Masago - guryaha waxtar leh

Waxaa laga yaabaa in aad maqashay marar badan ku filan sida masago u faa'iido badan ee jirka ka mid ah qof kasta. Indeed, saamaynta togan waxaa labada khuseysaa rag doonaya in ay xoojiso jidhka iyo dumar kuwaas oo doonaya in ay ka takhalusaan sentimitir oo dheeraad ah.

Masago, guryaha faa'iido oo ah dawada bariga

Haddii aad dhagaysan daawo bariga, mid kasta isticmaalaa ganacsadaha ah kuma yeelan doono wax dhibaato ah nidaamka durey. Tan waxaa loo sharxay by tamarta gaar ah oo duurka ku-bio, taas oo ah in masago ah. Sidaas darteed, inta lagu guda jiro soo dhaweynta waxaa ka mid ah in cunto, qofka helo saamayn togan ku saabsan nidaamka durey ee jirka.

Weliba, waa in la ogaadaa iyo saamayn wanaagsan ku saabsan nidaamka dheef shiidka ee masago, si ay u si sax ah u isticmaalaan. Haddii kale, waxay keeni kartaa in ay calool kacsan, iyo in aanay u baahan tahay in la raaco sharciyada qaar ka mid ah. Magac ahaan, waxaa iska cuni in tirada saxda ah iyo waqtiga saxda ah. Markaas masago, guryaha waxtar leh oo lagu arkay xataa ixtiraam dhabarta aadanaha, kaliya siin doonaa natiijo wanaagsan.

masago The waxtar leh ee cuntada?

Haddii aan ka hadlo isticmaalka saxda ah ee dalagga this, sida kor ku xusan, waxaa jira xeerar gaar ah. Waqtiga ugu wanaagsan in la cuno wax soo saarka this - waa qadada. Magac ahaan, iyadoo 11 saacadood oo ilaa 14-00. Isla sidaas u dhaqmaan hadhuudhka oo dhan, oo waa la jecel yahay in midba kasta oo kale. Ka dib oo dhan, waa mahad this waxaad heli doontaa noocyo kala duwan oo cunto ah iyo faa'iidooyinka in calooshaada.

Oo haddii, mar kale, ugu noqon inuu daawo Oriental, waxaa si gaar ah faa'iido waa wax grits kuwa la xiriira shaqada caqliga iyo inta badan waa in meel fadhiya. Sababtuna waxay tahay, in habka dareemayaasha la hagaajin doonaa, oo maanka sii xasilloon. Intaa waxaa dheer, dufanka iyo borotiinka ku caawin doona in ay diiradda saaraan dhibaatooyin gaar ah iyo ma qaladaad samayso in ay shaqada.

Laakiin masago, guryaha waxtar leh oo weli ku jira liiska weyn, sababo la Halabuurka kiimikada ay sidoo kale leeyahay tayo fiican oo heer nafsaaniga ah. On this ka dib.

guryaha waxtar leh ee Boorash masago

Boorash Tani waa fiican in la isticmaalo la subagga dabiiciga ah. Waxaa muhiim ah in ay ahayd guriga, si sisinta ama saliid gabbaldayaha aan la kale oo la barbardhigi karaa. Ka dib oo dhan, saliid tayada subagga dabiiciga ah ma ahan oo kaliya nafaqo leh, laakiin sidoo kale kor u dheefshiidka u wanaagsan. Sidaa darteed waa in lagu daro cuntada, taas oo ka dhigaysa in ay u fududahay iyo si dhakhso ah si ay u bartaan oo dhan nafaqooyinka ee cuntooyinka in aad cuntid.

Inta ay carbohydrate ee Boorash masago waa 22%. Xaaladdan oo kale, sida ugu dhakhsaha badan aan go'aan ka calories ah in ku jira waxa ku jira. Xaaladdan oo kale, siiyey baruurtii - 1%, waxaan dhihi karaa in ay tahay oo ku saabsan 140 Kcal. Laakiin oo ay la socdaan subagga tiradooda, dabcan, ay noqon doontaa wax badan oo ka sii weyn. Taas waxaa daliil u by xaqiiqada ah in dheeriga ah oo saliid ah marnaba u dayn maayo in aad dareento waa gaajaysnayd, oo ma qasbi doonaa xanibay in cimilada qabow.

Tani qadarka calories soo jiidata ciyaartoyda iyo kuwa ku arkay tabar la'aan. Sidaas darteed haddii inta badan aad dareento daal iyo tabar la'aan, ka dibna qado ugu fiican doonaa masago Boorash.

Isagoo ka hadlayay qadarka protein, waxaa la helay qiyaastii 12%, taas oo ku dhow la mid ah sida in nuts iyo digir. Haddii aad u baahan tahay si ay u cunaan badan oo protein, ka dibna waxaad ku dari kartaa cuntada hazelnut ah, taas oo ku saabsan 17%.

Intaa waxaa dheer, masago ah, guryaha waxtar leh, kuwaas oo ilaa xad kala duwan, oo ka kooban fosfooraska, magnesium iyo B vitamins dheeraad ah, laakiin sababta oo ah karinta walxahaasi yihiin ku dhowaad gebi ahaanba la wada baabbi'iyey, oo waxaa jira tiro aad u yar oo ka mid ah.

Oo waa inaad xusuusataa cuntada waa in ay ahaataa delicious, nafaqo iyo caafimaad. Markaas waxaad dareemi doontaa cusub, farxad iyo firfircoon!