Fundamentals iyo qalabka freediving. Freediving - waa maxay?

hindiga Sidee looga naxo ee dunida quuska! Wuxuu waxaa ka buuxa ee aan la garanayn, dahsoon ee, iyo sidoo kale jidhka bini'aadamka. Freediving - bilowga ah, taas oo qofka uu la kulmo qaababka ay arin argagax ah. Dad badan, eegaya ciyaartoyda ka soo xeebta, yaabsan xirfadahooda. Dhab ahaantii, waxba adag: freedivers isticmaalaan habab lahaansho. nuujiya Quusitaanka - si ay naftooda christened. waxyaabo kala duwan ku dhiiri in ay ku dhaqmaan ciyaartan: qof uu doonayo in uu ogaado dunida quuska, oo raba in ay bartaan in ay naftaada ku kalsoon tahay, qof si dhow ula ahaa ee cayaaraha kale. Dadka waxa ay baran iyo in la wanaajiyo oo dhan nolosheena, maxaa yeelay, farsamo freediving ku salaysan yahay sifooyinka nafsaaniga ah ee u shaqeeyo.

Waa maxay freediving

Waa maxay - freediving, waa maxay? Tani waa nooc gaar ah oo quusidda si qoto dheer ah ku salaysan oo keliya ee neefta-qabtay. Dhab ahaantii, la isticmaalayo khayraadka gudaha ee qofka. Isticmaalaya farsamooyin gaar ah, swimmer, mid dhunbasho badanba ururiya oxygen sida in ay ku filan oo ay quusin qoto dheer oo soo.

horgalaha "free" ( "Freedom") hadalka maqlana - waa falsafad oo dhan. Quusto helo badan ee xorriyadda ka qalab ka loox qaarkood cuskaday (swimmer Qoto kala sooc lahayn doortay), laakiin waxa ugu muhiimsan - waa xoriyadda ruuxa in nin ayaa dareensan in gudaha element biyaha. Aan waxba ka mid freedivers badan kuwa ku hawlan yoga: aad u badan sida falsafadda ah xorriyadda ka nolol maalmeedka iyo aqoonta Naftooda ruuxa iyo jir ahaan.

A yar oo taariikh

In ciyaartan taariikh hodan iskala dib boqolaal sano. Waayo, markii ugu horeysay wuxuu bilaabay inuu codsan mabaadi'da kala duwan oo ganac ee Japan, loo isticmaalo si ay u dhigto neefsashada boodo oo dagaalyahan ee qadiimiga ah Greece iyo Rome, si ay u fuliyaan falal waxyeeleynayo on Maraakiibta cadowga. Dadka ku nool xeebaha iyo badaha diiran, oo inta badan ay ku dhaqmaan noocan ah ee lagu boodo tan iyo weligiisba. Qaar ka mid ah codsiga iyo ujeedooyin qoyska kale - si ay u sooro dalxiisayaal ah.

In qarnigii XX wuxuu soo galay isticmaalka fikirka ah "quusidda free". Waa maxay, mabaadi'da asaasiga ah ayaa lagu tilmaamay in waqti isku mid ah. Habka, ah ee isboortiga ay sabab u abuurtay ee laagu. Waxa ay ahayd nooc ka mid ah qalabka kale bilowga ah. Raimondo Bush ahaa kii ugu horeeyay codsaday waa fikirka ah "quusidda free" - record quusto, ugu horeeyay ee noociisa ah, wuxuu u sameeyey bet ah, tegey oo biyaha ku shubaa mar on 30 mitir.

Xaaladdan oo kale waa u faraxsan dadweynaha in isla markiiba bilaabay in ay isku dayaan in ay jabisay rikoorka ah ee Bush. Sidaasay u soo bilaabmay dhinaca tartanka quusidda free.

noocyada

Waqtigan xaadirka ah, quusidda iftiimiyeen saddex meelood on neefta-qabtay.

