Zucchini suxuunta Meatless: fursado kala duwan oo wax lagu karsado

suxuunta Meatless of zucchini si gaar ah loo jecel yahay la Xaakimkii, marka ay u baahan yihiin in laga takhaluso laba kilo oo dheeraad ah. Waa in la ogaadaa in casho cuntada subagga ku yar sida runtii caawin in ay lumiyaan miisaan. Ka dib oo dhan, waxay ka kooban yihiin ugu yaraan calories, iyo sidoo kale si fiican jirka ah ee sunta daahiriyo aawadeed.

Karinta suxuunta of zucchini la yaanyada iyo caleemo

waxyaabaha loo baahan yahay:

• yaanyada u bislaaday cas - 2 kumbiyuutarada,.
• toon cusub - 2 xabo oo yar;
• zucchini dhalinyaro ah oo leh maqaarka jilicsan - 2 kumbiyuutarada.;
• dhir cusub - dogob,
• dill cusub - dogob,
• basil la qalajiyey - a far yar;
• saliid saytuun ah - 2-3 malqacadaha yar.

habka diyaarinta

zucchini suxuunta Meatless helo badan caafimaad iyo adkaha, haddii aadan u bandhigan daaweynta kululeeyo. Si arrintan loo sameeyo, qaato zucchini dhalinyaro ah, si fiican ugu maydhaa iyaga, ka saar caws iyo gizzards, ka dibna jarjar strips dhuuban oo dheer la isticmaalayo grater ah karootada. Next, waxaad u baahan tahay si ay u bilaabaan isku diyaarineysa Maraqa.

yaanyada cas u bislaaday baahan yihiin in la caleemo cusub iyo toonta, diiray oo, ka dibna wuxuu geliyey days a la a nozzles fiiqan-mindi lagu dhaqaa. Whisking dhan ah maaddooyinka in ay saxarka ah, waa in ay ku shub basil la qalajiyey oo si wanaagsan u walaaq qaaddo weyn. Ka dib markii in, diyaariso Maraqa ayaa loo baahan yahay si ay ula xiriiraan "baastada" of zucchini iyo dhadhan leh oo saliid saytuun ah wax yar.

2. suxuunta påskris of zucchini, karootada iyo bariis Round

waxyaabaha loo baahan yahay:

• bariis hadhuudh Round - 2/3 koob;
• yaanyada cas u bislaaday - 1 pc,.
• zucchini dhalinyaro ah oo leh maqaarka jilicsan - 2 kumbiyuutarada.;
• dhir cusub - dogob,
• dill cusub - dogob,
• allspice , dhulka - a far yar;
• karootada dhexdhexaad - 1 pc,.
• cusbo - 1/3 qaaddo;
• saliid saytuun ah - 2-3 malqacadaha ballaadhan yahay;
• basashii cagaarka - dogob dhexdhexaad ah.

habka diyaarinta

cuntada Meatless of squash waa la cuni karaa oo keliya ma aha ee foomka cayriin, laakiin sidoo kale xasee duhovochnom dubay. Tani waxay u baahan dhaqmo wanaagsan, zucchini dhalinyaro ah, ka saar jirid iyo navels, ka dibna la gooyaa qeybtii lengthwise iyo saaro qayb asaasiga ah, si ay ugu danbeyn waxa aad helaysaa ah "doon."

Si aad u samayso buuxintii for saxan this, waa in aad u nadiifiso karootada ah, si khafiif u shiil saliid saytuun ah oo la basashii cagaarka ahayd, dill iyo dhir. Next, waxaad u baahan tahay karkariyo bariis hadhuudh wareega biyo cusbayn, si ay isaga ka qaadid oo dareere ah, u passerovannym khudaarta iyo caleemo, dhadhan leh basbaas, cusbo, ku dar yaanyo cusub aad jarjartey iyo si wanaagsan isku daraan wax walba. Intaas ka dib, walxahaas diyaariyey waxaa loo baahan yahay on squash in la qaybiyo "doonnida", ka dibna u guurto in foomka loogu talagalay la dubayo iyo cunto karinta ee golaha wasiirada oo ku saabsan 20-28 daqiiqo duhovochnom.

Sida loo keeno miiska

suxuunta Meatless zucchini cuntada oo aynu kor ku baaro, waa in ay keenaan miiska aan kibis oo sarreen ah, majones, labeen dhanaan, Suugo iyo waxyaabaha kale ee laga yaabo in ay gacan ka go'an of kilo oo dheeraad ah. Sidoo kale xusid mudan tahay, in cuntada waa la wada baabbi'in qeybtii hore ee maalinta tiro yar.