Cuntada hooyooyin carruurtaada nuujiya by bishii (Komorowski). Cuntada ka dib umusha

waalidiinta dhallinyarada badan oo ku saabsan horumarinta caafimaad ee ilmaha dhagaysan talo ah ee caruurta si fiican u yaqaan Evgeniya Komarovskogo. Oo su'aasha ah hooyooyin carruurtaada nuujiya cuntada waa laga reebo lahayn.

Komorowski waalidka dhiiri gelinayaa in ay sii wadi ka mabaadi'da dareen caadi ah oo aan tijaabada, maxaa yeelay, in cunista wax Nuujisa Dhammaanteed oo dhan galaa caanaha naaska. Cuntada waxaa waa in lagu saleeyaa saarka caadiga ah oo fudud, sida jajabka jirka qaan helo wax cusub, waxay noqon kartaa mid adag tahay dheefshiidka iyo dhexgalkooda.

quudinta

Cuntada waa in ay bixiyaan jidhka leh oo dhan caafimaadka aasaasiga ah nafaqooyinka - waa sharciga ku saabsan dabeecadda. Haddii nafaqada dadka waaweyn lagama maarmaan si ay u si fudud u ilaaliyaan xaaladda caadiga ah ee jidhka, ee jajabka ka yar, iyo koritaanka habboon iyo horumarka u baahan yahay nafaqo sax ah. Dhamaan dadka waaweyn this fahmaan oo si firfircoon la isticmaalayo mabda'a "ugu fiican -. Carruurta" Laakiin waalid badan jecel inta badan sameynin qaladka ah Mu'minaadka ah ugu fiican yahay in uu yahay dhab ahaan waxyeelada leh.

jirka ee ilmaha waa in metabolize cuntada in ay u baahan tahay markan in waqti. Dhab ahaan ma u baahan tahay si ay u caddeeyaan in ay jiraan waa wax soo saarka sida, taas oo utility waxa uu u dhigmaa caanaha hooyada. Sidaa darteed, Naas-nuujinta ilmaha iyo waxa loo yaqaan dabiiciga ah.

Faa'iidooyinka naas nuujinta

Written pages badan oo ku saabsan faa'iidooyinka naasnuujinta. Si kastaba ha ahaatee, baahida loo qabo in la keeno caddayn ugu weyn ee quudinta naaska in - waa xaalad lagama maarmaanka u ah horumarinta habboon ee ilmaha.

1. Caanaha hooyadu had iyo jeer waxay leedahay heerkulka si mug leh, waa si fiican oo nadiif ah, waxaa ku jira walxaha jirka ku caawisa in ay dheefshiido cuntada ilmaha, ilmuhu helo difaac ka caanaha hooyada, oo waxay ka difaacdaa ka caabuqa.
2. Dabcan vskarmlivaya ilmahaaga, waxaad badbaadin miisaaniyadda qoyska, sida caanaha budada jaban uma aha.
3. Waxa badbaadiyay waqti. feed Naasaha dhakhso ugu horeysay ka badan u tag dukaanka, ka dibna isku kari dhalada, ku shub isku dar ah si loo kululeeyo, walaaq, ku rid qaboobo, ku dhaq - iyo waqtiga oo dhan.
4. Waxay iska ilaalisaa in faddarada of ilmaha qaba cudurka mindhicirka. Iyo in la xaqiijiyo ka khayroon daahirnimo kaamil ah diyaarinta iyo kaydinta of isku dhiska, gaar ahaan xagaaga, ma had iyo jeer suurto gal. Waa maxay dhamaadka? Isbitaalka cudurada faafa Carruurta.
5. Quudinta ilmaha waqti kasta, meel kasta oo aad.
6. Muddo jiro wax isbedel ah oo ka kooban ee caanaha hooyada, oo si fiican kulan jirka koray-ilmaha.
7. Yaraysiga faa'iidada naas-nuujinta, ma aad odaete ha warqabin xaqiiqada ah tirada dhibaatooyin ah oo dhici kara haddii ilmaha horumariyo doonaa dulqaad in ay caanaha lo'da. Ka feker inta ay le'eg, waxaad ku Bixisaan dareemayaasha iyo waxay ka dhigan tahay, waayo, quudinta jajabka?

nuujinta, waayo, ama ka dhanka ah?

la'aanta ah ee caanaha hooyada ayaa mudo dheer ka joogsadeen in ay musiibo. Maskax, hooyada yar oo waxba kama garto dhibaatada ama faraxsaneyn, oo aanu samayn wax dadaal ah si loo ilaaliyo caano. Oo dhan sababta oo ah waayo aragnimo in soo jeedisay in waxa suurto gal ah iyo waxa aan, soo qaadaan.

