Protein myse (go'doomiyo) koritaanka murqaha: tilmaamaha, dib u eegista

Ilaha protein waa caan ah oo maanta ka badan abid. Waxay waxaa loo isticmaalaa by ciyaartoyda iyo dadka caadiga ah, kuwa doonaya in ay helaan miisaanka, lisidda ilaa mass muruqa iyo xataa lumiyaan miisaan badan. Intaa waxaa dheer, myse protein (go'doomiyo protein) adeegtaa sida taageero wanaagsan jidhka ee muddooyinka ugu adag, soo kabashada post-operative ee jirka, marka ciidamada ay si aad ah ugu baahan yahay, oo waxaa jira cuntada caadiga ah weli aan macquul ahayn waa. Maanta waxaan go'aansaday in ay joojiyaan on protein myse, sababta oo ah waxay inta badan waxay ku sugan yihiin baahida suuqa.

protein saafi ah

Sida xaqiiqada ah marka aad la yaabay sida dukaanka nafaqada sports helo protein myse. Go'doomiyo iyo xoogga, hydrolysates - waxan oo dhan, dhab ahaantii, mid ka mid ah oo la mid ah. Farqiga u dhexeeya alaabta waa kaliya subtleties of habka wax soo saarka ee. Guud ahaan, myse - a by-saarka in weli dib markii xinjirowga caano.

Si kastaba ha ahaatee, dadka aqoonsan hantida, waxay noqotay mid si weyn loo isticmaalo. Waa in la ogaadaa in aysan ahayn mid ka mid ah laakiin koox dhan oo ah borotiinada, sida albumin iyo globulin, Alfa-lactalbumin iyo beta-lactoglobulin. Waxaan u fiirsan doonaa oo dhan oo iyaga ka mid shaqsi ahaan, laakiin si fudud isu geeyo yeedhay protein myse. Go'doomiyo ayaa helay hab of sifeynta xuub, laakiin badan oo ku saabsan in hoos.

Waa maxay wax soo saarka this

Waa maxay protein myse? Tani waa a complete source of protein, taasoo la micno ah waxa ku jira oo dhan 9 acids amino lagama maarmaan ah. Xaaladdan oo kale, ka duwan casein, iyo qaar ka mid ah qaraabada kale, waxaa si fudud u kala diri ee dhexdhexaad ah oo ah dareere, wax xal aqueous, oo ka dhigan sal wanaagsan diyaarinta cocktails oo macmal ah. Sababo la xiriira hantida, protein this waa aasaas u ah wax soo saarka ee caanaha subagga ku yar, jiis iyo farmaajo.

Caanka ah ee suuqa

Indeed, hogaamiyaha ka mid ah waxyaabaha nafaqada sports qaadataa protein myse (go'doomiyo iyo hydrolysates). Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in laftiisa ku jira waxyaabo badan oo borotiin ah myse, lactose, macdanta, iyo waxa ku jira ku dhowaad ma baruurta. Laakiin waa joogitaanka baruurta dhigaysa badan oo waxyaabaha caanaha laga miis Orodyahanka aan loo baahnayn. -Dufanku ku yar yahay waxyaabaha caanaha waa saamayn aad u wanaagsan oo ku saabsan caafimaadka iyo horumarka.

borotiinada myse waxaa la soo saaray iyadoo la isticmaalayo alaabta ceeriin marayay ah filtrations xuub dhowr hab oo kala duwan, doorasho kuwaas oo ku xiran tahay natiijada la rabay. Ka dib markii sifeynta, protein waa lagu buufiyo-la qalajiyey, taasoo keentay in budo ah oo khafiifa oo u adeegta sida aasaas u ah diyaarinta isku kala duwan, oo waxaa si balaadhan looga isticmaalaa by saarayaasha ee nafaqada isboortiga. Shayga waxaa maamula dhadhan gaar ah, colorants, defoamers oo lagu daro kale.

Noocyada Protein myse

Maanta dukaamada waxaa laga heli karaa isku dar ah ee nafaqada sports, oo ay ku jiraan saddex nooc oo borotiin ah. Midkii kowaad wuxuu u - shancosbitaal ah myse. From waxaa soo baxday xalka ugu jaban protein taas oo ka kooban dufanka iyo carbohydrates in tiro aan yareyn. Tani waa faa'iido weyn ciyaaryahan ah. Intaa waxaa dheer, haddii aad leedahay lactose, ka dibna doorasho tani ma aha adiga.

Nooca labaad - syvorotnogo Gooni protein ah. Tani waa qaab aad u daahiriyeen, oo waa yara kala duwan ee qiimaha, laakiin waa doorashada ee dadka intooda badan ku lug leh ciyaaraha xirfadeed. Alaabta Tani waa in dalabka ay sabab u tahay xaqiiqda ah in uu ka kooban yahay boqolkiiba aad u yar oo ah baruurta iyo carbohydrates (10%), isagoo isha aad u fiican oo borotiin ah.

