Casharada yoga bilowga ah. Maxay muhiim:

Horgalaha "taam" The in "Yoga" erayga lama lifaaqan by shil. Waxaa la dallacsiiyey by aerobics Crore ah (galayo tababarka waxaa loo arkaa hab aad u wanaagsan in ay lumiyaan miisaan), iyo nafsaani (maanka ku riixay in ay iska dhigno kuwa kg oo dheeraad ah). Sidaas darteed, bilowgii 2000 la siiyo fasalada jihada cusub oo lagu magacaabo Body & Mind, kaas oo si dhow ula xiriira stress maskax ahaan. Waxaa markaas ahaa hoos dadka xasilloon music waxay bilaabeen inay bartaan wax badan oo keenayo ma guurto ah. Waxaan nasato madaxa, taasoo dhaawacaysa murqaha. Tani waxa ay ahayd bilowgii nooc cusub oo tababar - yoga taam. Wixii bilowga ah waa kala duwan ee farsamada. Ma aha in lagu qaldo yoga qaab saafi ah, oo waa falsafada ah.

casharada yoga bilowga ah waxay leeyihiin tiro ka mid ah muuqaalada kala xusa hatha classical dadban oo keliya. Marka hore, waxay ugu habboon ee ardayda layli ah kuwaas oo kaliya ku bilowday yiqiin farshaxanka hoos magaca yoga. Asanas bilowga ah waa wax la heli karo iyo legkovypolnimy. Tusaale ahaan, haddii arday ma awoodo inuu ku taabto faraha (talooyin) cagihiisa, wuxuu samayn kartaa noocyo kala duwan oo keenayo fududee. Next, taam yoga bilowga ah la ballaariyo tirada loo baahan yahay si ay u qabtaan asanas ah. Sayidka, horumarinta bixisaa koror siman ee kartida ardayga, baabi'inta dhaawacyo iyo wax qabad in ay sii wadaan shaqo. Tartiib la kordhiyo load ogol jidhka inuu la qabsado si fiican, gaar ahaan marka fasalada bilaabaan in maqnaanshaha jirdhiska.

Sida caadiga ah, fasalada yoga bilowga ah waxaa soo jiitay in cashar ugu horeysay. tababar xirfadeed waa la fuliyay iyada oo ay hoggaaminayaan ee macalimiinta xigmad leh oo kor u formation of habdhaqanka saxda ah in noocan oo kale ah tababarka. Haddii ay taasi ma dhici, ka dibna ay u badan tahay, ardayga mid ka mid ah saddex qalad classic dhigay.

1. Maqnaanshaha goolka gaar ah ama qalad ah oo ku saabsan suurtagalnimada ee jimicsiga.

yoga Fitness bilowga hubisaa xiiso joogto ah oo kaliya in kiiska marka uu qofku ogyahay iyo fahamsan yahay inuu doonayo inuu ka hesho dugsiga. fasalada booqasho yoga isug saamayn kuma yeelan doono. Ujeedada waxay noqon kartaa:

• dayactirka quruxda jirkaaga;
• waxaa macquul ah oo ka mid ah jidhka iyo dareenka gacanta,
• caabin kordhay moral in xaalado walaac;
• kor isku kalsooni;
• muuqaalka kore ee calaamadaha fiditaanka iyo dabacsanaan, iwm

Sida laga filayo been ah in la filayo siin karaa casharo yoga bilowga ah, kadibna muddo dheer waxaa jira khuraafaad ah ee ku saabsan xawaaraha mucjiso ah oo miisaankeedu yahay khasaaraha ay sabab u tahay layliyo noocan ah. Tani waa quraafaad ah oo dhoola sumcad ah. Ujeedada jimicsi - lahayn gubashadii baruurta, waxaa jimicsi jihada ah oo gebi ahaanba kala duwan ee ficil jirka insaanka.

2. iskibrin ahayn.

Tutor guriga, dabcan, ay suuragal tahay, laakiin waxa ay inta badan keenta in dhaawacyo iyo, sida natiijo ah, si niyad ah habka aad. casharada yoga bilowga ah waa in la qabtaa iyada oo ay kormeerayaan macalin aqoon, kuwaas oo abuuri doonaa saldhig u baahan yahay ee tababarka iyo tallaabo toos ah track diiran-up.

3. xigxiga No.

yoga Fitness bilowga ah - jimicsi joogto ah iyo maskax leh. Qabsasho, ha ku dayan qof iyo isku day in aad "boodi idinka korraysaa." Tani waxay keeni kartaa in xanuunka. Xanuunka waa in aan dhicin. Waxay waxba u qaban la nasashada ee yoga leedahay. Asanas bilowga ah si gaar ah loogu tala galay in qofka layli ah fahmi karaan oo ay dareemaan nuxurka layliga. All inaad sameyso - waa in ay ku kalsoon tahay jirkaaga.

Nuxurka of yoga - Raalli ahaanshaha, raaxada wada noolaanshaha. Ujeedada - dareen ah qanacsanaanta iyo nasashada. Oo ka dhigaysa wajiga iyo aad u hesho a collection of ilmada - badan oo ka mid ah nooca kala duwan oo hoolalka ciyaaraha.