Bar. Mabaadi'da lagu hagaajinayo is-dhiirogelin

Mid kasta oo inaga mid ah uu doonayo in uu noqon qaab ciyaareed fiican jirka, fiiri taam iyo caato ah, laakiin qof kasta oo aan leeyahay fursad uu ku tag gym ama kooxda fasallada istuudiyaha taam. Maxaa la sameeyaa? Waxaa xal - tababarka a at home!

Qof this reading ku odhan doonaa, "Oh, waxaan iyada oo taasi ka hor ahaa! Tababarka guriga sidoo kale wakhti ayey qaadanaysaa! Oo gurigii lay jirrabayay aad u badan (TV, internetka, iwm). Ma ii. Waxaan bilaabay, laakiin aan ku filan ugu badnaan todobaadkii ... blah blah--blah. Fitness iyo guriga leheyn ... "

All tani waa aniga iyo yaqaan! Laakiin in mabda, waxaan hab dhan beddelay tababarka guriga mana yabooho usloviyah.Ya transformations wayn deg dega ah, ha fasalka ma qaybi marxaladood, laakiin natiijada hubaal noqon doonaa ku farxay. isbedelka ugu muhiimsan in dhici doonto in aad-beddel sida aad u miyir, fahamka waxa aad samaynaysid iyo sababta.

Kicinta (ka movere ee Latin.) - rabitaanka in ay tallaabo; qorshaha geedi socodka firfircoon psychophysiological, xakameeyo dhaqanka aadanaha go'aaminta ay hanuuninta, urur, hawlaha iyo xasiloonida, nin awood u leh inay si firfircoon u daboolaan baahidooda

Waa dhiirogelin this aadan lahayn waxaan ku filan toddobaadkii tababarka guriga on the "qorsheyaasha classical" ka dib markii, sida caadiga ah, saamayn adag ku saabsan dhammaan kooxaha muruqa. Waxaa jira yimaado daal guud, kaas oo ku soo laabtay kuraasta ay (waxaan, on sariir, iyo ujeedada our in category ee khayaalka).

nuxurka "kordhaya is-dhiirogelin" waa mabda'a ah in ka dhigaysa aad horay u socdo horumarkiinna iyo ma gool kama dambaysta ah. Dabcan, gool kama dambaysta ah waa mid aad u muhiim ah, laakiin hortiisa waxaa ka mid ah laga badiyay si aad, aniga oo kale, sida badan oo naga mid ah, waxa ay noqon doontaa si fudud loo soo laabto ka badan si ay u baadhaan, waayo on jid toosan. Our miyir bilaabmaa su'aasha jiritaanka bartilmaameedka, mabda ', ma marka laga reebo Bulshda ee gaadiidka, waxa uu.

Si aad u bilawdo, qeexo waayo, adigu waa natiijada arrin la gaari ka mid ah jimicsi (aad ugu jecel! (Tani waa muhiim.) Tusaale ahaan, ku hardiyi-ups 50 jeer, ama ku fadhiisan-ups 30, ama wax kasta oo, laakiin isagoo ah sifooyinka taranta. Haddaba sida kaliya ee aad u yeelan doontaa guriga free waqti (hal daqiiqo) raaci layliga.

Just hal hab maalin kasta. Markaas waxaad kordhin kartaa tirada habab, diiradda keliya caafimaadkaaga iyo niyadda. Laakiin hab kale oo loo baahan yahay (subaxdii, galabka iyo fiidka, ma ahan, kaliya sameeyo mid ka mid ah hab ugu badnaan)! Waxaad noqon doontaa yaabay sida degdeg ah ee aad hore u socda! Oo weynaan doonaa!

trick waa in ay u noqotaa caado. Si dhakhso ah waxaad arki doontaa natiijada ma ahan oo keliya in tirada Ilaah aaminin yeelaan, laakiin sidoo kale ee gobolka ee jirkaaga, la kordhiyo dulqaadasho, xoog, waxaad noqon kalsooni dheeraad ah, oo gaarey gool ay.

Oo tagaa aad ee u baahan in lagu daro in jimicsi aad jeceshahay weli waa wax! Oo markaas kale oo kale.

Maxaa yeelay, natiijada ma aha oo kaliya in loo dhigo, laakiin in laga fekerayo, waxaad ku dadaali doontaa in ka, iyo jimicsiga guriga si aad u noqoto wax yaqaan iyo Yeesheen siiyey, sida burushka ilkaha ama quraac cunaan!

Dooro jimicsi aad ka jeelahay, oo ha joogsanina.

Xusa, kan ka hor tagaa, oo xataa talaabooyinka yaryar, mar hore ka yar yahay hab ka hor mid ka mid ah ku taagan goobta!