Waxyaabaha ay ka kooban tahay kolajka iyo bacruridiga?

Maanta maahan qarsoodi qof kasta oo maqaarka ku jira maqaarka ee maqaarka noo fasaxaya in aan eegno dhalinyarada iyo quruxda badan. Marka la eego da'da, wax soo saarida walaxkan ayaa hoos u dhacda, maqaarka ayaa lumiya xajmiga, wuxuu noqdaa mid foori ah. Jooji geedi socodka gabowga waa wax aan macquul ahayn, waa mid aan dib-u-dhicin oo lama huraan ah, laakiin waxaad yareyn kartaa hoos. Tani waa lagama maarmaan ma aha in la isticmaalo oo keliya isticmaalka qurxinta wanaagsan, laakiin sidoo kale in la ogaado waxyaabaha ay ka kooban tahay kolajka. Taasi waa, iyadoo la adeegsanayo ilo dabiici ah oo ka mid ah walxadan muhiimka ah, oo masuul ka ah muuqaal qurux badan, waxay ilaalin kartaa quruxda muddo dheer.

Waa maxay Collagen?

Waa borotiinka loo baahan yahay si loo ilaaliyo qaabka ganaaxa, dabacsanaanta iyo xoogga unugyada isku xiran. Si kale haddii loo dhigo, waxay bixisaa sifooyinka jirka, maqaarka iyo murqaha, tendinka, kilyaha iyo lafaha. Thanks to suubinta maqaarka, maqaarkeenu waxay dhalaalaysaa dhalinyarada iyo quruxda, waxay xajistaan cufnaanta, iyo isbeelashadu ma luminayaan dhaqdhaqaaqooda. Kansarkaan ma aha mid aan caadi aheyn jirka, lidkeeda, waxaa laga helaa dhammaan unugyada. Dad badan ayaa leh aragti ah in kolkaygu jidhka ka soo gali karo oo kaliya dibadda. Tani maaha sidaas, jidhka qudhiisu wuu soo dejin karaa, si kastaba ha ahaatee, geeddi-socodkani wuxuu qaadanayaa waqti dheer.

Functions of collagen

Maanta hadafkeenu waa in la ogaado waxa badeecadaha ku jira kolajka. Tani waxay noo oggolaanaysaa inaan sii wado qurux badan muddo dheer. Laakiin hadda, aynu ka hadalno waxa shaqeynaya ee ku shaqeeya jirka. Iyadoo ku saleysan magaca, waxaad si toos ah u aqoonsan kartaa iyaga. Collagen ayaa xirxiraya, unugyada jidhka ayaa xajinaya, waxay siisaa cufnaan iyo cufnaan. Waqti ka dib, awoodda jirka ee lagu ilaaliyo xaddiga saxda ah, iyo waxaan aragnaa sida da ' Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la ogaado waxa badeecooyinka ku jira kolajka. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso in borotiinka cunay cuntadu ay aad uga duwan tahay nooca uu jirku ku jiro. Weli wuxuu heystaa farshaxan dheer.

Astaamaha Kansarka Kansarka

dhibic Tani waa gaar ahaan muhiim u ah haweenka, tan iyo markii ay cuntada adag , waxaan inta badan caydhaysaan cuntadaada. Tani waxay si xun u saameysaa dhammaan xubnaha iyo nidaamyada, gaar ahaan xaalada maqaarka. Waxay ku bilaabataa inay lumiso midabtakoorka, waxay noqotaa mid adag oo caajis ah, waxay noqotaa mid xoqan. Faa'idadaada - Qalabka iyo ciddiyaha - tani sidoo kale, dhab ahaantii, maqaarka. Iyadoo la'aanta ah ee timaha collagen Darwiish, oo fiiriyaa Noolayn, iyo musmaarrada waa jajaban yihiin iyo exfoliate.