1. freediving Sports. Waa maxay? Sidaas oo kale weeye isticmaalka anshaxa dejinta dhamaan diiwaanada cusub. joogto ah Tani waxay hore u dadaalaya, ka qaybgalka tartamada, shahaadada iyo heerarka dhalmada.
2. freediving madadaalada - hiwaayadda. Waxay ku hawlan yihiin kuwa kaliya jecel yahay inuu quusin dunida quuska galay, si quruxdiisa dhawraan. Noocan ah freediving ma jiro xididdada tartanka, kaliya dhiirogelin kale: The dheer aad qaban karto si aad neefta - in ka badan waxaad arki doontaa in biyaha.
3. quusidda free Commercial - waa maxay? Tani waa nooca yar yar. Lala faa'iidada dhaqaale, macallimiinta, freediving waxbaridda, Hanuuniyaa socda quusidda dabaasha ah, ama kuwa quusin for qadiin badda (shacaab, qolofka, luul).

sababo

Waayo, freediving jiidashada oo dhan, photos of kuwaas oo lagu soo bandhigay warqadda - sport ah xad-dhaaf ah, sidaas darteed waxaa jira tiro ka mid ah sababo si ay u galaan. Oo ay weheliso xayiraado daran leeyihiin category ka mid ah cudurada iyo xaaladaha taas oo xogta shaqada hawlaha loo baahnayn (ma mamnuuc adag).

Ka hor inta aadan u yimid inuu freediving ugu horeysay ee fasalka, waxaa lagama maarmaan ah in ay soo booqdaan qalliin, Laura, dhakhtarka ilkaha, wadnaha, indhaha, neurologist, taqaan dabeecadaha ay cadaadiska dhiigga. Marka la ogaado cudurrada soo socda lagu boodo free beeniyay:

• cudurada maskaxda;
• burburka joogtada ah iyo farsamo nidaamka neef-mareenka;
• burooyinka kasta oo asal ahaan iyo dabeecadda;
• cudurka wadnaha iyo xididdada dhiigga (waalka aortic);
• cudurka chronic Otic;
• cudurka oo neef.

Xaaladaha qabaa waa in oo ku saabsan duruusta freediving (ma jiraan xadad adag):

• hypertension iyo dhiig cudurada;
• hemoglobin hooseeyo;
• caadada ama uur;
• cudurada raaga ee xubnaha gudaha,
• maqnaanshaha addin ama xadgudub ka dhan ah hawlihiisa;
• sanka oo dareera.

Haddii aad dareento daal, qidmeyntiibulshada, daciifnimo, ama ka shakisan tahay in aad jiran tahay - quusto in neefta-qabtay muhiim ma aha.

sal jir ah afar reflex lagama maarmaanka ah

waa On waxa freediving ah? Qabashada neefta quuska waa ku saleysan afarta tiir oo nafsaaniga on.

• Laryngospasm. Our neefsashada waxaa loogu talagalay in sidan oo kale in uusan noo oggolaan in aad neefsato sida ugu dhakhsaha badan qofka la baabtiisay biyo ah. Haddii dhammaan a biyaha lama filaan ah ka soo suuxid freediver dhacaya - ma uu liqi biyaha. Sida caadiga ah waxaa u qaaday in ay dusha iyo afuufo on wajigaaga - aad neefta isla markiiba caadi.

• Vasoconstriction. Muuqaal kale oo mucjiso la xidhiidha Cidhiidh vascular, sida jidhka bini'aadamka waa in biyaha. Sidaas darteed, mid dhunbasho badanba xorta ah u lumiya kulaylka iyo tamarta yar.
• wareeg dhiig. Waxa ay u ogolaataa saxanka aad u weyn in ay si qoto dheer ah 100 oo mitir. Waa been in xaqiiqda ah in markii mid dhunbasho badanba gaaro 40 mitir - oo uu dhiig mucjisooyin bilaabaa inuu wareejin in goobo yar, bixinta muhiimka ah wadnaha, sambabada iyo maskaxda. Tani waxay ka caawisaa si loo yareeyo isticmaalka oxygen.
• Bradycardia. La xiriira gaabis ah garaaca wadnaha oo hoos biyaha. Oo waxaa loo baahan yahay ma aha in quusin jirka oo dhan, iyo si fudud u tegid wejiga ku filan. Freediving rikoorka adduunka - hoos ilaa 6 stroke halkii daqiiqo. Mabda 'Tani waxay ka shaqeeya on male ah in uu qofka si buuxda u dabacsan oo hor litir quusidda ee sharaabka kaafiinka u diiday inuu cabbo.

xirfadaha loo baahan yahay

Bilowga ah inta badan weydiisaa su'aasha ah: waxa ay tahay in la tababaray si ay u fahmaan waxyaabaha aasaasiga ah ee freediving? cayaaraha Tan waxaa lala xiriirinayay shaqada murqaha badan iyo hababka jidhka. Ina keena aynu baari ugu weyn.

