Abdominis Transversus iyo muruqyada caloosha kale

Dad badan ayaa doonaya in ay leeyihiin jirka ah oo qurux badan oo caato ah. Isla mar ahaantaana haweenka ayaa hadda qoray waistline iyo nin - jaraa'id oo gargaar ah. Si loo gaaro saamaynta ay ku doonay, tareenka yar ee hoolka, waa in aan sidoo kale la ogaado waxa jimicsi aad u baahan tahay si ay u qabtaan, oo kuwaas oo ugu wanaagsan fogaadaa.

murqaha caloosha, anatomy iyo qaab-dhismeedka

Muruqyada caloosha ku soo bandhigay si toos ah, dibadda iyo gudaha uugu, transverse murqaha caloosha. All iyaga (marka laga reebo line) ee ka tirsan muruqyada derbiga dhinac oo waxaa lagu abaabulaa saddex lakab. lakabka First - uugu dibadda, lakabka labaad - lakabka saddexaad uugu gudaha - muruqa caloosha transverse.

Dhammaan saddex lakab oo muruqa guri oo ballaadhan qaab. Jeestay on derbiga hore caloosha, foomka seed iskala (aponeurosis). All fiiloyin seed isku maran yihiin oo ay u sameeyaan a line cad hore caloosha. Waxaa ay ku bilaabataa ka geedi socodka xiphoid wuxuuna dhamaadaa tollayn lonnom.

obliques dibadda

Waxay ka bilaabantaa 8 feeraha 8 ilkaha. Dunta bilaabi ugu sareysa, dhabarka iyo madaxa hoos oo hore. jihada Tani waxay ku beegan tahay muruqyada intercostal.

Qeybta hoose ee saqafka gadaal ku xiran yihiin ilium ah. Inta kale sii wadaan in ay aponeurosis, kaas oo dhex mara khadka bartamaha dhinaca ka soo horjeeda. Markaas qayb ka mid ah free of fascia ee muruqa dibadda yihiin duubnaadaan shubtay berkeddii ah. qayb Tan waxaa lagu magacaabaa jilibka ah inguinal.

The fiiriyey jilibka inguinal dillaac fudud ku duudduuban in xigtaa ah ee lafta gumaarka (foomka lacunary xidhmo).

obliques The gudaha

Under been gudaha uugu dibadda. muruqa wuxuu ku bilaabmaa qaybaha dibadda ee jilibka ah inguinal iyo lafta iliac ah. alwaaxdii saqafka haysay Hoose waxaa lagu abaabulaa ku dhowaad horizontal oo hore iyo hoos ugu dhaadhaca. alwaaxdii saqafka haysay khafiif ah oo ka hooseeya ka soo soocay, dagno hoos xudunta spermatic iyo qayb ka mid ah muruq Sajjil of testis ka yihiin. alwaaxdii saqafka haysay Rear waxaa si xooga vertical ku lifaaqan dusha sare ee feeraha 3-4. Alwaaxda haray gudubtid aponeurosis.

muruqa caloosha transverse

Waxay ku taalaa qoto dheer hoos uugu muruqyada, hore iyo dhinaca aragtida derbiga caloosha. The qotada dheer iyo muruqa khafiif ah. Laga bilaabo gudaha feeraha hooseysa 6, fascia thoracolumbar, goday iliac iyo lateral 2/3 jilibka inguinal. jihada alwaaxdii saqafka waa horizontal weeraryahanka, guurayso fascia ah, halka aan u socday sidii ay uga muruqa abdominis ka qabo.

tirir ka abdominis

Waxay ka bilaabantaa ka 5-7 feeraha iyo habka xiphoid, ku lifaaqan lafta gumaarka. qolka uumiga A, iyo muruqa guri dheer. waxaa guud ahaan 3-4 funnaano seed.

Functions ka mid ah murqaha caloosha

uugu Dibadda, jarida hal gacan, jidhka u jeestay dhinaca kale. In booska qufulan ee miskaha iyo xiisad muruqyada labada dhinac ee isqaloocinta safka spinal dhacdaa oo hoos hoos xabadka.

obliques Gudaha halka yareynta on gacanta ku hal jirka jirsado oo isku jiho ah.

abdominis Transversus ma derbiga caloosha guri oo u dhow hoose ee xabadka.

Tirir ka janjeedhsami weeraryahanka jidhka, isagu qayb ka ah kor u miskaha soo laabta go'an.

Cadaadiska caloosha waxaa bixiya midab ka mid ah murqaha caloosha iyo diaphragm ka kaas oo ah xubnaha gudaha waxaa lagu qabtaa meel la doonayo.

midab ku filnayn keenaysaa in hoos u cadaadiska, sida natiijo ah, fal l'ee meydadka ay miisaan u gaar ah. wareeg ah mustaqbalka noocan oo kale ah waxay keeni kartaa in ay xadgudubyo daran oo ay xilkooda u gutaan.

Gaar ahaan jaraa'id tababarka muruqyada

Waayo, fahamka habka tababarka waa in la tixgeliyaa murqaha caloosha. Photo si cad u muujinaysaa, waxa qaybo ka mid ah jidhka u baahan tahay si ay u qabtaan layliyada. Wax in ay fiiro dheeraad ah. Sida loo dhiso tababarka ah oo u muuqday "xabadaha", iyo sida ay u yareeyaan xaddiga ee dhexda.

Caato ah dhexda u sameeyaan ka obliques dibadda iyo gudaha. Anatomy ee qaab dhismeedka jirka aadanaha waa sida in ay sabab u tahay muruqyada waxay fursad si ay ula qabsadaan qaab, oo aan lagu xalin lahaa adeegyada qalliinka ee. Tusaale ahaan, si looga hortago korodhka mugga dhexda, ma caayaane tababar obliques ku lug leh. layliga more iyaga, dhexda ka sii dhumuc weyn.

The muruqa caloosha transverse aan ku lug lahaa ee maroojinta iyo hawada. Waxay ka shaqeeya load a ma guurto ah. jimicsi heer sare tababarka muruqa this - suunka.

Tirir ka abdominis barbarta fursadaha kala duwan oo qalloocinaya toos ah. Waxaa mahad tababarka muruqyada la xoojiyo karaa iyo si ay u sameeyaan ka blocks loogu yeero.

Ogaanshaha faahfaahin kuwan, aad qabsato kartaa qorshaha tababarka. Laakiin waxaa muhiim ah in la xasuusto in, haddii aad kaliya shaqeeyaan murqaha caloosha, baruurta ka caloosha ma tegi doonto. Waxaa muhiim ah in la sameeyo jimicsi dhammaan kooxaha muruqa, iyo hogaansamaan xeerarka. Caddaynta dhammaan kooxaha muruqa ee tababarka kuu ogolaanayaa inaad si loo gaaro natiijo fiican in waqti lahayn.

Dhammaan tallaabooyinka in dhismaha caawin doonaa si loo gaaro natiijada la rabay, waxa ay noqon dhexda yar ama jaraa'id gadaaman, soo kabashada ka dhalmada ama xoojinta muruqyada ka dib markii dhaawac.