Laakiin xusuusnow hal shay: caafimaadka ee ilmaha inta lagu jiro naas nuujinta waxaa ka fiican sii raagayaan. Tani macnaheedu ma aha in hubaal ilmaha heli doontaa kuwa buka oo aan caanaha hooyada ah, laakiin dhib ku kacayaa ay daruuri tahay.

hiddo

Sida caadiga ah, dhammaan hooyooyinka dhallinyarada caano, laakiin lacagta aan kuu diyaarin karaan ilmahaaga. Waxaa lama ilaaliyo by daroogada, cuntada, hab-nololeedka. Waxaa jira qodob ee go'aaminta xaddiga caanaha - a hidde cabista. Taas macnaheedu waa in hormoonnada ah in kicin oo masuul ka ah wax soo saarka caanaha ayaa ku xiran tahay hiddo. Sidaas darteed haddii hooyadaa Bacalna meelo aad naaska, ma aad awoodi doonaan in ay sababeeyaan caajisnimada, tilmaamayaa in factor ee la iska dhaxlo.

habka nolosha

Waxa intaa dheer in cabista hidde, caanaha saamayn saarka dareenka diidmo ah, qaab nololeed (hurdo, dhaqdhaqaaqa, daal), cunto.

Baabi'iyo ee dareenka xun ee hooyo dhalinyaro ah oo aad u adag, laakiin hab nololeed laftiisa yaridda in sixitaanka. Waxaa lagama maarmaan ah inuu abaabulo maalintii si falalka xun oo aan loo baahnayn ahaa sida gaaban ee suurtogalka ah. Oo wakhtigii yar aad u sooci doontaa Feereynta, nadiifinta, cunto karinta, aad si, oo sidaas daraaddeed ilmahaagu si fiican u noqon doontaa. Waxaad aan la awoodin in ay si fiican u naasnuujinta, haddii aan la awoodin in ay hurdo, nasasho ama shaqo baxay kale wax ma la xiriira u dhashay.

Ilmuhu - xubin ka tirsan qoyska. Oo aadan jacaylka aad isaga u keeni kartaa xanuunka badan. Eekaan celceliska ah oo dahab ah. Oo haddii aad bilowdo in ay ku boodaan ilaa habeenkiina ilmuhu jecel yahay 5 daqiiqo kasta, ka dibna aad halis u ah oo laga badiyay caanaha oo dhan. Sidaas ha illoobin ku saabsan naftaada, maxaa yeelay, waxaad weli tahay unit hal!

cunto

hooyooyin carruurtaada nuujiya Cuntada (Komarovsky u shaqeeyay) wuxuu ka kooban yahay tiro ku filan oo waxyaabaha ammaan ah naagta iyo ilmaha. Sidaa darteed waa wax aan macquul aheyn in ay tijaabiyaan on arrintan. Ilmuhu wuxuu noqon lahaa fiican haddii aad xaddido isticmaalka liinta, shukulaatada (kookaha), strawberries, qaxwada iyo xasaasiyadda kale. Haddii kale hubaal ka qoomameeyey, maxaa yeelay ilmuhu ku koray daboolay finan iyo cuncun ilaa noqon doontaa habeenkii oo dhan ka dib markii aad cuntay shokolaatada. Waa xad waxaa ka mid ah cunto dhalashada ka dib.

hooyada naas-nuujinta waa in ay bartaan soo socda: wax walba cuno, bartey helo caanaha. On ay ku gabanaysa saamayn cusbada, dhanaan, cunto basbaas leh, urta - Garlic. Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah si ayna u dhicin. Cuntooyinka qaar ka mid ah, sida digirta, kaabajka, ku keeni kartaa shuban ilmaha.

Waa in la xusuusnaado in content sare ah baruurta oo caano u baahan tahay kharash badan oo ah tamarta on caanonuug ilmaha iyo dheefshiidka, iyo hooyaday adag tahay in la banayn noqon lahaa. Sidaa darteed, oo og kordhiyo content baruurta oo caano ah ma loo baahan yahay. cunto dhalmada hooyooyinka nuujinaya waa diidmada waxyaabaha sida hilibka doofaarka, cream, kareemada saliid iyo D. t., Oo mid noqoshada ee cunto ee baruurta khudradda (saliid gabbaldayaha iyo saliid hadhuudh).

Haddii ay jiraan wax dhibaato ah ma leh u cayisho, waxaa waxtar leh in la cuno, waayo, semolina casho. Jirku wuxuu u baahan yahay noocyo kala duwan oo miraha iyo khudaarta cusub, taas waa in baabbi'iyee 500 garaam maalintii. Laga soo bilaabo cuntada qasacadaysan waa in la tuuraa.

