Nuts - faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka

Si caddaalad ah wax caadi ah oo aan sida wax soo saarka ah qalaad qaybo our waa lowska. Waxaan u isticmaali diyaarinta dubista, suxuunta koowaad iyo labaad, macmacaan, saladh, iyo xataa ujeeddooyin, daawooyinka in lagu daweeyo oo looga hortago in noocyo kala duwan oo cudurro.

Haddaba ma mid run ahaantii waa ogyahay sida ay u muuqdaan, iyo meesha saxda ah waxaa laga keeno lowska. Its asal samreysa halyeeyada iyo sheekooyin badan. Sida laga soo xigtay qaar ka mid ah iniinta ka Central Asia ama Caucasus ka yimaadaan, oo dhinaca kale ah - ka soo Balkans. Xusuuso hore ee geedka this iyo foomamka cajiib ah oo midho ay laga heli karaa qoraallada botanists caan ah, faylosuufiinta iyo dhakhaatiirti kuwaas oo ka hor our Zaman noolaa. Thanks to sifooyinka iniinta oo sii caan ah maanta.

Iniinta - faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka.

Marka la fiirinayo alaabta this for dhinac kasta - lacagta nuts iyo dhibaato, waxaa la ogaadaa in ay iniinta waxtar leh oo si weyn u sii weyn tahay waxyeelada leh. Laakiin aan ka hadalno wax walba si.

Maxaa u wanaagsan yahay jidhkeena ee nuts? Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka waxa ay noo keeni doona, waxay ku xiran tahay ay Halabuurka lagmamaarmaanna.

About 75% of walnut yihiin dufanka: glyceride, qaarna, stearic, xeyr, linoleic, gaaska dhirta, linolenic acid. The haray 25% waxay ka kooban tahay borotiinada, macdanta (bir ah, calcium, potassium, copper, cobalt, fosfooraska, iodine, magnesium); vitamins A, C, PP, E, vitamins B; fiber, carotene, fareeshka ah, iyo kuwo kale oo badan. Thanks sidiisa hodan iyo qayb weyn oo ka mid ah iniinta baruurta waxaa la kala duwanaayeen ay content tamardhac: in 100g oo ku saabsan 649 Kcal.

Studies xaqiijiyo in cunista iniinta ka caawisaa in ay caadi ashitada casiir gastric. Horumarinta kursi iyo waxqabad ee xiidmaha oo dhan. Maaddaama ay lacagta badan oo omega-3 acids, waxaa lagu talinayaa sida qalab wax ku ool ah ka gees ah atherosclerosis iyo cuduro badan oo wadnaha. Iniinta ayaa sidoo kale lagu muujiyay in dhiig yari, diabetes, dhalmo la'aan, mastopathy, myom. Tan iyo wakhtiyadii hore, midhaha geedka lowska ah loo isticmaalo si loo kordhiyo wax soo saarka awoodba iyo shahwada, kor u motility manida. Dhakhaatiirta iyo nafaqada ayaa xusay saamaynta wanaagsan ee isticmaalka nuts in cudurada habka dareemayaasha jirka (stress daran, dhibaatooyinka dareenka iyo xusuusta, roobku). Waxay sidoo kale loo isticmaali karaa sida tonic guud ee jidhka, hagaajinaysaa difaac.

Waxaa la rumeysan yahay in faa'iidooyinka nuts, waxay keeni kartaa noqon doonaa dareemi kaliya haddii aad iyaga u cuni maalin kasta in xaddiga 4-6 halbeeg, xudunta u baahan tahay in aad calalin dhowr daqiiqo.

midhahan la yaab leh waa kala duwan iyo in ka badan hemostatic, aalkolada, daahirintiisa aawadeed, toning iyo guryaha anthelmintic. Taasi waa sababta in badan oo ka mid ah cuntada daawo-dhaqameed kulmay qayb ka ah sida walnut ah.

Haddii aan ka fiirsan dhaawaca in nuts, waa in la ogaadaa in ay yihiin xasaasiyadda ugu adag. Dadka qaba diidmo borotiinka ku jira ka soo jeedo cuntada - waxaa laguma talinayo in la cuno iniinta. Haweenka uurka leh waa in sidoo kale noqon taxadar leh alaabta this. In dadka buka ka gastritis, boogaha iyo xanuunada kale ee caloosha iyo mindhicirka yar, waxay keeni karaan laab. Si taxaddar leh, iyo ugu muhiimsan ilaa xad waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo lowska ah dadka cayilan, sababta oo ah content sare tamardhac, ay gacan ka gaysan karaan in ay dhigaalka ee unugyada baruurta xad-dhaaf ah.

Isagoo ka hadlayay of nuts, lacagta iyo waxyeelo, sida cuntada oo kale, fikradaha qaraabo ku filan. Cunista iniinta si loogu daweeyo, ka hortagga, ama si fudud sida dawayn si dhexdhexaad ah, waa in la si cad u sheegay in karaan in gargaarkii ahaa in iyada u keeni doonaa jidhka in ka badan ayaa waxyeello u noqon. Oo furaha halkan waa weedha ah "ilaa xad".