Sidee in meesha laga saaro sirwaallo: qalliin ama jimicsi?

Xaasaasiyad ku xidhnaa, lugaha caato ah, maqaarka siman, dabada adag ... ujeedada dhigay haweenka Tani waxay doonayeen inay jirkaaga sii wado qaab kaamil ah. In kasta oo mararka qaar loo gaaro natiijo la doonayo ay tahay mid aad u adag. Ka dib oo dhan, waxa aanu u baahan isticmaalka hab sida halgan kula kayd aan loo baahnayn. Waayo, haween badan oo ku cidhiidhinaya su'aasha ku saabsan sida loo saaro sirwaallo on miskaha ah.

Siyaabaha in la baabi'iyo noocaan dufanka, waxaa jira dhowr. The ugu xagjirka ah oo qaali ah oo ka mid ah waa liposuction. Waxaa ka kaxayntu ay of baruurta subcutaneous qalitaan. Sida dhammaan hababka ka hawlgala muuqashadii sida ku lug leedahay maamul ee suuxdinta iyo dayactirka dheer. Saamaynta ay noqon doontaa degdeg ah. Laakiin waxaa haboon faqri dadaal wayn - labada jirka iyo maskaxda, si ay u xaliyaan dhibaatada, sida in ay ka saarto sirwaalkiisa?

In ka yar shaqada-degdeg ah iyo farsamooyinka tur in la baabi'iyo "dhegaha ku miskaha ah" waa mesotherapy iyo massage anti-cellulite. In kiiska ugu horeysay si loo burburiyo unugyada baruurta hoos microinjection maqaarka bandhigay keegag xal kuwaas oo bixiya hawshooda u-shiid ee meelaha ay deegaamaynta. Saamaynta waa wanaagsan tahay, laakiin dareen ah waa mid aad u xanuun badan waqti isku mid ah, ka fiirsaneysa in suuxinta ma uu samayn in lagu qurxiyo qaar ka mid ah. Inta badan gooyeen inay qaataan koorsooyin ee massage anti-cellulite, oo hagaajinaysaa wareegga dhiigga iyo dheecaanka socodka dhacaa, taasoo keenta lugaha iyo miskaha noqon slimmer iyo si ka sii qurux badan. Inkasta oo ay jiraan qaar ka mid ah sababo for nidaamyada sida, sida joogitaanka xididada qaradhku.

Wixii natiijo wanaagsan oo wax ku ool ah, oo ay la socdaan farsamooyinka ugu dambeeyay, looga baahan yahay inay u hoggaansamaan habboon iyo cunto isku dheeli tiran, iyo jimicsi joogto ah. Iyo jimicsiga uma baahna kharashyada qaali ma dhaawici caafimaadka, loo hagaajiyo xaaladda muuqaal ee jirka oo dhan, wanaajiyo muruq iyo gubi baruurta jirka rabin.

Sidee in meesha laga saaro sirwaalkiisa? dhaqdhaqaaqa jirka

sports badan ayaa wax ku ool ah ee la dagaalanka meelaha dhibaatada. Ka saar sirwaallo ma aha wax adag, haddii aad rabto dabaasha, tennis, baaskiilada jimicsiga, orodka, basketball, ama ka duwan noocyada kala duwan ee fanka legdinta.

Waxaa jira layliyo badan oo kaa caawin doonaa in aan ka jawaabo su'aasha ah oo durugsan ee sida in meesha laga saaro sirwaallo la miskaha ah. Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah tusaalayaal fudud:

1. Ka bilow warm- ah: fadhiistaan dhulka iyo riixdo lugaha gaari kasta oo kale u in 1-4 ah.

2. A jimicsi fudud la guuro hal lug ka "jiifa dhinaca." Layligani waa in la alternated: hal lug oo kale 10-bed. In maalin kale oo kasta waxaa lagu talinayaa in la kordhiyo load ah, ilaa karay 40-50 dhaqdhaqaaq la mid ah lugta.

3. Kadalloobso gacmo kordhiyay iyo kacsaday dib. Waa in aad la load a ugu yaraan bilaabi si tartiib tartiib ah.

4. Waxaa lagama maarmaan ah in ay dhulka ku fadhiistaan, faafin lugaha iyada, ku tiirsan dib gacmihiisa. In meel this, waa in aad la geeyo lugaha sharaabaad uurka ka dibna aragba. Ku celceli si ay u bilaabaan jimicsi 5-6 jeer kor u leedahay in load. Hubi in danab waxaa kordhay degaanka misigta.

5. fadhiiso dabaqa, xoodaan jilbahaaga oo kor u qaad, gacmaha si ay u abuuraan taageero ah dhabarka. Lugaha la jilib laaban yihiin sida ugu badan ee suurto gal ah si ay u milmaan in gacanta iyo laabto booska laga bilaabo. Iyadoo la raacayo, layligan u baahan yahay fulinta soo noqnoqda.

6. jimicsi fudud A: istaagaan hal lug, gacmaha uu suunka. lugta free labaad si ay u sameeyaan isku bed labada dhinacba. Hadday cagtu uu helo daal, bedesho kale. dhowr jeer si ay u saamayn.

7. seexo caloosha, gacmaha iyo lugaha fidin. Neefta kasta sida ugu badan ee suurto gal ah in la leexiyo jidhka oo dhan, gacmihiisa iyo lugihiisa daynin ilaa. Oo sidaas daraaddeed dhawr jeer si ay u bilaabaan xadidnaan kara 10 Ilaah aaminin yeelaan.

8. Ku boodista Xadhig, ordaya meel ilaa 5 daqiiqo.

Talo bilowga ah jimicsi: si loo kordhiyo saamaynta at times, isku waqtiga dil tights cufan iyo diiran ama gacamo ay. Waxaan rajeynayaa, dhibaato noocan oo kale ah, sida in la nadiifiyo sirwaallo, ma yeelan doonaan in ay ka walwalaan in mustaqbalka dhow.