Cuntada kalkaalinta hooyooyinka by bisha ilmaha waxay ku xiran tahay dareen-celin ah u shaqeeyo u tabo cusub. Haddii aad qabto wax shaki ah: cuno ama in wax soo saarka ama ma, waxaa isku dayaan in qadar yar. Ilmuhu ma u muuqdaan cadaanyo sida finan, saxaro ama hurdo xumo? Markaas Cun caafimaadkaaga!

qaadashada dareeraha

Su'aasha ku saabsan tirada cabbaan inta lagu jiro nuujinta waa lagu muransan yahay. Seynisyahanno ku andacoodaan in xadiga dareere ah aad cabtid wax saameyn ah kuma xaddiga caanaha hooyada ah ku odhan lid ku ah.

Komorowski ayaa sheegay in haddii qadarka caanaha joog ilmaha, hooyadu waa in aan wax ka soo horjeeda rabitaankooda cabbaan. Laakiin haddii caanaha kuma filna, ka dibna aad leedahay ka dib markii quudinta kasta, ka dib markii uu ilmuhu hurdo, tag jikada, halkaas oo waa inaad sugtaa awoodda bakeerigaagu of 0.3-0.5 litir. Habeenkii, ayaa sidoo kale u baahan tahay in la raaco nidaam this. Sidaa darteed, waa suurad wacan si ay u diyaariyaan ka hor ee compote miro darmuuska a ama shaah, ka dibna si looga fogaado in dhibkaas.

Cuntada hooyooyin carruurtaada nuujiya muddo bilo ah soo jeedinaya cabbaan:

1. shaah caano Sweet (doorbidayaa madow-cagaaran).
2. midho Ayskiriim (sabiib ah, Abrikot la qalajiyey, tufaax).
3. Si aad u casiirka ugu fiican ka tufaax, canab, karootada.
4. Dubay ama caanaha la karkariyey, waxyaabaha caanaha laga sameeyo.

dhakhaatiirta qaarkood waxay ku taliyaan nuts, decoction a maraboob, khamiir, iyo daawooyin sida "pirroksan", "Apilak", glutamic iyo nicotinic acid, iyadoo tiro ku filan oo caano ah, laakiin waa in aynaan ka badbadin ay muhiimada.

Rumayso in jidhka aamusnaan hurdada hooyada habeen oo awood ku filan si ay u horumariyaan qadarka la doonayo oo caano ah.

hooyooyin carruurtaada nuujiya Cuntada by bishii (Komarovskiy)

nidaamka dheefshiidka ee dhashay u baahan tahay daaweyn si gaar ah. Sidaa darteed hooyooyin carruurtaada nuujiya cunto (1 bil kadib dhalmada) waa in ka kooban yahay oo caano dhanaan, Curd, cereals gluten-free, maraqa caatada ah ma ku jiraan kaabash caddaan, hilibka aan baruurta lahayn ee lagu dubay, Ayskiriim ama la kariyey. Miraha waxaa lagu soo bandhigay oo keliya in cuntada oo tufaax ah oo cagaar ah, cunin qalajiyey karo (marka laga reebo sabiib ah). Isticmaalka kibis aad dooneysid in aad xaddiddo, waxaa jira galley kaliya ama bran. Cuntada kalkaalinta Hooyooyinkiin (1 bil) waa in aanay ka kooban soda. Subagga (subagga ama cuntada) waxaa uun ku daray in ay fuud.

Maxaa kale oo soo jeedisay cunto naasnuujinta hooyo muddo bilo ah? Komorowski talinayaa si loo kobciyo cunto midhihii (marka laga reebo liinta iyo casaan) iyo khudaar daray ah, sida qajaarka, karootada, iyo geedo yaryar waxaa ka mid ahaa in ay menu iyo baastada ee saddexda bilood ee ugu horeeya. Mar ama laba jeer usbuucii waxa aad cuni kartaa a ukunta la kariyey, noocyo subagga ku yar oo kalluun, waxaad ku dari kartaa labeen dhanaan si saladh, maraqa fuud Sare. yicib banneeyey.

Dheeraad ah oo dib u habaynta cuntada loogu talagalay nuujinaya hooyooyinka bilood. Komarovsky shows in afraad bil, waxaad kartaa awoodi buskudka, lagudubto iyo gele, caano. Cuntada waxaa ka mid ah casiirka, macaanka, karootada, jeeriga, blueberries, tufaax, currants.

6 bilood badda ama cuntooyinka la shiilay dib markii muuqan karaa menu ah.

