Pool "Zhemchuzhinka" (Tyumen). haboon Akvaklub carruurta iyo haweenka uurka leh

The benefits of dabaasha waxaa loo yaqaan in ay dad badan. Tani waa ciyaar aad u fiican, kaas oo gebi ahaanba uu leeyahay sababo lahayn. In biyaha - waa dib u aasaaska, sababtoo ah waxaan oo dhan koray dhalmada ka hor ee dhexdhexaad ah oo ah dareere. Dareen ah fudaydkii, ee aanu miisaan iyo daal wacan ka dib jimicsiga, waxan oo dhan ayaa suuragal ah keliya in ay la kulmaan balliga. Waxaa weli si aad u hesho kala duwan oo ku haboon iyo diiwaan fasallada. Maanta, waxaan ka dhigi wax fudud oo kuu sheegi ah oo ku saabsan "Zhemchuzhinka" pool (Tyumen). Tani waa akvaklub gaar ah, kaas oo ugu horayn waxa loogu talagalay carruurta iyo haweenka uurka leh.

Faa'iidooyinka ugu weyn ee

Dhab ahaantii, "Zhemchuzhinka" pool (Tyumen) - adag oo ah mid gaar ah ee magaalada. Tan iyo markii la uuraysatay sida xarunta hooyada iyo ilmaha, tayada qalabka nadiifinta waxaa la siiyaa fiiro gaar ah. Sidaas darteed, waxaa la soo xulay rakibo sare ee soo saaridda Jarmal. Isticmaalka goobaha kuwaas oo ogolaanaya jeermiska biyo la isticmaalayo inta ugu yar ee chlorine.

Laakiin sidaas maaha oo dhan. Pool "Zhemchuzhinka" (Tyumen) - meeshan raaxada ah la ilaawi karin. kakan oo dhan ku qalabeysan yahay nidaamka hawo casriga ah, kaas oo u ogolaanaya in ay ka fogaadaan muuqaalka kore ee ur shisheeye iyo caaryada. heerkulka hawada iyo biyaha la hayo heer sare, si ay adiga iyo ilmahaaga ma dareemaan raaxo. markeeda bareeg siman tayada biyaha A waxaa lagu baaraa shaybaar gaar ah.

Waxbarashada dadka waaweyn dabaalan

Pool "Zhemchuzhinka" (Tyumen) - waxay sidoo kale waa xarunta ah ee madadaalada qoyska, sababtoo ah halkan qof walba ka heli doontaa wax aad u dhadhan. Waxaad ma joogaan biyaha, ama ma aqoon sida loo dabbaasho? Wax macno ah ma. Baro marna soo daahay. macalimiin khibrad leh caawin doono inaad barataan style gaar ah. Dabcan, carruurta xirfadaha oo dhan waa u fududahay, laakiinse haatan waxaad ka arki kartaa sida midabo dhalaalaya keensataa fasax ah xeebta, marka baran doontaa xirfadaha dabaasha ugu yaraan aasaasiga ah.

Maanta format cusub sii kordheysa oo caan ah, loo yaqaan dabaasha qoyska. ehelkiisii oo dhan ayaa (ilaa 6 qof) oo biyo ah, iyo sidoo kale macalinka ku laayeen. Waa xiiso leh, oo xiiso leh iyo wargelin. Waxaad baran kartaa inuu dabaasho iyo carruurta la socotaba, iyo waqti isku mid ah ay u wada qaataan.

sauna jilicsan

Carruurta ayaa sidoo kale dumarka uurka leh, uma dulqaadan karo kulaylka qalalan, kaas oo sida caadiga ah waa in sawnada. Akvaklub "Zhemchuzhinka" tixgeliyaan waqtiga this. Halkan, sawnada go'an heerkulka raaxo badan (oo ku saabsan 70 digrii), iyo marka lagu daro, waxay abuurtaa qoyaan dheeraad ah (15%). Sidaas darteed, waxaa neefsan karaan wax badan ka sahlan ka badan qubeyska caadiga ah.

