Waa maxay Yoga?

Guud ahaan, yoga waa set oo ah ku dhaqanka maskaxda, ruuxiga ah iyo jidheed oo kala duwan in ay sii horumariyey qarniya badan. dhaqanka yoga looga golleeyahay in lagu maareeyo hawlaha jir iyo maskaxeed ee jirka aadanaha.

In yoga, waxaa jira meelo badan, laakiin ugu wanaagsan ee loo yaqaan waa yoga Hatha, kaas oo ku dhaqma in noocyo kala duwan oo jimicsi jireed iyo kan maskaxeed. yoga erayga uu ka yimaado afka Sanskrit oo macnihiisu yahay "la xidhiidha", "wada hadal", "Isbahaysiga", iwm Markii ugu horeysay hadalka lagu helay suugaanta Hindiya taallo qadiimiga ah - .. Rigveda.

Taariikhda yoga laftiisa ayaa xididdadiisa jeer aad qadiimiga ah, ugu yaraan 6 milyan oo sano ka hor. Laakiin inta badan dhan dhaqanka yoga waa farshaxan qadiimiga ah xitaa ka sii badan.

Thanks to qaar ka mid ah natiijada qaddiimiga ah lagu murmi karaa in Hindiya ayaa yoga ilbaxnimada ku dhaqma ama qaar ka mid ah foomka hore ee yoga.

Yoga in Europe bilaabay inuu xiiso muddo dheer in Russia, sheegidii ugu horraysay ee yoga waxaa laga heli karaa ka hor 1917. Laakiin halka yoga ku hawlanaa khatar ah iyo dhawr sameeyey

Yoga ayaa sidoo kale si xoog leh oo la xidhiidha ee la aaminsan yahay ka mid ah diimaha Indian. saameyn xooggan oo yoga on Budiiska, taas oo uu leeyahay noocyo kala duwan oo hab-dhaqannada qofku.

Ujeedada ugu weyn ee yoga waa in la hagaajiyo xaaladda jirka iyo aragti. Waxaa oo dhan sidoo kale waxay ku xiran tahay dugsiyada gaarka ah iyo isbeddellada iyo habka ay u tagaan, dooran oo keliya in aad iyo aad kaliya

Waxa intaa dheer in barbarta yoga looma baahna waqti aad u badan ama tamarta. Marka hore, waxaad u baahan tahay si ay u qabtaan asanas fudud oo u baahan qof yar dadaal. Waxaa sidoo kale waa mid aad u muhiim ah in qofka xoog gudaha iyo ujeedada si ay isu garan oo adduunka ku wareegsan. Haddii aadan samayn, marka hore oo keliya u baahan tahay in ay xooga saarto hagaajinta caafimaadka jirkooda, kaas oo si tartiib tartiib ah u dhowaan doonnaa aragtida.

In yoga, waxaa jira meelo badan yihiin in si dhab ah barashada arrin isku mid ah - nin isaga qudhiisa. Just qaar ka mid ah jihada ka badan fikirka waxbarasho iyo farsamooyinka kale ee neefsashada, halka qaar kalena ay si fudud ku lug leh dhinaca jirka ah ee dabeecadda aadanaha.

Ka fikir waxa muhiim in aad iyo sida aad u rabto in aad barato yoga? laga yaabaa in aad rabto in aad si degdeg ah u sahamiyaan oo dhan meelaha kaliya waa u suurtoobaan, ama wax ka mid ah oo kaliya in ku dhow in aad. Laakiin si kasta oo aad doorato in aadan la xasuusto in is-hagaajinta waa waxa ugu muhiimsan in ay noqon kartaa in nolosha qofka iyo baahida loo qabo in si joogto ah si fiican u hesho iyo yoga waa ku haboon si ay u koraan labada ruuxa iyo jir ahaan.

anshaxa Tani waxay gabi ahaanba waa ku haboon dadka oo dhan, wax kasta oo da ', jinsi iyo diin. Yoga waa wax sii dhaafsiisan tahay oo kaliya fursad si ay u horumariyaan caafimaadka, yoga kuu ogolaanaya in aad u guurto heer kale oo ahaanshaha iyo fahamka waxa ka dhacaya, oo ay dhab ahaantii wuxuu ka caawinayaa in jidka nolosha nin. Ha ka baqin inaad koraan waddooyinka iyo aad furi kara jahooyinka cusub in aad tusto meesha aad tagi lahayd iyo sida ay u dhaqmaan xaaladda this la joogo.

Waxa ugu weyn ee ay u bilowdo qabashadeeda yoga, iyo kasayn kiiskaaga iyo in, in mabda, waxaad u baahan tahay in ay galaan dhaqamada noocan ah, laga yaabee maxaa yeelay, waxaa si fudud aad jidka aan socda iyo aad u leedahay in aad doorato wax.