Suxuuno loogu talagalay dabeecadda: talooyinka iyo cuntada

Muuqaalka jilicsan - dabeecadda ugu wanaagsan ee xilliga xagaaga. Hase yeeshee, tani macnaheedu maaha inaadan tagi karin hawada furan xilliga dayrta, adoo qaadanaya dhowr xabbo iyo cunto dhadhan fiican leh. Haddii cimiladu saamaxdo oo ay jirto wakhti xor ah, ka dibna sababta aan u qoyin qorraxda dayrta iyo rogrogmidda caleenta cagaarka ah? Dad badan ayaa la yaabay sida ay wax u cunaan si ay u kariyaan cunto, sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso arrimo badan, si aysan kulammadu ugu dhicin cunto aan la cunin. Si loo go'aamiyo waxyaabaha ay ku habboon yihiin cunto karinta dabiiciga ah, oo aan waqti badan ku bixin, waxaad u baahan tahay inaad raacdo talooyin muhiim ah. Ka dib markaad aqriso talooyinka soo socda, ma sameyn kartid oo kaliya inaad la kulanto saaxiib diineed, laakiin sidoo kale u diyaari casho jaceyl ah oo dabiiciga ah.

Suxuunta for geeduhu ee dabiiciga ah, talooyinka ugu weyn

Ugu horreyn waxaad u baahan tahay inaad ogaato nooca alaabta. Muhiim ma aha inaad iibsato dukaanka oo dhan, ka dib, dhan, ka dib oo dhan, aad ma ahan oo kaliya halkaas. Waxaa fiican in la doorto badeecada aan ka sii darin cimilada qorraxda. Waxaad qaadan kartaa miraha cusub ama khudradda cusub, iyo ka hor marinta hilibka ama kalluunka. Intaa waxaa dheer, dad badan ayaa doorbida inay jinsiga ka qaataan cunto. Ku habboon nooc kasta oo ka mid ah sheygan. Sida saladh diyaar ah oo la gashado majones, waxaa ka wanaagsan in ay diidaan. Cuntooyinka noocaas ah ee loogu talagalay dabeecadda dabiiciga ah ma sameyn doonto. Isla sidaas oo kale waa caanaha iyo sanduuqyada. Dhab ahaantii, dad aad u tiro yar ayaa u malaynaya inay isugu soo uruurinayaan dabeecadda aan lahayn cunto fudud, laakiin xaqiiqadu waxay tahay, inay fiicantahay in si toos ah loogu karsado picnic lafteeda, haddii kale waxay ka sii dari kartaa jidka. Sidaas darteed waxaad heli doontaa kookeeye aad u diyaarsan. Ugu badnaantii aad sameyn kartid waa inaad soo qaadatid dhammaan cuntooyinka lagama maarmaanka ah si aad u diyaargaroobo oo aad uddiisid xayawaanka lo'da. Waxyaabaha kale, waxaa lagama maarmaan ah in la daryeelo suxuunta. Ha u qaadan boombalada shaaha ee awoowaha ayeeyeeyd ama barkadaha boorka. Waa suurtogal in la bixiyo muraayadaha iyo taarikada la tuuri karo, taas oo markaa aysan u baahnayn in ay la qaadato iyaga oo iska maydhin haraaga cuntada qalalan guriga. Ha ilaawin sariirta iyo miiska hoostiisa, waxaad sidoo kale u baahan doontaa inaad wax fariisato. Ka dibna qof kasta waa inuu daryeeli karaa deegaanka, hubi inaad qaadatid bacda qashinka. Waxay kuugu imaan doontaa markaad nadiifinayso meesha aad ku fadhido. Haddii suxuunta qaar ka mid ah cuntooyinka aan la cunin ee aan la cunin, markaa, adigoo qaadanaya weel balaastig ah, waxaad u keeni kartaa guriga. Waxa kale oo aad muhiim u ah in la labisto cimilada. Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii aad u socoto hawo cusub xilliga dayrta, sababtoo ah waqtigan sanadka waa mid aad u digtooni ah.

Suxuunta jilicsan: cuntooyinka

1. Sandwiches leh subagga toonta. Dhamaan waxaad u baahan tahay saxankaan waa subag la kariyey. Ku dar 200 garaam oo ah sheyga kareemka ah ee sheyga, ku rid cagaarka iyo afar madax oo toon ah. Dhammaan qeybahaas waa in lagu qarsado. Taas ka dib, waxaa lagama maarmaan ah in saliid lagu shubo weel caag ah. Isla markiiba cunto ka hor, waxay ku faafeen rooti galley, dusha kalluunka yaryar oo qurxin leh khudaarta cusub. Qorshaha qorshahan ee dabeecadda dabiiciga ah waa mid aad u fiican, diyaarna u fudud oo si deg-deg ah.

2. Sida Giriig salad ah ayaa si fiican ugu habboon. Wixii aad u baahan tahay saddex yaanyo bislaado, qajaar, laba basbaas macaan iyo basal badan. Wax waliba waa la jarjarey oo la jarjaray, saliidku waa la jarjarey. Sida laga gami waa suurto gal in ay isticmaalaan saliid saytuun ah iyo 150 garaam oo "feta" cheese, kaas oo sidoo kale la jarjaray.

3. Muxuu cunsuriyadu ku shaqeeyaa iyada oo aan la dubin? Haddii aad jeceshahay basbaaska oo aadan rabin inaad waqti badan ku karsato, isku day inaad boogo digaag leh. Si arrintan loo sameeyo, si fiican u maydh hal kiiloogaraam of sheyga iyo marinate leh isku dar ah. Si aad u sameyso, ku dar 180 ml oo saliid ah oo khudradda ka mid ah, oo ah qaado oo ah shimbir iyo lafdhabarta, qaaddo oo ah diirka liinta iyo turmeric, 2 xabbo oo toon ah iyo laba lakab oo basbaas ah, laba qaado oo curry ah. Waxaad cusbo cusbayn kartaa dhadhankaaga. Si aad u digaagdid inta ugu badan ee suurtogalka ah, qoyan ku rid meel qabow ah 5 saacadood. Taas ka dib, waxaad si badbaado leh ugu dul saari kartaa weelka iyo karinta dhuxusha.

4. Cunto ma aha in la sameeyo iyada oo aan macmacaan lahayn. Doorashada ugu fiican ee lakin waa miro cusub. Wanaagsan, haddii aadan iyaga ka jarin, oo salad samee. Waxaad u baahan tahay kaliya inaad nadiifiso tufaax, khudaar, orange iyo muuska. Xaddiga ugu fiicani waa 150 garaam oo midho kasta. U adeegso saxanka la dhammeeyey ee casiir liin leh laba qaado oo malab ah. Sida quruxda, waxaad isticmaali kartaa walnut la jajabiyey.

Cuntooyinkaan ayaa ah dabeecad ahaan dabiiciga ah waa mid aad u fudud, laakiin waqti isku mid ah ayaa dhadhan fiican leh. Samee nasasho wacan!