• qalabka Quusitaanka. Tani waxay go'aamin doona inta aad awoodaan in ay si deg deg ah iyo Colnimo guurto biyo noqon doonaa.

• "Nadiifiyey" waa in uu si. Eraygan kala duwan la kulmay oo kala duwan oo lacag la'aan ah waxaa lagu magacaabaa in-ay ek'eysiiyo cadaadis. Tani waa lagama maarmaan si loo hubiyo in at qoto dheer ah xataa yar, eardrums ma dillaacin. tan iyo markii ay la kulantay cadaadiska biyaha.
• Neefsashada. Waxaad u baahan tahay si ay u tababaraan sambabadaada ka buuxin hawada sida ugu badan ee suurtogalka ah. caawimo iyo sidoo Tani farsamooyin yoga.
• Isdaahirinta miyir - weli xirfad kale kuwaas oo caawin doona in ay bartaan yoga. Suuroowdo neefta-qabtay, waxaad u baahan tahay in ay si buuxda iska indha welwelka, oo dhan madhan. maskaxda waa in la diiday, wax kasta oo dareenka, ahaan ku jira xaalad ah nasashada. Markaas hawada dheer oo ku filan.
• Body. Tababarka nidaamka muruqa ah sidoo kale waa muhiim u ah socodka saxda ah ee ogsijiin. Foomka jirka ka caawisaa in aan baabba 'tamarta on dadaalka biyaha, taas oo ka caawisaa in ay qaataan ogsijiin yar ka yar.

Qalabka: suud

Qalabka - taasi waa waxa go'aaminaya gargaarkiinna ma aha oo kaliya quuska. Mararka qaarkood nolosha ku xirnaan kartaa waxa on. Waxaa lagama maarmaan ah si uu u hubiyo ka shaqo iyo daacad ah qalab ka hor quusto kasta. First, aan ka hadalno - waa isku joog ah.

Waxa aad saaray in waqti quusto ah, qaab daran oo ku filan, waxay kaa caawin doontaa ama badbaadiyo ama dayicin wuxuu kaga afuufay neeftii. Sida loo doorto runtii isku joog oo tayo sare ah? Haddaba barbarta isboortiga quuska raaxaysan, dacwana neoprene gaar ah. Doorashada waa in ay ku xiran tahay si qoto dheer iyo heerkulka biyaha, taas oo aad qorsheyneysid inaad quusin. Waayo, biyaha diiran iyo kulaylaha haboon dharka fudud.

joog A wanaagsan - dabacsan oo waqti isku mid ah is dulfuulan. Waa in aan caqabad dhaqdhaqaaq iyo in si wanaagsan loo ilaaliyo, dhibaatooyinkii of flora quuska iyo dubato (shacaab, urchins badda, rays iyo dadkii degganaa kale ee khatarta ah).

Xafido madaxa iyo lugaha. Iibso koofiyad (haddii aanay in dhar) iyo dacas shacaab ama sigisyada, ama baalal duugi doonta, oo lugta kor cagta aan la ilaalin doonaa. Dumarka timaha dheer iyo garaacaa la siin kara faashad oo madaxiisay saareen, oo uma oggolaan doono in timaha si ay faragelin aragti.

flippers xaq u

Doorashada baalal, bixiso si ay dhererka iyo qallafsanaan dareenka. ka 70 ilaa 90 cm waa suurad wacan in baalal ah ayaa ka kooban heerarka kala duwan ee rigidity 90 cm daab :. Tani waxay ka dhigi doonaa dhaqdhaqaaqa oo biyo ah waa mid aad u raaxo - dhererkiisu fiicnayn inay si dhakhso ah u guurto biyo.

Marka baalal qaado, maanka ku hayo in ay ku sharaabaad ama kabo, oo sidaas daraaddeed, size margin lagama maarmaan gelin doonaa.

Samee kuwan qalabka ka carbon - waa wax cusub ee ku saabsan isticmaalka ugu raaxo leh, laakiin jilicsan. Fiicnayn - fiber galaas. ma aha liita fiber carbon, laakiin waa ka cimri-qabadka ergonomic. Qoraalkani wuxuu ku xumaa fin for freediving - thermoplastic. At baalal waa in ay ciribta.