Ugu dambeyntii, foomka saddexaad - waxaa hydrolysed Gooni protein myse. Tani waa wax soo saarka qaali raaxo in ka kooban yahay oo gebi ahaanba ah u taagoo protein. formula gaar ah siisaa protein polurasscheplenny jidhka oo awood ay milmaan degdeg ah. Waa in view of noocyo kala duwan oo badan oo borotiin ah oo borotiin ah ee suuqa aad u baahan tahay waxgarasho wanaagsan, waxa mid kasta oo ka dhigan.

waa ka Gooni protein myse kala duwan Waa maxay

Dhab ahaantii, waxaan hore u jawaabay su'aashan. protein myse, ama shancosbitaal - waxa kaliya nadiifinta serum ah. Waxaa la jidhku u nuugo laba saacadood, oo sidaas daraaddeed, fiican ee soo dhawaynta fiidkii ah ka dib markii uu tababarka iyo inta aadan seexan. Intaa waxaa dheer Tani waxay ku siin doonaa awood muddada-dheer ee murqahaaga.

Go'doonsan - waa borotiinka ugu safeeyey, dheefshiidka oo dhacdaa wax ka badan 30 daqiiqo. Taasi waa, waxay waxaa lagu dhiirigelinayaa in ay isla markiiba cuni ka hor jimicsiga. hydrolysates A oo kala si amino acid heerarka durba shaybaarka.

Platinum Hydrowhey

Waxaan nahay in yar kaxaystay leh aragti. Sida xaqiiqada ah Akhristeyaasheena ayaa xiiso u protein myse rating go'doomiyo in ku saleysan macluumaadkan ay suurto gal ahayd in gebagebo iyo go'aan si ay u iibsadaan alaabta gaar ah. Iyo ugu horeysay liiska ku salaysan doorashada ee cayaaraha fudud in ay Platinum Hydrowhey. ku dhiirigelinayaan in uu isku dayay in uu ka dhigi protein ugu nadiifsan ee ugu dhaqsiyaha badan ka dhan horay u abuuray, oo waxay sidaas u yeelaan inay si buuxda u.

Tani, in nuxurka, hydrolyzed Gooni protein myse. Waxay leedahay heerka milmaan weyn, diidanyihiin waxaa la kala duwanaayeen protein ugu daahir ah iyo qayb ka jar kala qaybsan. Si loo fahmo aqonsado ee alaabta, waxaad u baahan tahay ka badan si ay u fahmaan ay ka kooban. Gooni saafi ah hydrolyzed bixisey in muruqyada ku dhow isla markiiba, siinta waxyaabaha la waayo koritaanka iyo xoog, tababarro ku. Gebi ahaanba laga saaray walxaha sida lactose, kolesteroolka iyo sonkorta. Oo alaabta nuugista wanaagsan ku jira ensaymes dheefshiidka.

Qiimaha xirmo waaweyn (1590 g, inood amase 40) ka dhigan tahay in 4440 rubles. Si aad u hesho qayb ka mid ah borotiinka loo baahan yahay in ay isku daraan hal qaadada budada biyo 360 ml oo jeedal in Shaker ah. qaadasho kasta bixisaa 30 g oo borotiin ah oo saafi ah, heerka isticmaalka ka formula ah xisaabiyaa: 2 garaam oo protein halkii miisaanka kiilo. Siidi by dib u eegista ah, dheeri waa weyn si ay u gudbiyaan muruqyada inta lagu guda jiro jimicsi oo kolkiiba ayuu ka dib.

Dymatize Nafaqada ISO 100

Tixgeli Gooni protein myse weyn oo kale, taas oo amaanay ciyaartoyda. Tani waa wax soo saarka ugu sareeya ee tayada leh bioavailability fiican. Si ay u joogteeyaan waxqabad ee ciyaaraha fudud ah, ee murugsan ee acids amino ka mid ahaa kooxda jahaysteen silsilad (leucine, valine, isoleucine). Intaa waxaa dheer, oo sideeda oo ka mid ah qayb dheeraad ah glutamine iyo taurine. Taas ayaa ka dhigaysa dheer ee wax soo saarka gaar ah oo leh qiime noolaha sare.

