Noocyada hurdo - hurdo. nooc bahal oo hurdo ah

hurdo nasasho leh waxaa muhiim u ah dayactirka laga maarmin ee jidhka ah. Waxaa qabata dhowr hawlaha muhiimka ah, kaas oo masuul ka ah dib u soo kabashada iyo processing jirka ee macluumaadka helay maalintii yihiin. Xitaa wakhtiyadii hore waxaa la rumeysan yahay in daawo ugu fiican ee cudurka kasta waa hurdo. noocyada hurdo leeyihiin sifooyin u gaar ah oo saameyn kala duwan oo ku saabsan hawlaha maskaxda.

Waa maxay faa'iido u ah hurdo

Marka la seexdo, hoos heerka of dhammaan hababka jirka ee kor u dhamaystiran nasashada. caanuhu habka of neefsashada, hoos nidaamka wadnaha iyo hawlaha maskaxda.

On habka of xusuusanaya, sidoo kale, saamayn ku tayada hurdo. Inta lagu jiro habeenkii nasasho maskaxda lafaguraa macluumaad oo u yimid maalintii oo dhan, ka dibna go'aamisa arrimaha loo baahan yahay in xasuusta muddada-dheer iyo qashinka macluumaad tirtiro xasuusta, waxaa dajinta iyo bixinta shaqada qiimo maalinta ku xigta.

hurdo Fast iyo gaabis leeyihiin sifooyin u gaar ah, kaas oo ay leeyihiin saamayn togan ku jidhka bini'aadamka.

wajiga hurdo

Waxaa jira laba weji oo waaweyn:

• degdeg ah (marxaladda dpa dusha) - gartaa koror yar ee hawsha maskaxda, waa in wejigan qof ku riyoon riyooyin;
• (Stage hurdo) gaabis ah - riyooyin jirin, hoos u dhaqdhaqaaqa nidaamka jirka oo dhan.

Gudiga hurdo ayaa dhowr marxaladood:

• gama'did;
• hurdo-gacmeed;
• hurdo (stage Delta).

riyo A dadka intooda badan waa qodob anti-stress ah. In ka badan hal mar ayaa la arkay in inta lagu jiro nasasho habeen ah maskax ahaan u xalliyaan masalooyin badan oo qoyska, colaadaha, fikrado iman. hurdo Fast iyo gaabis soconayan mid kale ka dib markii, jidhka tamarta buuxin waayo, maalintii socda firfircoon.

cyclicity hurdo

hurdo ah habeen ee maadooyinka caafimaad waa qiyaastii u siman yihiin in tirada wareegyada iyo muddo. Intii lagu guda jiray hurdo waxa ay qaadataa oo ku saabsan 4-5 wareegyada buuxa la talantaalli ah wejiyada hurdo. Isla markii hurdada ee aadanuhu yimaado hurdo asal raaca (hakin), taas oo uu leeyahay muddo ah 45-90 daqiiqadood, oo aroortii uu soconayo waxaa si weyn u dhimay.

Wada socda ee (degdeg) hurdo hore ee habeenkii ayaa muddo gaaban, laakiin waxa uu noqonayaa inta badan soo noqnoqda ee subaxdii. Gudiga hurdo Full siisaa dareen ah fudaydkii iyo luminayey subaxdii. Haddii wajiga this qof ma hurdayo, subaxdii la socon doona dareen feejignaan xumo iyo daal.

Qofka caafimaadka u baahan tahay in ay seexdaan 5-10 saacadood maalintii. Farqiga Tani waxaa keena qofka la muuqaalada tilmaamayaasha jirka, jinsiga iyo da'da, iyo sidoo kale hab nololeed.

hurdo Tayada soo celinayo maskaxda, dayactirka hawlaha oo dhan nidaamka muhiim ah, iyo sidoo kale qaybinta iyo ka arrinsashada macluumaadka helay maalin kasta.

Waa maxay arrimaha saamaynta ku tayada hurdo

Inta maalinta, jidhka waa in ay helaan load a isku qaybiyey diyaarad jidhka iyo maskaxda labadaba. Waxaa la arkay in dadka u horseedi qaab nololeed yah, u badan tahay in ay dhibaatadu ka hurdo la'aan, way adag tahay in hurdo la dhaco oo seexan liidata. Iyadoo wax yar dhaqdhaqaaqa jirka ku kordhinaya nasashada deg deg ah jidhka iyo bilawga nasasho habeen oo buuxda ee.

buuxnaanta caadifadeed ee maalintii ayaa sidoo kale muhiim u tahay koorso buuxda oo hurdo ah. Sabuul kasta ama la'aanta dareenka inta lagu jiro maalinta saameyn tayada nasasho habeen ah. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in si siman u qaybi load ku on jidhka iyo ballaadhiyaan saamayn u.

Abuuritaanka inta lagu guda jiro maalinta dalalka dareenka, interspersed stress jirka, u maamulaan si ay aakhirka la hurdo aad u weynu iyo nasiino leh. Noocyada hurdo sidoo kale la siman alternated doona soo celinta jidhka.