Maalqabeenada iyo maaskaro

indhahayaga waxaa lagu abaabulaa hab in si cad u arki walxaha biyo ah, oo aan awoodno oo keliya hawada u dhexeeya dhumuc weyn iyo indhaha. Tani waxay kaa caawin doonaa weji dabool. Waxaa lagama maarmaan ah in ay doortaan, hanuuniyey by mabaadi'da soo socota:

1. Go'aamiyaan xaddiga ku habboon inuu nafsaddiisa maaskaro: waxay kaa caawin doontaa in ay fiican loogama qaataan hawada ay u nadiifisaa.
2. Glass waa in ay daruuri tahay in la hagaajiyey.
3. Haboonaanta waji si aad u hubiso fudud: waxa ay ka aamin wajiga aan gelinaya on hawada iyo ka noqosho sanka. Haddii maaskarada xajin doonaa, marka aad gacmahaaga sii daayo - waxa kugu habboon si buuxda. Si kastaba ha ahaatee, raaxada ee isticmaalkiisa la odhan karaa oo kaliya ka dib markii quusto ah.
4. Jecli waji qalabka Doolaal: waxay qorraxda koox aan blikovat doonaa.
5. Dadka qaba myopia isticmaali kartaa maaskaro la diopters.
6. Dooro dukaamada waa in uu ahaado ugu fudud, oo aan qallooca xad-dhaaf ah, filtarka iyo dhererka weyn. The ugu fiicnayn - jidh, mudo aan ka badnayn 40 cm iyo caaradda dhalaalaysa.
7. Waa arin mamnuuc ah in ay quusin leh muraayadaha dabaasha: cadaadis ah in uu dhacaa at qoto dheer, weelasha dhaawac dhiigga indhaha. Maqnaanshaha maaskaro mid dhunbasho badanba a - signal cidhiidhi ah: ha laga saaro, isagoo ku sugan biyaha.

qalab kale

Sidoo kale waxaad u baahan tahay in ay ku dhaqmaan suunka freediving la miisaanno, in la dhiso sabaynta loo baahdo. Maxay waa in aad fiiro gaar ah u ah ee wax this qalab - suunka. Suunka waa in si fudud looga saari - badbaadin kartaa nolosha.

La soco qaab computer si qoto dheer biyo lagu boodo, heerkulka biyaha iyo quusin wakhti aad. sifo Tan waxaa looga baahan yahay dadka u shaqeeya freediving rikoorka.

Sidaas aad ka heli karto badbaadinta ama doon quusto in hadda xoog leh, waxaad u baahan doontaa buoy dhalaalaya. Waxaa sidoo kale loo baahan yahay inta kale ee kala duwan, gargaar ay dhacdo in shilalka. in ay fadhiya cable ah.

toosh quuska iyo mindi. Sida kala duwan odhan dambaysta mar kale loo isticmaali karaa, laakiin waxaa badbaadin doonaa nolosha. Kala cayn ah oo inta badan aad la tiicayo hirku iyo kalluumeysiga oo shabagyadoodii.

Halista iyo dhaawac

Dadka u dagdagi lahaayeen dhigay diiwaanka shakhsiyeed freediving, inta badan naftooda iyo caafimaadkooda qatar ku gelin kara halis. Sababo la aqoonla'aanta ku dhaqsada oo isku yaacsanaan heli kartaa dhaawacyada soo socda:

1. bukaanka Decompression. Freedivers waxay saamayn ku dhif, laakiin waxa ay dhacdaa beryahan soo noqnoqda moolalka weyn. Cudurka Tani waxay la xidhiidhaa xaqiiqada ah in dhiigga ku sarkhaansan goobooyin gaas ururtay loo sameeyay, oo hana u oggolaan in ay saturate maamulka xoogga.
2. barotrauma kala duwan. Waxaa loo helay ay sabab u tahay kala duwan cadaadis gudahood jidhka bini'aadamka iyo column biyaha.
3. Miyirka oo luma sabab u hypoxia.
4. Ka gaabinta muruqyada sabab u bilaabi gaajo ogsijiin. Freedivers waxa loo yaqaan "samba".