Hoos waxaan ka faahfaahin doonaa faahfaahin dheeraad ah waxa badeecooyinka ku jira kolajka, sababtoo ah waxaa loo baahan yahay oo kaliya quruxda. Hadii aysan jirin, awoodda muruqyada iyo lafaha lafaha ayaa si dhakhso ah u burburtay, cufnaanta lafdhabarta ayaa lumay, natiijadaasna, si sahal ah ayaa loo tuuray. Wuxuu bilaabaa in uu dhibsado osteochondroxis iyo arthrosis, sida xaaladdu tahay xajmiga carjawlaha oo sii xumaanaya. Waxay ka jawaabtaa la'aanta maqaarka iyo SSS, maadaama darbiga darbiyada hooseeya uu khafiif yahay, tani waxay keenaysaa dillaacidda maraakiibta iyo muuqaalka muuqaalka hargabka atherosclerotic.

Waxaad la yaabi doontaa, laakiin xitaa mindhicirku wuxuu falcelin ku yahay maqaarka. Iyada oo ay yar tahay, dhibaatooyinka leh nidaamka dheef-shiidka iyo caloosha ayaa noqda mid aad u badan. Ma ogtahay in muraayadda indhaheenna ay ku jiraan kollagen? Maqnaanshuhu wuxuu u horseedi karaa aragga saboolka ah. Midkeen waliba waa inuu ogaadaa meesha kolajka uu ku jiro si loo yareeyo cunto naga iyo ka hortagga caafimaad xumada. Xitaa ugu cunto adag waa inay bixiyaan jidhka la ilaha cunto protein.

Collagen: Aalado badan oo asaas ah oo muhiim ah

Xaqiiqdii, ka hadlida waxa ka kooban unugyada kolajka, waa inaanu falanqeynaa ka kooban kiimikada. Dhab ahaantii, waa calyado dhowr ah oo astaamiyo ah, mid kasta oo loo baahan yahay jirka. Marka hore waa glycine. Waxay kaa caawinaysaa in ay muruqyada iyo carjawda aan si khafiif ah oo kor u cusboonaysiinta kalagoysyada burburay. Nooca labaad ee asaasiga ah ee qaybta ka ah molecule collagen waa lysin, taasoo ku lug leh samaynta unugyada lafaha. Waad ku mahadsan tahay, unugyada ayaa awood u leh inay dib u soo kabtaan ka dib markay jir-dhis, dhaawac iyo qalliin. Ugu dambeyntiina, saddexaad - dhoobada - wuxuu hubiyaa awoodda maqaarka kolajka ee wadnaha, maqaarka iyo kilyaha. Haatan waxan u dhaqaaqnaa meesha kolajka laga helo.

Caafimaad ee laabatooyinka iyo isgoysyada

Inta badan, waanu xusuusannaa markaan bilaabanno inaanu ku dhibtoonno. Tani waa calaamad muujinaysa in wadashaqayntu aanay caafimaad qabin waxayna ubaahan tahay daaweyn. Sidaa darteed, iloobin ama ogaanin in kolajka uu ku jiro alaabta, waxaan tagaynaa farmashiyaha si aan u iibsanno dhismayaal qaali ah iyo diyaar garow. Waa in la xusuusto in unug kasta oo ku jira noocyada kala duwan ee kolajka. Isbitaallada iyo lafaha, noocyada I iyo III ayaa laga helaa, iyo kilyaha qaybaha kala duwan - nooca II. Collagen for goysyada waxaa laga heli karaa kiniin oo la sii iibiyo ee farmashiyaha. Si kastaba ha noqotee, daawooyinkani aad ayey qaali u yihiin, halka dukaanka cuntada lagu iibsado aad ka iibsan kartaa jaleecada ugu caamsan, taas oo aan waxba ka badneyn kolajka.

Daaweyn ama daaweyn

Xaqiiqdii, markaad ka hadlayso waxyaabaha ku jira kalluunka iyo elastin, waa inaadan ilaawin jelatin. Waxaa loo isticmaali karaa siyaabo kala duwan, helitaanka walxo isku mid ah oo qaata mukhaadaraad qaali ah. Miraha, berrinka iyo caanaha jelly, kalluunka, qudaarta iyo khudradda hilibka - dhammaantood waa cuntooyin dhadhan fiican leh oo caafimaad leh oo leh saameyn kahortag iyo daaweyn. Haddii aad isticmaasho 5-6 garaam oo jelatin ah maalin kaste 5 toddobaad, waxaad si weyn u wanaajin kartaa xaaladda xaglaha, jooniska iyo maqaarka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay kolajka oo la isku daro