ciyaartoyda badan oo laylis dhihi karaa on armaajo oo aad ka heli kartaa a supplements protein raqiis ah. Tani waxay sidaas waa, si kastaba ha ahaatee, by iyaga barbardhigaya Dymatize Nafaqada ISO 100, isla markiiba aad arki doonaa farqiga u. Tani Gooni protein myse ugu tayada sareeya, soo bixiyey oo kaamil ah. Walxaha ku jira borotiinka 100%, taas oo ka kaxeeyey shan marxaladaha kala duwan ee tayada. Qiimaha xirmo badan oo ah 2.2 kg - 7300 rubles, laakiin qaybtii this 81, kuwaasoo mid walba uu isku diyaarinayo habka kala diridda (1-2 qaadada waji leh ee biyo ama sharaab). Isticmaal waxyaabaha noqon kartaa 2-3 jeer maalintii. Reviews of xirfadlayaasha sheegaan in haddii aad u baahan tahay guusha ciyaaraha fudud, ka dibna iyada oo aan lagu daro sida saxda ah ma samayn.

Doorashada ugu dhaqaalo

Si ka duwan ka hor, taas myse Gooni protein waa wax badan ka jaban, laakiin xajisto oo dhan sifooyinka of the noocyada keentay in dunida. Waxaa ku saabsan Syntrax nectar waa. Waxaa sidoo kale lagu gartaa tayo wanaagsan leh, content sare ee protein in qayb kasta oo aad ka maqan guud ee baruurta, carbohydrate iyo lactose. Siidi oo ay dib u eegista ah ciyaartoyda ugu sareysa, waana wax runtii daro wanaagsan, tan iyo markii ay ku salaysan tahay Promina, ie jaraan ugu tayada sareeya, kuwaas oo laftiisa la xaqiijiyey ka mid ah lagu daro kale.

sifooyinka Main Syntrax nectar

Maanta waa ugu caansan myse Gooni protein. Reviews ciyaartoyda ay sheegayaan in tababar isaga la dhowr jeer ka fiican yihiin. qaadasho kasta bixisaa 23 g oo borotiin ah oo saafi ah oo aan nijaasta ahaa baruurta iyo carbohydrates. Intaas waxaa sii dheer, budada laysku daraa oo u kala diray isla biyaha iyo dhadhan sharaabka leeyahay cajiib ah. daro Fruit idin siiyo dareen ah in aad cabto nectar ee udgoon. sumadda shakiyo badan oo dhadhan macaan, inkastoo aan carbohydrates in sideeda oo aysan jirin. Dhab ahaantii, ka timaado dose hufan dhexdiisa of macaan, kaas oo ay leeyihiin qiimo nafaqo lahayn.

Baako oo miisaankeedu yahay qayb 957 g 144 ka kooban cocktails protein. Qiimaha mid pack waa 2700 rubles. Si aad u diyaariso cabniinku waa in la qaso qiyaaso iyo malqacad budo bar iyo 100-300 ml oo biyo ah, caano ama casiir. qaadan karaa 2-3 jeer maalin kasta, oo waxaa wanaagsan isla markiiba ka dib tooso. Siidi by dib u eegista ah - taasi waa qiimaha ugu wanaagsan ee lacagta, sida aad ka heli doontaa on gadhi dukaamada alaabta isboortiga.

VPX Zero Carb ka

Waxaa ugu horumarsan si ay wax soo saarka taariikhda in uu yahay haboon kuwa go'aansaday in ay soo qaato oo uu tiradaasi dhan. Inta lagu guda jiro soo dhaweynta ka mid ah daroogada waa fududdahay lisidda ilaa muruqyada iyo lumiyaan miisaan badan, takhaluso mass buurbuuran iyo taageero jidhka xilliyada dhibta jidhka sare. soo saaraha ayaa ku yaboohaya protein aad u weyn oo la kulmay oo dhan looga baahan yahay tayada. Waa kuma jiraan carbohydrates ama dufan. Taasi waa, protein duwanaansho tani waa aasaas u ah hooseeyo-calorie, oo isku mar ah cunto-protein sare.

Siidi oo ay dib u eegista ee ciyaaraha fudud - boqorkii dalka borotiinada waa. Tani Gooni protein myse kuu ogolaanaya in aad si deg deg ah ay dareemaan isbeddelka jidhkaaga, waxaa haboon ma ahan mid qaali ah. ka xaqiiqda ah in daro waa il of protein reebo, waxa ay sidoo kale saturates jidhka la fitamiin iyo macdan in ay yihiin muhiim in muddada load sare. Tani Fitamiin A iyo B12, B2, B6, B2, iyo sidoo kale sodium iyo kaalshiyamka iyo fosfooraska, potassium, magnesium iyo bir. Milo daro ee biyaha, iyadoo la isticmaalayo qaadada iyo 200-300 ml oo biyo ah. Qiimaha mid pack waa 4000 rubles. Waayo, wax soo saarka tayo leh maanta waa celceliska qiimaha.