Waxaan diyaarinnaa salad ka soo kaabajka cusub leh qajaarka

Khudaarta ayaa muhiim u ah jirka bani'aadamka. Khudaarta oo dhan way ku fiican yihiin habkooda. Kaabashka ayaa hodan ku ah fitamiinnada, gaar ahaan fitamiin C. Sidoo kale waxay faa'iido u tahay ka hortagga cudurada caloosha. Intaa waxaa dheer, kaabajku waa "ilaaliye wanaagsan" cudurrada faafa badan, xataa qaaxada. Kaabashka ugu wanaagsan ee nafaqada ee lagu daro khudaarta kale. Tusaale ahaan, karootada ama qajaarka. Qajaarka ay hodan ku yihiin xubno ka raad kala duwan, vitamins. Waxay u fiicanyihiin ka hortagga urolithiasis waana daaweyn dhirta oo fiican.

Si aad u noqoto mid caafimaad qaba oo qurux badan, waxaan diyaarin doonaa salad oo ah kaabajka cusub ee qajaarka. Tani waxay u baahan tahay seddex boqol oo garaam oo kaabaj ah, oo ah laba qajaar oo cusub oo qajaarka ah, dill, milix iyo dhul madow si ay u dhadhamaan, saliidda saytuunka. Iska yaree kaabajka cayayaanka leh cayayaanka, iyo si gaar ah u jilciya, waxaa lagu xoqin karaa mindi, ka dibna ku dar khalid yar oo tufaax ah, sonkor iyo milix. Aan yarayno kaabajka. Dhanka kale, waxaan jarjarey qajaarka qeybaha kala badh. Waxaan jarjarnaa cagaarka si aan wanaagsanayn. Si kaabajka waxaan ku dar qajaarka, cagaarka, cusbo yar iyo basbaas ay u dhadhamiyaan. Marka xigta, waxaan ku buuxinnaa saliid saytuun iyo salaar diyaar u ah.

salad Fresh la qajaar loo gudbin karaa baradho ah la kariyey. Tani, in Dhar si uu u kariyo baradho yaryar (qiyaas ahaan saddex qofba midkiiba). Isku faafi saxan, ku shub sabdo iyo dhinacyada oo ku faafi salad oo ah kaabajka cusub ee qajaarka. Waxaad ku dari kartaa weelkan digaag la dubey, cutlets, kalluun. Hel saxan kulul oo nafaqo leh oo nafaqo leh.

Waxaad samayn kartaa saladh oo kaabajka cusub leh majones iyo ukunta. Tani waxay u baahan doontaa kaabash ah - saddex boqol garaam, ukunta adag-la karkariyey, - laba xabbadood, majones (doorbidayaa oo macmal ah) - boqol garaam oo sonkor ah, milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan dhulka, saliidda wax cuntada, cider tufaax ama khal. Kaabashka, ciriiri khafiif ah. Markaasuu u diyaarsado sida salad joogto ah oo cusub oo la qajaarka, kaliya haddii ay dhacdo our la ukunta. Ukuntu waa nadiif ah iyo jarjar xabadaha. Kaabashka waxaan ku dari karnaa ukumaha, buuxi majones iyo ka saar taarikada. Waxaad qurxin kartaa cagaarka.

Salad oo ah kaabajka cusub ee qajaarka ayaa soo baxaya si ay u noqoto mid dhadhan leh oo qancisa, haddii aad ku darto hadhuudhka qasacadaysan, ukunta iyo ulaha cagaaran. Tani waxay u baahan doontaa saddex boqol oo ah kaabajka, saddex ukun la kariyey, oo ah karti karootada qasacadaysan, qajaar dhexdhexaad ah, ulaha cagaaran - laba boqol garaam, majones, cusbo dhadhan. Kaabashka si fiican u burburay, ukunta ayaa la nadiifiyaa waxayna bilaabaan inay jarjaraan xabadaha, ulaha qolofta si yaryar u jarjar xaleef, qajaar - xabo. Wax kasta waxaan ku ridnaa baaquli salad, waxaan ku darnaa hadhuudh. Dhammaan dharka saladhka leh majones, walaaq. Waxaad qurxin kartaa cagaarka.

Saladhkani waa mid aad u jecel carruurta. Waxaad si geesinimo leh ugu diyaarin kartaa qaybta carruurta. Waxaad qurxin kartaa salaato leh bunnies oo ukun ah, ka samee oliqifka geedaha, ku dheji sariirta iyo cagaarka. Sidaa darteed, waxaad ka heli doontaa bunnies faraxsan ee nadiifinta. Carruurta xaqiiqda ah kama tagi doonaan saxan noocaas oo kale ah oo aan fiiro lahayn. Waxyaabaha ay ka kooban tahay saladku waa sida uu ka kooban yahay dhammaan qaybaha muhiimka u ah nafaqada: dufanka, carbohydrateska, borotiinka iyo fitamiinada.