Iyada oo ku xiran hadba sida firfircoonidaada hab nololeedkaagu yahay, baahida loo qabo kolajka ayaa sidoo kale isbeddela. Haddii aad si dhab ah ugu lug yeelatid isboortiga, markaa waxaad u baahan tahay inaad kordhiso adeegsigeeda ilaa 10 garaam maalintii. Waxay noqon kartaa kaabis gaar ah ama gelatin caadi ah. Haddii aad joogtid, ka dib qeyb ka mid ah qiyaastaas waxay noqon doontaa mid ku filan. Jirkaagu si aad ah ayuu ugu guuleysan doonaa inuu soo saaro kollagen, laakiin wuxuu u baahan yahay qalab. Waxay noqon karaan kalluun, gaar ahaan salmon iyo salmon. Qadar badan oo ka mid ah borotiinkan waxay ka kooban yihiin badeecooyin kale, laakiin way qaali yihiin oo ay maalin kasta u isticmaalaan. Laakiin badda kale - ilo kale oo qiimo leh ee kolajka - waa mid la awoodi karo.

Ilaha dabiiciga ah ee kolajka

Aynu sii wadno inaanu tixgelinno meesha kolajka uu ku jiro. Badeecada, borotiinkani marwalba waa la joogaa. Run, tani waxay khusaysaa oo keliya wax soo saarka xoolaha. Sida habka jelatin waxaa laga sameeyaa isbuunyo, carjarrada iyo maqaarka xayawaanka. Laakiin borotiin kale, oo lagama maarmaan u ah cufnaanta iyo cufnaanta unugyada (elastin), ayaa ku jira cuntooyinka dhirta. Sidaa daraadeed, aad u qurux badan, waxaad u baahan tahay inaad cunto hilib iyo kalluun, qudaar iyo saliid xayawaan ah, casiir khudradda dabiiciga ah, lowska, firileyda iyo firileyda, khudradda, miraha iyo miraha la qalajiyey, caano iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyey. Hadda waxaad taqaanaa waxa ku jira kolajka (maqaarka waa mid aad u muhiim ah), waxaadna hagaajin kartaa cuntadaada.

Cream Naasniga Dabiiciga ah

Sayidka qurxiya yeedhay hyaluronic acid. Carbohydratekan, ama halkii, mucopolysaccharide. Wuxuu xidhaa biyaha, oo u rogaa jelly. Jeelkan dabiiciga ah waxaa loo isticmaalaa jirka si uu u saliido qaybaha dhaqaaqa ee jirka, kala-goysyada iyo murqaha. Hyaluronic acid waa nadaafad heer sare ah ee maqaarka. Laakiin jirku weligiis ma socdo. Marka aan da 'doodno, dareenka dheecaanka dheecaanku wuu yaraa. Si loo joojiyo hannaankan, waxaad u baahan tahay inaad ogaato meesha kolajka iyo hidde-oofoonikada ku jirta. Waxaa lagu sameeyaa jirka - taas ayaannu ogaannaa oo xusuustaa. Waxaa sidoo kale lagu iibiyaa farmasiga, qaabka kiniiniyada iyo irbadaha. Si kastaba ha ahaatee, ma jiraan wax caddayn ah in isticmaalka daroogooyinka noocan ah ay joojin karaan hawsha gabowga. Ilaha dabiiciga ah ee hyaluronic acid waa qaybaha iyo jilicsanaanta xayawaanka. Haa, way soo baxdaa, wax walba waa mid sahlan, mana u baahnid inaad dib u farsameyso muraayadda. Banal jelly waa badeecad qiimo leh, maxaa yeelay waxay leedahay wax badan oo jelatin ah - xusuus, dabiici ah! Waxay ka kooban tahay aashito iyo soo saarida burdockka, iyo ilaha ugu caansan waxaa weeye midabada cas ee lakabyada iyo digaagga. Si kastaba ha noqotee, helitaanka tirooyin badan ma aha mid sahlan.