sauna waa mid aad u faa'iido badan ee carruurta. Tani waa ka hortag weyn ee cudurrada neef mareenka, hargab chronic iyo cudurrada maqaarka. Intaa waxaa dheer, waxa ay leedahay saamayn nasteexo for baradka hyperexcitable.

aerobics Water ee haweenka uurka leh

Tani waa mid ka mid ah noocyada ugu fiican ee jimicsiga loogu talagalay haweenka uurka leh. Jimicsiyada biyo kaa caawin kara miisaanka gacanta, laga takhaluso oo ka mid ah xanuunka iyo bararka, la xoojiyo murqaha caloosha iyo sagxada miskaha. All this fududeeyo doonaa geeddi-socodka dhalmada. State oo ka mid ah nidaamka wadnaha iyo neefsashada la diyaarin doonaa gacanta neefta ee dhalashada soo socda ee. Umulisooyinka waa fikir ah in dumarka lacagta ugu badan ka dabaalanayso, biyo low-koloriin nadiif ah heerkulka a of 32-33 degrees helaan. Xaaladaha noocan oo kale ah iyo taageerooyinka pool bulshada.

Grudnichkovoe dabaasha

The si degdeg ah aad bilowdo fasal, si fiican ilmaha. Dabaasha engejiyaa iyo xoojisaa habka difaaca jirka, waxa uu yeeshay oo dhan muruqyada, hagaajinaysaa shaqaynaya ee xubnaha gudaha. Haddaba waxay ahayd bishii kowaad ka dib cad dhalashada xajiya neefta haysta reflex marka Hawiyaha biyo. Sidaa darteed, waa in aan fasalada bilaabaan aan ka dambayn 1.5 bilood ee nolosha.

dabaasha Baby bilaabi kartaa barbarta maalmood ee ugu horreeya nolosha. Si arrintan loo sameeyo, macalinka ku yeedhi xagga gurigiisa. Inta aad noqon lahaa ku filan qubeyska caadiga ah. takhasus wuxuu sharxi doonaa sida loo diyaariyo biyo, oo supplements (dhigtee) waa in. 1 ilaa 4 bilood ah, fasalada waxaa lagu qabtaa qubeyska yar, muddo ah oo ku saabsan 30 daqiiqo, iyada oo ay kormeerayaan joogta ah macallin. Laga soo bilaabo 4 bilood ilaa 3 sano ee fasalada ka dhacay laba qof oo ah hooyo + ilmaha ama dabaasha qoyska.

Baby dabaasha

Laga soo bilaabo 3 ilaa 14 sano akvaklub yeedhi carruurta ee kooxda tababarka. Iyada oo saddex ilaa siddeed sano, kooxda qortaan "dabaasha", sida laga soo xigtay saddex qof. Baraha ayaa ka shaqeeya biyaha. Qeybta hoose ee balliga dhisnaan doonaa boosteejo ah oo si kids dareemay hoose. Laga soo bilaabo 7 ilaa 10 sano jir ah carruurta u tagaan category labaad, "Junior." Haddaba, kooxda ururiyey in 6-8 carruurta, iyo macallinka ayaa ka shaqaynaysa ku laayeen. Ugu dambeyntii, 11-14 sano, "ayay dhallinyarado". Group of 12 qof, macallin ka ah qar ka. Barnaamijka ayaa waxaa ka mid ah aqua-gym iyo barbarta farsamooyinka navigation, neefsashada oo quusidda.

wadataa

Meeh "Zhemchuzhinka" pool (Tyumen)? Cinwaanka magaalada ugu horeeyay ee ku jira xeedhada - Surgut, 11/2. Habka ugu fudud si aad u hesho ka soo waddada noqon kartaa Asipenka, shid Surgut ah in ay sii wadaan wadada Vodnikov ah. Si aad xaq u leedahay waa guri, iyo xagga dambe ee uu akvaklub gacanta. Haddii aad ka xanibayo in aan halkan ka heli, ka dibna lacag bixisid si aad laamaha weysada dareenka. Mid ka mid ah iyaga ka mid ah waxa uu ku yaalaa on wadada Procopius Artamonov, 15 d., Iyo tan labaad oo ku saabsan Herzen Street, d. 82/1 (degmo oo ka mid ah Store Waaxda Dhexe).