Jirka quruxda badan quruxda ayaa ku shaqeeya

Ku dhowaad qof kastaa wuxuu ku riyaaqaa inuu helo jirdhis qurux badan. Xitaa haddii aad xoogan tahay oo aad u adag tahay, markaa waxaad weli rabtaa inaad u ekaato sida qalabka gargaarka ee dhalaalaya. In kasta oo haweenku sheegaan in maskax iyo raxmadu ay muhiim u yihiin nin, hase yeeshee foomamka cayaaraha oo xoogan waxay u muuqdaan kuwo aad u jilicsan oo jilicsan oo jinsi ah. Haddaba sida loo helo jirka labka ah ee ragga? Maxaa loo baahan yahay in tan loo sameeyo? Dabcan, in badan oo naga mid ah ayaa lagu gudbiyaa by gen. Tusaale ahaan, waxaan dhaxli karnaa garbaha ballaaran iyo koritaanka sare ee waalidkeena. Dhamaan dadka intiisa kale waxay u baahan yihiin shaqo joogta ah naftaada. Aan ku bilowno falanqaynta waxa aad cuntid.

Cuntada saxda ah waa tallaabada ugu horreysa ee quruxda iyo caafimaadka!

Waxaa jira cuntooyin hodan ku ah fiitamiinada iyo enzymes oo u dhigma, kaas oo jidhka oo idil ka dhigaya caafimaad iyo qurux. Marka la eego macnaha, ma jiraan wax muusiko ah. Waxay yihiin kuwo aad u nafaqo leh, waxaana ku jira fiitamiin badan. saxarka midhaha waa cellulose xogta, carbohydrates, borotiin, klorofyll, acid malic iyo ensaymes. Maacuunku sidoo kale waa magnesium, kalsiyum, sodium, birta iyo fosfooraska. Markaad ku darto cuntadaada mid ka mid ah midhaha dhadhan fiican leh oo midabyo leh, ka sii daa dufan, macaan, jilicsan iyo cuntooyin cusbada leh. Cun hilib badan oo jiis, bariis, hilib dufan yar. Cuntadani waxay kuu ogolaaneysaa inaad tuurto miisaanka dheeraadka ah oo kugu soo dhaweynaya riyadiisa ah inaad hesho dhalmo qurux badan.

Sigaar ha cabin ama ha cabin

Diido caadooyinka xun. Maanta maahan mid la yaab leh in laga cabo qiiqa sigaarka oo cab cabitaan khamri ah. Ka hor intaadan raacin hawada cusub. Iyo halkii galaas ah ee whiskey cabo casiir liin. Xalalka noocan oo kale ah ee dhowr bilood ayaa kaa caawin doona inaad dareentid buuxda iyo jilicsanaanta nolosha. Ugu dambeyntii, marka cuntada iyo qaab nololeedku ay caadi ahaan ku soo noqdaan, jimicsiga jacaylka. Waa inay noqotaa qayb ka mid ah noloshaada. Hoolka aad u tagto waa inaad noqotaa mid dabiici ah sida ilkaha nadiifinta. Inta badan waxaad u baahan tahay inaad ururiso dhammaan doonistaada si aad u qabatid tan ama jimicsiga si aad u hesho jimicsi runtii oo qurux badan. Laakiin wakhti ka dib, marka natiijada ugu horeysa ay soo baxdo, waxaad geli doontaa dhadhan, casharrada laga soo qaado jirdilka ayaa farxad gelin doona.

Practice, dhaqanka iyo tababarka waqti badan!

Bilaabid yar yar: riix suunka iyo kor u qaadista kabuubyada. Tartiib tartiib guurto on in ay jimicsi xoogga jaraa'id kursiga keydka, deadlift , iyo kuwa kale. Haddii aad rabto in aad heysato jidhka ugu quruxda badan labka ah, ka dibna ijaaran kartaa baraha. Xakamaynta feejignaanta, wuxuu wax badan ka sii wadi doonaa. Maanta, raggu way ka walaacsan yihiin muuqaalkoodu inta badan maaha mid ka yar jinsi caddaalad ah. Iyo haddii ka hor inta warshadaha quruxda badan loogu talagalay in lagu daboolo baahida iyo baahida haweenka quruxda badan, hadda waxay horey u soo jiidatay jinsi xooggan oo doonaya inay lahaato jir qurux qurux badan. Apollo qarnigii 21 saamiga ku hawlan dagaalka ah oo aan qummanaynu la caloosha biir xarunta taam, daboolay jidhka ka mid ah tan kaamil solarium ah, gaaro maqaarka caafimaad ee qurxiya ah. Baaskiilayaasha si gaar ah u jilicsan, waxay ku dadaalayaan inay yeeshaan jidh qurux badan, xitaa waxay hoos u dhacdaa mindhicirka qaliinka caagga ah. Waxaa soo baxday in macmiil kasta oo shanaad ah oo ka mid ah takhasusaha profile this nin. Ha u malaynina this kordhay si ay u saftay fiiro - xuquuqdeeda leh ee nin keliya gay. Ka mid ah dadka soo booqda qaliinka caagga ah waxaa jira fara badan oo nacas ah, oo ah heterosexuality kaas oo shaki kuma jiro. Dhibicda oo dhan waa in adduunka cusubi uu tilmaamayo qaab nololeed oo kala duwan. Maanta waa moodada inay noqdaan kuwo caafimaad qaba, daawato baxay quruxda nafta iyo inay u leeyihiin jidh kaamil ah.