Haddii naas la ogol yahay inta aad uurka leedahay

Hooyo, isagoo sita ilmo labaad waqtiga marka arrin pipsqueak ugu horeeyay ayaa weli ah, oo inta badan la yaabi haddii naas la aqbali karo inta aad uurka leedahay. Her shaki iyo walaac waa arrin cad - aadan rabin in ay u diidaan socod baradka caanaha naaska faa'iido ka weyn, iyo waqti isku mid ah jajabka xun ay waxyeello soo koraya u shaqeeyo, taas oo ka yar qalbigiisa ku nool. Guud ahaan, sida uu sheegay talooyin caafimaad bareeg u dhexeeya uurka waa in ay ugu yaraan labo sano, inta lagu guda jiro kaas oo jidhka hooyada ayaa awood u leh inay si buuxda u soo kabsado. Si kastaba ha ahaatee, ku dhaqanka, waxaa jira xaalado kala duwan, iyo mararka qaarkood qof dumar ah u barto oo ku saabsan uurka cusub, markii jajabka sare ahaa oo kaliya 2-3 bilood. Si kastaba ha ahaatee, muddada yar ee u dhexeeya uur - tani waxa ay culays dheeraad ah oo jidhka ka mid ah haween ah, si hooyada waa iloobin in aad si joogto ah u aragto dhakhtar oo ka soo qaado oo dhan baaritaano lagu taliyey, iyo sidoo kale aad dhegaysato fayo-qabka.

Inta dumar ah maqli karo talooyin sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah sida loo joojin karo naas-nuujinta inta lagu guda jiro uurka. Tan waxaa loo-gasha xaqiiqda ah in ilmaha ka weyn "qaado" karaa nafaqooyinka ka yar, taasoo keentay in cad ah, oo ku yaalla caloosha, silco, oo dheeraad ah si tartiib ah intii la filayay u horumariyaan. Sababo la sii daayo la sii kordhaya ee naas-nuujinta oxytocin xilliga uurka waxay keeni kartaa jaqayo, iyo xataa keeni dhicin ama dhicis dhalashada.

Si kastaba ha ahaatee, ma dhammaan u qulubsan. Haddii qof dumar ah oo uu leeyahay wax dhibaato ah midiidinka (kordhay midab, makaanka, dhicin ee la soo dhaafay), markaas naas-nuujinta iyo uurka ma aha wadajir wax gaar ah. Waa in ay diiradda saaraan gobolka hooyada ee caafimaadka, Da'da iyo baahida ilmaha - dumar badan oo si tartiib ah u gooyaa, naas-nuujinta inta ay uurka leedahay, (waayo, saddexda bilood ee labaad ama saddexaad), si tartiib ah yaraynta tirada naas-nuujinta iyo soo bandhigid suxuunta cusub jajabka. Dhammaan ka badan si ay u saddexda bilood ee saddexaad (ama xitaa horaantii) sarkhaansan yihiin isbedel hormoon ee jirka hooyada dhadhanka isbedel caanaha naaska, oo xidhiidh la leh oo ilmaha uu inta badan u diido naaska.

Haddii aan ka hadlo talooyinka caafimaad ee dhalmada waxaa lagula talinayaa inay dami naas dhexe ee uurka. Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in ilaa 20 toddobaad, ilmo galeenka ka yar xasaasi u ah saamaynta oxytocin, kaas oo la sii daayay inta lagu guda jiro naas-nuujinta, laakiin muddo ka dib, suurtagalnimada dhalashada dhicis ah waxa si wayn u kordhay. Waxaa intaa dheer, in markii wax soo saarka caanaha naaska waxaa inta badan la dhimay. Tilmaamahaan waxaa ansax ah hooyooyinka kuwa uurka labaad tagaa oo aan caadi ahayn kasta. Si kastaba ha ahaatee, haddii naagta uu leeyahay dhibaatooyin qaar ka mid ah: dareen joogta ah daal, midab, makaanka, toxicosis xoog - sabab muhiim ah si loo hubiyo in naas-nuujinta dhameysato sida ugu dhakhsaha badan ee. Ka dib oo dhan, ka weyn iyo kuwa ka yar Wiil yar oo mid cayilan oo uu u baahan yahay hooyo caafimaad leh!

Haddii qof dumar ah oo inta ay uurka sii wadaan in ay naaska ilmaha ka weyn, u baahan yahay in la cuno xaq iyo cuno cuntooyinka hodanka ku ah calcium (caano, jiis, cheese), birta (hilibka lo'da, kaleh iyo bam-gacmeedyo) iyo fiitamiino iyo macdano kale, waxaa ka mid ah in cunto cuntooyin borotiin ah iyo ka badan intiisa kale. Laab haweenka uurka leh waa mid aad u xasaasi ah ku meersan dibadda, sidaa darteed habka quudinta inta badan sababa raaxo. Xaaladdan oo kale, waa in aad xaddido tirada iyo waqtiga quudinta, ka hortagga ilmahaaga dheer "laalaadaan" on xabadka. Si aad u wanaagsan, haddii ay hooyaday waa caawiye (ayeeyo, aabe, qof ka socda qaraabada ama saaxibo) kuwasoo leexiyo karaa jajabka, isaga ula cayaari, iyo saaray sariirta, haddii loo baahdo. Hooyo waa mid aad u muhiim ah in go'aan sida ay u arkaa naasnuujinta ka dib dhalashada ilmaha labaad. Haddii ay qorshaynayso in ay ku quudiyaan ee "tusmo", in waa laba kaliya, ka dibna tallaabo gaar ah ma qaadan karin. Oo haddii uu doonayo in ay ku quudiyaan oo kaliya dhallinyarada, waa la jecel yahay in naas-nuujinta sida ugu dhaqsaha badan ku dhameysan, ugu yaraan muddo dhowr bilood ka hor dhalmada in ubadkaaga ma keeno muuqaalka kore ee leh Walaal ama Walaashiis la gudhintiisuna.