Sidee waxtar leh yoga for dadka?

In waqtigeena, erayga "yoga" qaadataa macnaha kala duwan, waxay leedahay wax yar in la sameeyo yoga this. kala duwan oo ka mid ah xarumaha taam ah dadaal lagu soo jiitaan dareenka of tiro sii kordhaysa oo macaamiisha, baro yoga on par leh aerobics. In fasaladaas macalin ayaa ka akhriso wax buug on jimicsi yoga ah, waxay muujinaysaa xubnaha kooxda asanas fudud. Waxba kuma laha anshaxa hore ee tababarka sida haysan. Waxaa kaliya nooca fidin marks. Waxa ay noqon doontaa qalad weyn si ay u tagaan in ay ku dhaqmaan yoga ee xarunta taam. Ardaygu ma aan samayn karo aan macalinka this khibrad leh, barbarta anshaxa this for ah oo ku saabsan dersin sano.

Fikradda hore ee yoga waa mid aad u qoto dheer, waxa aanu sharixi ee kooban, waxa uu la xidhiidhaa Hinduism iyo dhaqamada badan Indian. Laakiin tani bara anshaxa si loo xakameeyo maskaxdaada. Fikirkaygu caawisaa qofka loo noqdo kuwo intan ka war ah oo xigmad leh. dhakhtarka Yoga uu uga takhalusi dareenka waxyeello xun - cadho, iyo xasad dartiis, xanaaq ... Waxaa hagaajinaysaa caafimaadka jidhka iyo maskaxda. fasalada Yoga waxaa la qabtaa on a jirka, dareenka iyo heerarka maskaxda. Waxaa sugan, anshaxa this - mid ka mid ah hababka ugu fiican ee is-hagaajinta. Si kastaba ha ahaatee, lama wada laha adkaysasho oo ku filan si ay u sii caadi ah oo joogto ah.

Yoga waa gaar ah faa'iido u ragga. inta badan ma yeeshaan bar xoog ku filan oo ka mid ah awoodda aadanaha si loo xakameeyo maskaxdaada iyo in ay iyagu is xukumaan. yoga ka dhigi doonaa nin xil badan, Samra, dhiirranaada, gacan is dajiyaan in shaqada adag, bartaan si ay u siin in ay dhibaato iyo si dhakhso ah go'aan sameeyaan macquul ah.

Qof kasta oo waligiis isku dayay si dhab ah in si indho la'aan dunida yoga dhabta galay, wuxuu ogaaday in anshaxa this leeyahay tilmaamaha badan oo kala duwan. The iyadaa ugu caansan - yoga hatha. dhaqanka wanaagsan yoga sida guriga. Wixii bilowga ah - taasi waa jihada ugu fudud ee aad guriga ku samayn karto oo aan kormeer joogto ah macalinka. farsamooyinka yoga Hatha ku salaysan shaqada ee neefsashada iyo in la xoojiyo qaab jireed isticmaalaya postures ma guurto ah. By samaynaya asana this, ardaygu waa inuu diirada saaro kaskooda iyo samayso jimicsiga la soo jeediyay oo og nasto muruqyada halka taagay.

yoga Qadiimiga ah - bara adag habeysan oo ku salaysan sideed heerarka kala duwan ee Patanjali. On yoga this waa qoran tahay badan oo suugaanta, laakiin waa in la sheegay in goobtan waxaa dhif ah ku dhaqma ee guud ahaanteed.

arrimuhu kale oo badan ee yoga - Yoga Kundalini. Noocan ah maaddo oo loo yaqaan ee la xidhiidha baraaruga kundalini tamarta. Layliska yoga ku salaysan meditation. Isbeddelkani waxa aan la jecel yahay bilowga ah iyo qof kasta oo dareema xun ay tamar gudaha.

Badan ka yar ee dalka yoga Raja caadi ah, yoga inay baadi goob, yoga jnana iyo kuwa kale. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira hal isbeddel cusub - Yoga Dynamic ama Ashtanga Vinyasa. Haboon yoga this waayo, dadkii, iyo kii ayay ku adag tahay in ay xooga saarto aan jimicsi oo dhan. dugsiga waxa ay dulqaadasho jirka, ardayga ku khasabtay in ay ku qaataan ciidamada oo dhan si ay u layliyo firfircoon adag. Ka dib tababarka noocan oo kale ah, sida caadiga ah, si toos ah u yimaado nasashada dhamaystiran iyo fikirka qoto dheer. Waa in this nasashada jirka ee buuxda, maskaxda iyo dareenka raadinayo ku dhaqma yoga oo dhan.

Waa maxay sababta kale Ashtanga Vinyasa - Yoga waa ugu fiican ee dadka? Rag badan yihiin natiijada-oriented. Waxay barteen in si loo gaaro wax saameyn ah fasalka dhexdiisa, waxaad u baahan tahay in ay sameeyaan dadaal ah. Waxay noqon lahayd maskax adag tahay in la anshaxa guurto ah dabacsan macaamilo. Yoga waayo, nimankii waa in si tartiib tartiib ah u beddeli miyir this. Dabcan, waxbarashada waa in ka mid ah fikirka wanaagsan, ma si deggan tababar isboorti oo caadi ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay in si taxadar leh dooro wakhtiga in ay ku dhaqmaan. yoga Dynamic ka hor inta sariirta - ma xal wanaagsan ee arday bilow ah. Laakiin subixii hore Ashtanga Vinyasa - fure u ah guulaha damaanad maalin farxad of caafimaad wanaagsan iyo niyadda weyn.