Cunto A adag iyo soon - wanaag ama shar

Mid ka mid ah subax, kafado dul saaran taagan, aad go'aansato in aad u baahan tahay in ay daruuri tahay in ay lumiyaan miisaan. Waxaa jira 2 kaliya hab xagjirka ah ee takhalusaya kiiloogaraam oo dheeraad ah - soon iyo cunto adag. Qof kasta waxaa loo isticmaalaa in soo goosanaysa haddii waqti cayiman, in ay lumiyaan miisaan, jidhka la nadiifiyo dabadeed waa sunta. Aynu isku day in aad xisaabiso: Ma Worth soon iyo cunto adag caafimaadkeena?

In dhaqanka caafimaad, iyadoo la isticmaalayo laba nooc oo ah soonka: wareegsan oo dhammeystiran. soonka go'aysa waxay ka dhigan tahay kor u siinayo cunista hal maalin, ka dibna waxaa jira dheecaan inta lagu jiro maalinta for jidhka. soonka Tani ma keeni karo dhib weyn, si kastaba ha ahaatee, iyo saamaynta uu yahay mid aad u yar, ninna weligii laga badiyay miisaan, sooman hal maalin todobaadkii ama bil. Haddii qof gaajaysan waa ka sii dheer oo aan kormeer caafimaad, waxay keeni kartaa dhibaato caafimaad oo weyn, oo ay ku jiraan halis nolosha. At soonka buuxa waa mid aad u buuran dadka lumin 1.5-3 kg todobaadkii.

soonka Popular waxaynu noqon worqti diimaha bariga, iyo yoga weli ee 80s ee qarnigii 20aad. Laakiin ninna bartey ma bixiso si ay xaqiiqada ah in yoga waxaa dheer darbay jirka si stress daran, cunista cuntooyinka hodanka ku vitamins, nafaqooyinka dareenka.

Waxaa jira tiro ka mid ah calaamadaha muujinaya sida loo isticmaalo dhaqanka caafimaad ee soonka, si kastaba ha ahaatee, sidoo kale waxa uu leeyahay tiro badan oo sababo. SOONKA, waa mid aad u waxyeello loogu talagalay dadka qaba cudurka qaaxada, cudurka thyroid, shiidka, kor u kacay excitability. In soonka waxaa jira tiro badan oo ah waxyeelo in ay yihiin naf-gooyada ah. Intaa waxaa dheer, maxaa yeelay soonka - waa xun, nidaamka daran halkii.

Foomka ugu khatarta badan ee nin sooman qalalan sidoo kale diiday isticmaalka dareeraha, sababa raasamaal ee walxaha sunta ah in ay wax soo saarka inta lagu jiro soonka caadiga ah dareere.

soonka joogto ah sababa dhacdo ee , tusale, taas oo ay jirto khasaaro dhamaystiran oo luma, iyo diidmada suurto gal ula kac ah oo cunto ah ay sabab u tahay cabsida waswaaska fiican si aad u hesho.

nafaqada Maanta ku talinaynaa ka tanaasulaan soonka (Slimming) si buuxda iyo si sax ah u soo qaado soo qaado, cunto isku dheeli tiran si loo yareeyo miisaanka. Dabcan, saamaynta lagu sameyn doonaa muddo dheer,, shuruudaha si kastaba ha ahaatee saxda ah ee jidhka. Iyo ugu muhiimsan, natiijooyinka sii dheer.

cunto A adag waa laga sooman in loo ogol yahay in ay maalin kasta helaan 50-100 Kcal ka cunto kala duwan. Menu waa la helay iyada oo tiro aad u kooban oo alaabta, yar. cunto adag ma keeni karo dhibaato culus caafimaadka, kaliya 2 toddobaad ee ugu horreeya. Laakiin waxaa lagama maarmaan ah? Inkasta oo aragtida jirta, cunto adag siinayaa saamayn aad u yar.

Muddada Gaaban, iyo sidoo kale shiidka set oo aan caadi ahayn ee alaabooyinka waxaa loo ogol yahay in ay isticmaalaan inta lagu jiro ay dhaqmayo, nasiib daro, ma la abuuro xaalado for caadi ah ee Caadeysiga cunto, iyo sidaas, tuuray badan cunto u aqbaleen miisaankii yimaado dib mar kale ugu dhaqsaha badan.

Sababta ugu weyn ee loogu talagalay miisaan lumis, ku xiran cunto adag noqdo hoos u deg deg ah ee content biyaha jidhka oo ay u glycogen, iyo sidoo kale qadar yar oo ah protein, in uu sababaa lumis miisaan qof ka mid ah 3-5 kg horeba lagu jiro toddobaadka ugu horreeya, raaceen by kale kg 2-W ka dib markii todobaadkii labaad . Laakiin ka dib markii badalkooda ee glycogen iyo la'aanta ah oo miisaankeedu yahay biyaha laga badiyay yimaado dib. Intaa waxaa dheer, ka dib markii sida cunto adag dadka cuni adag, taasoo keenta dib u dhigis ah xitaa weyn ee kaydka baruurta, iyo halkan korodh miisaan ah.
Xusuusnow, ma cunto aad u adag ma kaa caawin doona inaad lumiso miisaan muddo dheer, laakiin "kharribaad" gobolka ee caafimaadka waxay noqon kartaa mid badan.