxaan ku maydho, guriga nadiifiso, diyaariso sariirta. Bixi baahan yahay iyo in labada gelin ilmahaaga hurdo hore (haddii qoysku carruur leeyahay). Hadafkayagu - si loo soo saaro caqabadaha in looga hortago hurdo waqti ku habboon.

Waxaan la Internet iyo TV ka qabtaan. Waa in ay joojiyaan shaqadooda ama waqtiga firaaqada ah ee ay shirkadda saacad ka hor wakhtiga jiifka. Tani waxay u ogolaaneysaa in siigada cobwebs ee gigabytes macluumaad noo oolna ah. Ku haboon guud ahaan xaddido isticmaalka of technology, ka dibna sida ugu dhaqsaha badan aan xusa seexan hore iyo dareemayaa farxad.

Khubarada talin in ay xaddido isticmaalka cabitaanka ay ku jiraan caffeine dhowr saacadood ka hor wakhtiga jiifka. Intaa waxaa dheer, haddii dareere la cabbo waa laba aan ka dambayn saacadood ka hor wakhtiga jiifka, looga doonaa barar subaxdii.

Sidoo kale, khubaro ku talinaynaa hab nafsi ah oo caadi oo hurdo ah. noo caawi cibaadaysi fudud. wax kasta oo aan samayn karo maalin kasta - Waxaa si music aad jeceshahay, suuroggalaan gubi saliid, nidaamyada nadaafadda la dhagaysto karo. Sayidka, waannu og nahay tallaabo this signal a - "waxa la joogaa wakhtigii si ay u seexdaan." Simple, laakiin wax ku ool ah.

Maxaad u baahan tahay in aad sariirta hore tagto?

Iyo wada hadalkeena on topic ah oo hurdo noqon lahaa aan dhamaystirnayn haddii aan xusuusan waayay, sababta aan u baahan tahay ka hor inta aadan seexan.

The balanqaad dhakhaatiir iyo aqoonyahanno ah oo ku saabsan faa'iidooyinka hurdo hore oo ku salaysan xogta ku saabsan Edmilson ayaa dabiiciga ah.

Per maalin u shaqeeyo kulma waqtiyada taxne kore iyo hoose. Physiologically xaq in sariirta hore (10-11 pm) tag, maxaa yeelay waqtigan dhaco hoos u dhac jir. Laakiin ka dib markii 11 habeen hurdo adkaan doonto, sababtoo ah dhicii uu dhamaado. Waxay ku saabsan tahay dadka oo dhan si siman, maxaa yeelay noolaha aan ka sameynay oo ka shaqeeya hab la mid ah.

Intaa waxaa dheer, dhakhaatiirta ku walbahaar gorayada: noocan ah Edmilson ayaa waqti iyo soo kabashada hurdo ma aha asalka ah ee dadka guud ahaan (marka la eego caafimaadka).

natiijooyinka

Waayo, ku dhici dhacdooyinka aannu illownay sida ku raaxaysan waxa ugu fudud oo waxtar leh - hurdo caafimaad leh. Sida loo sariirta hore tago, dad badan ayaa si fudud u illoobay, in kastoo ay jiraan caqabado jirin, waayo, in.

No arrinta sida ay muhiim ama eegay sababaha ka dhigi aad goor dambe joogo, naftaada weydii: "Ma u qalantaa?" Oo xoog caafimaad hurdo hurdo!

Waxaan ka fikiray in this article, mid ka mid ah "cudurrada" of our time - ka dib dhicidda hurda. Waxaan rajeyneynaa in aad ka soo ururiyeen macluumaad waxtar leh naftaada iyo noqdaan hal talaabo inay nidaam caafimaad.