Jimicsiyada for saxaafadda guriga iyo nafaqo sax ah

Gareeyeen ilaa jaraa'id oo dhexda yar - riyo loogu tala galay dumarka badan. jinsi cadaalad xilliyo isku dayaan in ay ku fuliyaan. Bilow inaad isu bedbeddelaan saxaafadda, fadhiistaan cunto, laakiin kuwo yar baa gaarto yoolka u tari jirtay. Inta kale ee gacanta cabbeyso, ka fiirsaneysa inay isku daygeeda ay wada ahaan waqti lumis. Looma baahna in la siiyo ilaa, haddii aad dhab ahaan doonayaan in ay caloosha guri iyo dhexda caato ah. Barnaamijka waxaa loogu talagalay saxaafadda guriga ka mid ah jimicsi iyo cunto ku habboon, laakiin ay gargaar aad u awoodaan in ay ogaadaan riyo uu noqon doono.

Abuur cunto sax ah waxay noqon kartaa mid aad u. Cun ugu yaraan 3 jeer maalintii. qaadasho kasta waa in ay ahaataa oo ku saabsan 250-300 g. hadhuudhka ah oo fiidnimada waa in aan ka dambayn 19 pm. Haddii aadan hubin in aad si sax ah u dhigi kartaa ilaa aad menu, caawimaad weydiiso cunto qoraha ah. takhasuska aad rinjiga doonaa barnaamij nafaqeynta ah, iyo waxa ay yeelan doontaa oo kaliya in ay si sax ah ay raacaan. Sababta oo ah waxa aad awoodi karaan inay si weyn u yareeyo baruurta jirka on caloosha iyo baabi'iyo macquul ah ee koritaanka mustaqbalka noqon doonaa.

Ka fikir waxa jimicsi loogu talagalay saxaafadda guriga, aad qaban karto. dib dabaqa jiifso, gacmaha, si xor ah hoos. On the neefta siidaysid adkaysid muruqyada caloosha, neefsatid in aad isku dejiso. Ma layligan 20-30 jeer.

Kor u cagihiinna ka dhabaandhaba dhulka xagal 30 digrii. On neefta siidaysid ah, jirka oo kor u off dhulka iyo gacmaha si aad u sharaabaad u fidiyaa. Ku hay ilaa 10 ilbiriqsi. On Neefta ah, ku soo laabto billowday ugu. Samee 7-10 kor u kacda.

The layliyada soo socda saxaafadda guriga. Laab lugahaaga, saar la faydi kur kasta oo (sariir, kursi, keydka, iwm). gacmihiisa duubnaadaan. On oo katimaada la adkeeyo qayb ka mid sare oo ka mid ah saxaafadda iyo kor u kor ku dabaqa guryaha. A dhowr ilbiriqsi qofka ag mara. Neefta da'a danbe. Ku celi layliga 15 jeer.

Jimicsiyada for saxaafadda guriga iyo waa in ay ahaataa on caloosha hoose. Waa goobtan laftiisa yaridda in sixitaanka ugu adag. Fadhiga dabaqa, dib ugu Lulaa gacmihiisa. wada biir lugaha, kor u off dhulka iyo sawiri tirooyinka sharaabaad hawada. Tusaale ahaan, 1 ilaa 10. Markaas nastaan in yar. Ku celi dhaqdhaqaaqa this mar kale.

dib dabaqa jiifso, gacmihiisa madaxiisa ka dambeeya saaray, waxay xoodaan lugahaaga, iyaga gudbaan at Jiqilka iyo dhulka kor uga soo qaad. Neefta siidaysid, kor u madaxa dhulka iyo garbaha, eegno, cagahoodu waxay u. garbaha yar Inspiratory meeshii wax lagu tumi, laakiin aan si buuxda u tago. Qaado 9 wiishashka kale.

A aad jimicsi wax ku ool ah waayo saxaafadda at home - qaadaya miskaha off dhulka. Aad dhabarka u jiifto, meel gacmahaaga hoos baridaada, lugaha kor u tilmaan, jiid sharaabaad ah. On oo katimaada adkayn jaraa'id hoose iyo kor u miskaha. Hay hogaanka 4 seconds. On Neefta ah, hoos u baridaada si dabaqa. Qabtaan 14-19 wiishashka kale.

Hel on jilbahaaga, suulasha nastaan ka dhanka dhulka. dib jirka wiifto ah Inspiratory, adkay maanku. Iyada katimaada ah, ku soo laabto booska toosan. Jimicsiga u baahan tahay si ay u qabtaan 10-20 jeer. Digniin: Ha hayalka san si ee dhexda dareento xanuun ama xiisad xun.

Intii lagu guda jiray tababarka ay maamulaan murqaha caloosha dahsoon oo qoto dheer. Waa in ay in la ilaaliyo mar walba qaab wanaagsan, maadaama ay oo ka masuul ah ku taageeraya xubnaha miskaha waa, oo sidaas daraaddeed ma siin caloosha inay hore u socdaan. Jimicsigu wuxuu kaa caawinayaa in la adkeeyo toosan, uugu iyo transverse murqaha caloosha. Waxay kaa caawinaysaa in ay taam saxaafadda iyo foomamka waistline ah oo qurux badan.

Haween badan qaban aaminsan qaldo in caloosha dhagan iyo tirada caato ah - hadiyad dabiiciga ah. Dhab ahaantii, caloosha iyo dhexda laga beddeli karaa naag kasta. Waxaa muhiim ah in kaliya samayso jimicsiga loogu talagalay saxaafadda guriga iyo eekaan nafaqo sax ah. Haddii aadan si sax ah u hoggaansamaan doonaa xaaladahan, waxaad arki doontaa isbedel wanaagsan mustaqbalka dhow.