Astaamaha u gaarka ah riyooyin

Waayo, hal habeen qof ka arki kartaa labo ka mid ah riyooyin ama dhul in riyoon lagu jiro wajiga wada socda. Guud ahaan, muddada riyooyin u imanayaa inuu laba saacadood. Marka riyooyin hurdo ku arkay dhaqdhaqaaq of jallo (indhaha halka u xiran), dhaqdhaqaaqa la fulin karo labada ee diyaaradaha siman oo toosan.

Xusuusnow waxaan kaliya ku riyoon karo tooso in muddo go'an. Waa in aysan noqon wajiga ka mid ah Gudiga hurdo. riyooyin Gudiga hurdo bixisaa kaydinta si faahfaahsan ugu yar. A dhowr daqiiqo ka dib dhamaadka goob wajiga hurdo wada socda gebi ahaanba la illoobay. Taasi waa sababta qofka badanaa u muuqataa in riyooyin ha ku riyoon, sida uu soo tooso in wajiga tartiib ah u hurdo.

nasasho Cunitaanka

cilmi Medical muujinaysaa saamaynta togan on jidhka maalin nasasho - siesta ah. In wadamo badan, xataa wakhtiyadii hore waxaa loo tixgeliyaa in qayb ka mid ah khasab taliskii maalin kasta. Haddii jeer toddobaadkii ugu yaraan dhowr ah si ay u seexato inta lagu jiro maalinta nus-saac, ka dibna muuqaalka kore ee cudurrada wadnaha yaraan doonaa by mid ka mid saddexaad.

Laga soo bilaabo waxbarashada, kuwaas oo waxaa iska cad in xitaa dadka waaweyn ah oo si cad loo baahan yahay seexatid. Noocyada hurdo kiiskan leedahay muddo ka duwan meertada. In sida muddo gaaban markii qof aan la gaari karo hurdo weyn.

nooc bahal oo hurdo ah

Waxaa jira saddex dalalka hurdo bahal oo waaweyn:

• dawakhsanaan;
• hurdo la'aan,
• Hurdo.

Dhammaantood waxay leeyihiin saamayn taban ku leh geedi socodka dib u soo kabashada ee jirka ah, taasoo keentay in muuqaalka kore ee xanuunada ku habka dareemayaasha jirka (waalli, neuroses, murugada, cudurka maskaxda organic).

Hypersomnia dhacdaa dhanka ah asalka ah oo ah wareejinta cudurrada faafa aadanaha, dhiig-yaraan ama cudurada neerfayaasha. In dalalka kuwan, jidhka u baahan tahay saacado dheeraad ah ka hartay iyo soo kabashada. Sidaa darteed waxaa lagu talinayaa in ay oggolaadaan in jirka oo si buuxda u soo kabsado, iyo kaliya in ka dib markii uu ku soo laabto hab caadiga ah iyo xamuulka.

Hurdo dhacdaa ka dib markii xaalado walaac, dollar macluumaadka ee maskaxda, cudurada of hurdo, iyo jimicsi xad dhaaf ah. Hurdo la'aan inta badan waxay muujinaysaa bilowgii horumarinta xanuun jidheed ama xanuunada dhimirka.

Saamaynta arrimaha dibadda (tus, dogobka ishaada korontada) sidoo kale waxay keeni kartaa hurdo la'aan, gaar ahaan haddii jidhka maalintii oo dhan ma uusan helin stress jirka iyo maskaxda iyo dareenka lagama maarmaanka ah. Hurdo ay dhacdo in this, aad u saar, oo xasaasi ah, muujiyey dareen-celin wax kasta oo ku meersan dibadda. Gudiga waqti hurdo dadka sida weyn u kordhiyaa, sidaas darteed ma jiro nasasho oo tayo leh ee jirka.

Hurdo

Tani disorder hurdada sida caadiga ah teedu ee carruurnimada, gaar ahaan carruurta oo leh maskax aan degganayn. Sida caadiga ah, iyadoo da'da uu cudurku waa soo gudubtaa. Ogaanshaha calaamadaha somnambulism u baahan fiiro taxaddar iyo baaritaan. Xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa in aad u baahan tahay daaweyn caafimaad.

Intii lagu guda jiray hurdo weyn, Hurdo inta badan ka yar cad ka badan yada hurdo Gudiga. habka Hurdo gebi ahaanba laga masaxayo xasuusta, dadka aan xusuusan karin, halkaas oo uu ahaa iyo wixii uu sameeyey, laakiin gobolka this waa ay awoodaan in ay u hoggaansamaan codsiyo iyo fulinta waxqabadyada caadiga ah.

Qof kasta, iyadoo aan loo eegin da'da iyo jinsiga, waxaad u baahan tahay tayada hurdo. Noocyada hurdo inta lagu jiro nasasho habeen ee kaa caawin doontaa in la soo celiyo nidaamka jirka daal.