Cunto celery, oo toddoba kilo in laba toddobaad

Qof walba waa ogyahay in xad dhaaf waa sababta oo ah cudurro kala duwan, oo ay ka mid hypertension, sonkorowga, cudurka wadnaha, kelyaha iyo beerka.
Si aad wax ku ool ah lumiyaan miisaan xadaysan ee cuntada iyo in la kordhiyo hawlaha jirdhiska kuma filna. Body waa in sidoo kale la helo cunto isku dheeli tiran, taas oo ka mid noqon doona baahida loo qabo in dhamaan unugyada jidhka ee nafaqooyinka. Waxaa cad in saamaynta is-doono ma keeno, sidaa daraadeed waxa fiican in ay soo jeedin in ay cunto qoraha diiwaangashan kaasoo qori doona cunto noolaha shaqsi ku haboon, la siiyey cudurka jira.

Mid ka mid ah si ay si waxtar leh loo yareeyo miisaanka iyo soo celinta dheelitirka nafaqada jirka ee, cunto celery ah. Cajiib ah oo waxtar leh sifooyinka celery ayaa muddo dheer la yaqaan, iyo waqtiga la joogo ay caan ayaa kor u kacay oo aad u badan, iyo cuntada ay noqon xoojisay in ay koraan. Ma dhammaan qaybaha la cuni karo ee warshadda - afkoda, caleemaha iyo xididdada. caleemaha yihiin qadar badan oo ah carotene iyo vitamin C, xididada ay hodan ku yihiin potassium, fosfooraska, iyo calcium. Sidoo kale waxaa ku jira celery glutamic iyo nicotinic acid, cokan stem sodium chloride u ogolaanaya dhirta ay sabab u tahay ma ku darin milix cuntadaada.

cuntada Folk talinayaa in aad ku darto celery bedelka cusbo markii cillado xammeeti kaadiheysta iyo heley kelyaha, marka lacag dhigaal ah oo cusbo ku jira laabatooyinka ee. Xididada dhirta loo isticmaalaa sida wakiilada laysugu daaweeyo cudurrada nidaamka taranka, waxay leeyihiin guryaha tonic iyo leeyihiin saamayn lagu durayo.

cunto celery ma kaa caawin doona oo keliya in ay lumiyaan kilo caajiso, laakiin sidoo kale xoojin doonaa habka difaaca jirka, loo hagaajiyo lahjadda ee jidhka oo dhan oo dhan. Muddada cuntada waa laba toddobaad. Wakhtigan, menu waa in ka mid ah maraq u gaar ah celery, khudaarta iyo qadar yar oo ah alaabta borotiin, marka lagu daro, loo oggol yahay isticmaalka biyaha macdanta aan naqaska leh.

Cuntada maraqa celery ku lug leedahay isticmaalka cuntada ugu yaraan saddex ama afar jeer maalintii. Si aad u diyaariso maraq qaadan 200 garaam oo celery, qadar yar oo ah kaabash caddaan, labo ka mid ah basbaaska cagaaran, buluug basasha 6 cutub oo 6 karootada iyo yaanyada, juice yaanyo iyo litir badh. Dhamaan waxyaabaha aad u baahan tahay si ay u jaraan, soo diri dheri, ay juice Bay. Ka dib markii in, khudaarta waa in la keenay kasoobaxa a on dab xoog leh, oo leh qaboobo joogto ah, oo isku kari ilaa toban daqiiqo kale. Markaas waxaad u baahan tahay cover digsi dabool leh oo isku kari ilaa maraq toban daqiiqo kale.

karinayo soo socda, kuwaas oo ku salaysnaan doonaa maraq celery cunto. Waa in aysan noqon celery jar poshinkovat dogob cagaaran, kaabajka iyo mudacyadii celcelis ahaan, paprika, 6 nalalka iyo laba yaanyada. Maraq The ku dari kartaa wax yar uunsigii a. Khudaarta ku shub saddex litir oo biyo ah iyo isku kari ilaa 20 daqiiqadood.
Waxaa haboon in la xasuusnaado in cunto celery uusan ogolaan isticmaalka macmacaanka, dubay, pickles, naqaska leh iyo cabitaanka khamriga.

cunto celery Standard ka mid ah menu soo socda maalin kasta.
Bilow: maraq celery, miraha waxaa loo ogol yahay, marka laga reebo muuska.
maalintii labaad: maraq iyo khudrad cayriin.
Maalintii saddexaad, maraq, khudaar daray ah waxaa loo ogol yahay, casho la kariyey karaa in la jilci jidhkoodu iyo baradho ah.
maalintii afraad: maraq, moos noqon karaan wax ka badan saddex xabbadood, hal litir oo kefir ama yogurt.
maalintii shanaad: maraq, doorasho ee hilibka lo'da la kariyey, digaag ama kalluun caatada ah (700 garaam)
maalintii lixaad, maraq, kalluun la kariyey ama cunto 350 garaam oo khudaarta.
maalinta toddobaad, maraq digir, khudrad cayriin, qayb yar oo mugdi ah la kariyey bariis.
todobaadkii labaad ku jira cunto la mid ah. Sayidka, cunto selderevaya waayi kartaa 5 ilaa 7 kiilo.