Dabaasha. heerarka dabaasha.

Ku dhawaad qof kasta oo caalamka ku yaqaano sida loo dabaasho, waana in aan xitaa shaki. Dabaasha - habka ugu wanaagsan ee ay u ilaaliyaan aad taam xaalad fiican. Haddaba dad badan oo dheeraad ah booqo balliga. Imaatinka meeshan galay, inta badan bixiyaan si ay jidka ku ciyaartoyda hiwaayadda dabaalan dareenka. Iyo, qaab daran oo ku filan, nidaamka this ka dhacaan dhammaan siyaabo kala duwan, iyo mararka qaarkood u egtahay argagax. Raadinta at this, Waxaan jeclaan lahaa in ay diiradda saaraan Hababka dabaasha. Iyagu ma ay yihiin oo aad u badan, sidaa darteed qof kasta oo leh ugu yaraan mid ka mid ah waa inaad hantidaan. Hababka ugu weyn waa: gurguurto hore, breaststroke, balanbaalis iyo gurguurto hore rogay. nooc oo dhan waxay leeyihiin heerarka iyaga u gaar ah shakhsi lagu dabaasho, kuwaas oo loo isticmaalo for dheecaan.

Tiradda oo hore loogu yaqaanay noocaas ah waxaa ka mid ah wax kasta oo siyaabo safar in geeddi-socodka lagu alternated laga yaabaa. Tartiib tartiib, si kastaba ha ahaatee, gurguurto deg deg ah oo kaamilka bedelay dhammaan noocyada kale, maxaa yeelay, Waxa ay ahayd inta badan wax ku ool ah, iyo sidaas helay magaceeda. Waxa uu dabaalan on xabadka, at taas oo ka go'an stroke gacanta beddelka iyo dhaqdhaqaaqa toosan cagaha. Madaxa waxa biyaha iyo xilliyo swimmer iyada jirsado in ay hawo u qaataan. Heerarka tiradda tilmaamay galay safafka oo dherer ah ka 50m si 1500m.

Naxaas ah waxaa loola jeedaa hababka isku dhaca on xabadka, laakiin ay dhacdo in this waxaa la sameeyey symmetrical, dhaqdhaqaaqa isku mar ah gacmaha iyo lugaha in diyaarad siman. Of hababka oo dhan, taasi waa ugu da'da weyn ee. Naxaas tiro ka mid ah sifooyinka kuwaas oo muhiim u ah style this of dabaasha qoondeeyey. Waxay kuu ogolaanaysaa inaad si dagan u tag, u aragto meesha bannaan ee biyaha kor ku xusan in ay u safraan masaafo dheer, xataa xawaare yar yahay. Regulatory breaststroke dabaasha, iyo sidoo kale Hababka kale, sameeyo 25- iyo surimmada pool 50-mitir. Waa Darajooyin lagu qoray fogee 50, 100 iyo 200 mitir.

Balanbaalis waa xoogaa la mid ah tiradda, oo kaliya ku kala duwan yihiin waa in geeddi-socodka ah ee gacmaha ka shaqeeya dhigi stroke waqti. qaybta hore ee jidhka waa in kor loo biyaha ee kor ku xusan, oo ay lugaha iyo miskaha si ay u sameeyaan dhaqdhaqaaqyo la ruxruxo-sida. Magaca style this in turjumaad ka soo English ka dhigan tahay "balanbaalis." Ilaa 1953, waxa uu ahaa nooca breaststroke, laakiin ka dib markii la helay xaaladda style a dabaasha oo kala duwan. Regulatory balanbaalis dabaasha lagu qeexay saddexda masaafo waxoogaa caadiga ah marka hore.

"Gurguurto rogay", laakiin halkii, nafbadbaadin, ayaa faa'iido weyn ka mid ah hababka kale. Waa been in xaqiiqda ah in qofku had iyo jeer ku jira biyaha. Oo kanu waa lagu daray weyn, maxaa yeelay, Xaaladdan oo kale, ma jirto baahi si ay u ilaaliyaan laxanka of-neefsaarid. Markii hore nafbadbaadin qaadeen "rogay breaststroke," laakiin ka dib 1912 iyo ilaa maanta ayaa ku hadhay style casri ah. Nafbadbaadin waa xawaaraha saddexaad oo keliya fulinta bilowga biyaha.

Sida dhammaan ciyaaraha, dabaasha leeyahay xeerar u gaar ah oo ay, taas oo waa in ay u hoggaansamaan swimmer kasta, iyadoo aan loo eegayn waxa ay tahay - Horyaalka dabaasha ama tartan kasta oo ganacsi.

Waa arrin aad u muhiim ah in ay qaataan jagada upka saxda ah, maxaa yeelay, marka lagu daro sharciyada qeybgalaha wuxuu leeyahay fursad uu si aad naftaada siiyo bilow wanaagsan inuu dabaasho. Marka leexanaya loo baahan yahay daruuri taaban derbiga. In Kroll iyo dib u soo jeestay ka yeellay waxa la sameeyaa marka swimmer waxaa hoos u riixay, iyo breaststroke iyo balanbaalis markii derbigu xisbiga tixgeliyo gacanta. furida noocan oo kale ah waxaa lagu magacaabaa "pendulum". At dhameysatay ee ciyaaraha fudud waa taaban gacanta huurada ah, taas oo istaago dabaasha ah, ka dibna ay go'aamiso guusha. Hadda ka hor, waana ay adkeyd in la sameeyo, sababtoo ah waayo, taabashada mar walba raacay xaakinka. Xeerarka socota illalintanada si cad u oggolaan in isticmaalka daroogada sharci darrada ah, taas oo kordhin adkeysi iyo xawaaraha tayada Orodyahanka. Athlete ogolaanaya inay xidhaan muraayadaha gaarka ah iyo sidoo kale suudadka, taas oo si weyn u yareeyo iska caabin ah biyo.