Ka dib markii sannaddii kowaad ka dib markii la siiyo hooyada dhalmada la geeyo cuntadaadii caadiga ahayd, dabcan, haddii ay dhaqan xeerarka cunto caafimaad leh oo miisaaman.

Noocan oo kale ah cunto hooyada naas nuujinta muddo bilo ah. Komorowski ayaa diyaariyey sharci, waxyaabaha cusub waxay u baahan yihiin in loo maamulo aroor iyo hal waqti, si aad u arki karaan fal-celin ilmaha.

cunto habboon ee diathesis

Dhallaanka u badan tahay inay ku xanuunsado diathesis. Cudurkaan uu yeesho finan maqaarka ah. Joogitaanka calaamadaha sida waa dood dhab ah in dib uu cunto, ka dib oo dhan, cunaa hooyadiis, waxaa muuqata in caafimaadka ilmahaaga.

hooyooyin carruurtaada nuujiya Cuntada la diathesis waa in la baabi'iyo miro dibada, shukulaatada. Looma baahna in la cuno ukunta, caanaha suxuunta, digaag, yaanyada, basasha, toonta, iyo dhir udgoon. waa in ka walwalsan hadhuudh, karootada, kaabajka, miraha cas, digirta, canab, plums. Waxaa muhiim ah si ay u dhawraan sida sheyga sababa dareen-celinta ah ee ilmaha.

Waxaad ku cuni kartaa wax soo saarka subagga ku yar caanaha, badarka, qudaarta, maraqa, broths of weylaha caatada ah, tufaax, cagaarka, cabbi shah dhirta. Diathesis xasaasiyada xanaajin iska leh Halabuurka caanaha lo'da. Tani waa sababta qasab ah in laga saaro caanaha, hilibka lo'da iyo weylaha ka menu ah.

Sample menu waayo, maalintii

Cuntada hooyooyin carruurtaada nuujiya by maalin qeexayaa menu maalin walba. Waa in aynu ka bilaabi dhaweynta subax ah yogurt 6am. Waayo, quraac waxaad ku karsan kartaa boorashka bariiska caano, kibis subag iyo farmaajo, iyo shaaha leh. Ka hor inta qadada, cuno tufaax ah, oo wax cab shaah.

Qadada ka kooban oo kibis ah, salaar, karootada, abrikot, cranberries leh saliidda cuntada, oo ka kooban kaabajka, baradho gratins fuud, midho Ayskiriim.

At qadada waxaad cabbi kartaa cabitaanka tufaaxa, cuno cookie ama cracker.

Waayo, casho waxaad ku karsan kartaa salad qajaar la cagaarka, Marexaan la saliidda cuntada, la kariyey ee maraqa caano, kalluunka iyo fuud khudradda, cabbin shaah caano.

cuntada Hypoallergenic

cuntada gaarka ah ee nuujinaya hooyooyinka ku salaysan yahay cunto hypoallergenic. Waa arrin aad u muhiim ah in 3dii bilood ee ugu horeeya ee ummulida hoggaansamaan xadaynta. Markaasaa, sida caadiga ah, dhakhtarka lagu xaliyo inay soo bandhigto waxyaabaha cusub, laakiin aan ka badnayn 2 jeer bishiiba. Waxaad u baahan tahay inuu ku soo shirtagi in xeerarka:

1. Cun miraha kaliya beeray iyo khudaarta, marka laga reebo dibada.
2. Suxuunta ay yihiin in caadka ama foornada, ma si xun u saameyn xuub-axaleedka of hooyooyinka caloosha, waxaa ku jira vitamins.
3. Isku day in aad ku kala duwan yihiin cunto cuntooyin loo oggol yahay oo waxba ma cunaan wax la mid ah.

Gebogebadii

About cunto, waayo, kuwa nuujinaya hooyooyinka waxaa jira kala duwan jawaabaha. Ma jiro iswaafiqitaan ku saabsan waxa aad cuni kartaa, waxa aan. Komarovsky taliyaa inay u baabba'do cuntada in ay tahay caado ah in aad loolka, dibada sidoo kale waa suurto gal, laakiin si tartiib tartiib ah. Ilaalinta waa in laga joojiyaa sababta oo ah content ee lagu daro aan dabiici ahayn. Fiiri kooban ee alaabta, waxaa waajib ah in aan la hiddo modified lagu daro - waxay ku sugan chips baradho, yogurt yihiin. Labadii toddobaad ee hore dhalashada ka dib ka fogaataan cuntada xasaasiyad. Ma aha lagama maarmaan in la isticmaalo ukunta sida waxa sababa calool ah jajabka. Iyo ugu muhiimsan - ha iska badin!