Sidee in ay ku dubi digaagga ee darafta - yar fursadaha fudud

hilibka digaaga, ay sabab u tahay dhadhanka sare nafaqo leh oo aad u fiican, waa caanka ah ee qoysas badan. Gaar ahaan digaaga iyo turkey, maxaa yeelay waxa ay ka kooban tahay tirada ugu yar ee calories. Ka mid ah tirada badan ee siyaabo kala duwan si ay u diyaariyaan digaaga oo dhan, oo gogo ', gaar ahaan delicious jirsado digaag, dubo darafta. Recipes suxuunta ay yihiin si kala duwan oo aad ka qaadan kartaa iyo version hooseeyo-calorie, (waayo, kuwa cunto a), iyo iyadoo dhinaca saxan oo dheeri ah (in ay ku quudiyaan qoys oo weyn), oo dhir udgoon macaan, (waayo, reyreyn).

Chicken in suugada kareemka ah

Digaagga, la kariyey sida ay this karinayo, a yaab dhaylo ah oo hadda nasoo, inkastoo cuntada cuntada waa ay adag tahay in loo yeedho, laakiin marka la eego dhadhanka waa ku adag tahay inay ku garaacaan. On (oo ku saabsan 1.5 kg) dhexdhexaad ah madaxa baqtigooda ahu ay u baahan doonaan toon, cusbo, basbaas iyo geedo yaryar oo ay u dhadhamiyaan (isticmaali kartaa isku dar ah la dhammeeyayna ay dhir udgoon ah iyo cusbo), 3 qaado oo ah cream iyo majones (cream lagu qaato, usan, laakiin haddii ay laba jeer waxa laga soo qaatay dheeraad ah). Ka hor inta ku dubi digaag in darafta, waa in lagu gudaha iyo dibadda iyo qalalan maydhay shukumaan. Markaas bakhtigu waa marisaa suugada kareemka on dhinacyada oo dhan (oo gudaha aad). Oo kariyo sidan: cream dhanaan qaso majones, ku dar milix si ay dhir udgoon dhex jaraa'id toon maray iyo isku daraan.

Markaas digaag lagu meeleeyo darafta a addoonsi in labada dhinac iyo soo dirto khafiif preheated foornada 40 daqiiqo Ka dib wakhtigan, shimbirta laga saari karo, laakiin haddii aad u baahan tahay qolof zazharistaya, waxaa lagama maarmaan ah in ay soo bandhigaan gacmo iyo ka dibna ku rid digsiga foornada muddo 10 daqiiqo ah oo kale. Ku darso saxan this la salad qudaar ama baradho la shiiday.

Shin uu darafta

Pretty wanaagsan ka leexiyaan jidka dubay this lugaha digaagga, laakiin waxaad qaadan kartaa iyo qaybaha kale (bowdyaha, lugaha). Fikirka sida loo dubtaa digaag gacanta, si ay u ahayd ku filan tirada ugu badan ee la cuno, waxaad isticmaali kartaa cunto sax ah, sida uu lugta ka, baradho la dubay, ayaa si gaar ah dheregto iyo nafaqo leh. Per lugaha kiilo u baahan tahay tiro la mid ah ee baradho ah, labo ka mid ah basasha, toonta ay u dhadhamiyaan, Koosaar digaag, 150 GR. majones iyo darafta ah dubista.

First aad u baahan tahay si ay u sameeyaan marinade ah. Waayo, isaga, toon la jajabiyey, qaso oo dhir udgoon iyo majones. Markaas rogeysid digaagga, lahu la majones isku dar iyo ka tago ugu yaraan 20 daqiiqadood (haddii ay suurogal tahay - waxa fiican saacad yahay). Baradhadu ay yihiin sharci darro ah gooyay, iyo basasha - semirings. Markaas waxaad ku dari kartaa cusbo iyo saydhaa oo leh dhir udgoon aad ugu jeceshahay. Qeybta hoose ee gacmo Fidiyay baradho, basasha, lugaha, darafyadiisa oo go'an iyo soo diri foornada. Sidee in ay ku dubi digaagga ee darafta waxay ku xiran tahay waxa ay diyaar u tahay iyo waxa foomka. Haddii ay xaleef, sida in la karinayo this, ka dibna 40 daqiiqo inuu ku filan yahay, laakiin waxaa wanaagsan in ay diiradda saaraan barandhada la kariyey waa iyo, haddii loo baahdo, waxay qabtaan wax yar ka dheer. Ku darso cagaarka iyo khudaarta.

Sidee in ay ku dubi gogo 'digaag in godka ku

Cuntadani waxaa ku jira ugu yaraan maaddooyinka, laakiin saxanka ka uma oggolaanin, on lid ku ah - waxaa suurtagal ah in ay si buuxda raaxaystaan dhadhan iyo caraf udgoon ee Shimbiraha oo dhir udgoon. A bakhtigu digaag oo dhan u baahan tahay oo kaliya toon, milix iyo dhir udgoon. Waxay waxaa loo isticmaali karaa in isku darka wax kasta, tusaale ahaan, paprika ku haboon, basil iyo timirta. Ka hor inta aadan ku dubi digaagga gacanta, la maydhay, googooyaa ee laabatooyinka (si looga fogaado in lafaha yar yar), cusbo, kula saydhaa leh mari jireen geddisleyda iyo toon jar jartey. Dubi by gelinayn in xirmada, foornada ah dhexdhexaad ah kulul saacad. Adeegaan la salad, baradhada iyo suxuunta dhinaca kale.