Ulaha carsaanyo, waxa loo kariyo?

hilibka carsaanyo in 90s ahaa taxadir ah in muuqday on miiska ma aha at dhan. Waxay ahayd markaa in Uhurru loox ulaha carsaanyo, oo wakhtigaas ahaa aan caadi ahayn, oo waxay lahaayeen dhadhan fiican.

Hubi in badan waxaan ahay xitaa ogeyn waxa ku jira sheyga. Mid ka mid ah ama qaab kale, laakiin hilib carsaanyo iyaga in ay jiraan. Waxay soo saaraan surimi (milled kalluunka cad) dhamaystirayaa protein, biyo, sonkor, cusbo iyo sonkor. Si kastaba ha ahaatee, ay yihiin la awoodi karo, oo xirma iyaga ka dhigay badan oo suxuunta asalka iyo delicious.

Oo miiska iidaya inta badan u muuqataa salad la avocado iyo carsaanyo ulaha, taasoo, wuxuu haddana, sidoo kale waa muhiim. avocado qalaad - cluster ah fitamiino, borotiinada, dufanka iyo carbohydrates.

recipe salad

bariis Glass lagu luqluqdo iyo sidoo kale in la buuxiyo laba koob oo biyo kulul. Ka dib markii karkaraya, ku dar milix, cover iyo ka tago on kulaylka yar yahay 20 daqiiqo. Markaas furto saaraan suxuunta, ka dhigi jabka yar iyo ku shub 1-2 qaado oo biyo karkaraya. Ka dib markii in, ku dabool dabool leh iyo dami dabka. 7 daqiiqo ka dib, suxuunta waa la furi karaa iyo waxyaabaha isku qasan. Waa in ay qaataan wanaagsan bariis tegayo, salad ku qaadan lahaa 100 garaam.

Qaado avocado (1 gabal) markaasay googooyeen oo laba qaybood. Markaas, saxarka laga saaro iyo googooyaa yar yar. Connect qaboojiyey bariis qasacadaysan iyo hadhuudh (100 g). Markaas ka gooyay ulaha carsaanyo dar ah maaddooyinka kale. siin doonaa dhadhan gaar ah si ay u salad this iyo qajaarka cusub.

Walaxda la soo dhaafay - ukunta la kariyey (3 kumbiyuutarada.). Waxay yihiin jarjar xabadaha yar oo ay weheliso waxyaabaha kale. Salt ay u dhadhamiyaan iyo labbisto leh labeen dhanaan ama majones. Salad ma aha oo kaliya kaheli caafimaad, laakiin sidoo kale ilaa xad nafaqo leh.

duub

Cuntadan waxaa, sida duub, waxa ay noqotay taxadir jecel yahay, waayo, reer Yurub iyo Maraykanka. Tani ma aha la yaab leh, sababtoo ah diyaariyo duub ama sushi ulo carsaanyo noqon kartaa xirma kasta. Intaa waxaa dheer, wax soo saarka this waa qaali ahayn.

Haddii gacanta ma aha bariis gaar ah, waxaad isticmaali kartaa wax kasta oo kale. Intaa waxaa dheer, oo khal waa mid waxtar leh. Rice waa in aysan qaadan crumbly iyo dhagta. In 1 cereals koob qaado 2 koob oo biyo ah. Waxaad sidoo kale u baahan doontaa 4 qaado oo khal, 1 qaado oo sonkor ah iyo shaaha oo cusbo. Isku dar ah waxaa keenay isku kari a, ku dar bariiska iyo isku walaaqdaa. bariis waa diyaar.

Waa in la ogaadaa in ulaha carsaanyo waxaa had iyo jeer si fiican u weheliso pickles iyo kalluunka. Mararka qaarkood waxay qaadataa waxyaabo kale, sida ukunta, kalluunka meeshiis oo cas. Isticmaalka Japan sushi cuntooyin kala duwan - miraha, berry, khudaarta iyo majones. Si kastaba ha ahaatee, bariis, kalluunka iyo nori yihiin waxyaabaha dhaqanka.

Algae u baahan tahay in saaray sariirtiisii. Faafidda on top of 2/3 bariis, ka dibna - wax soo saarka, jarjar strips khafiif ah. Isku laab duub iyo jarjar lix qaybood. Rolls u adeegeen maraqa soy, filfisha iyo wasabi.

Marka aad u baahan tahay in si deg deg ah loo kariyo, ulaha carsaanyo waxay noqdeen wax soo saarka lagama maarmaan ah. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu qurxin miiska fasaxa. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad bixiso si kooban, halkaas oo meesha ugu horeysa fiiro - surimi (kalluunka duqadda).