Jimicsi Skittle si ay u xoojiyaan muruqyada

The duration iyo xoog of xiriir galmo iyo dumarka iyo ragga ay ku xiran tahay oo ay ku jiraan awood u leh inay u xukuntid muruqyada ku lug leh abuurista dareenka shucuureed marka galmada. kaalin gaar ah ayaa waxaa la ciyaaray by muruqyada salka perineum ah. Sida muruqyada, kuwaas oo aan haysan xoogga la dhalin, xoojinta of idinkoo Junub ah waxaa muuqata hoos.

Jimicsiga Kegel horumariyo bartamihii qarnigii labaatanaad. Asal ahaan waxaa lagu tala galay dumarka dhalmada ka jiray dhibaatooyin ah kontoroolka kaadiheysta. Laakiinse haatan jimicsiyada Kegel si ay u xoojiyaan muruqyada ku leeyihiin kala duwan ee codsiyada ka badan by qoraaga, dumarka oo iyaga horumariyo filayaa. Farsamadan ma aha oo kaliya joojiyo kaadida oo aan ikhtiyaarka lahayn oo ku saxaroodaan, laakiin sidoo kale kuu ogolaanayaa inaad si loo xakameeyo dareenka galmada. In waqtigeena, jimicsi kuwan waxaa si guul leh loo isticmaalo by ragga iyo dumarka labadaba.

Maxaa siinayaa jimicsi Kegel?

Isticmaalka joogtada ah ee farsamo si ay u xoojiyaan muruqyada futada, Kegel horumariyo, kor u qaaddaa wacyiga ee dareenka ah ku urursan xubnaha taranka, heer cusub. Taasi waxay hagaajinaysaa wareegga dhiigga iyo Kordhiyey waxqabadka galmada. In dumarka dhalmada ka dib waa la dhimay cabirida xaalada muruqa siilka. Oo wuxuu kaloo sameeyey miyir qabo is-gacanta idinkoo Junub ah.

Sida loo sameeyo Skittle layliga

First of dhan, waa in aad dareento in muruqyada in la horumariyo doonaa. Qof dumar ah oo, tusaale ahaan, iyaga dareemi kartaa, musqusha fadhiya halka kaadida. Si ay isugu dayaan in ay joojiyaan socodka kaadida by shaqaalaynta muruqyada perineum ah. Waxaad u baahan tahay in la isku dayo inta aad ha u dareento. Habka kale ayaa loo isticmaali karaa rag. Si aad u joojiso socodka kaadida, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo si hufan kuwa muruqyada in aad yeelato doonaa. Jimicsiga Skittle ka mid ah set oo ah saddex marxaladood: hoos, riixo gaabis ah oo ejection. Si aad u qabtaan riixo ka raagay inuu dhaawac muruqa ah isla, iyo si ay u joojiyaan peeing. Markaas si tartiib ah waxaad tirinaysaana saddex seconds, nasasho iyo mar kale ku celi layliga. Gaabiyey lug muqahaaga muruqyada nasashada iyo futada, laakiin la xawaaraha weyn. Marka riixay dhexdhexaad ah u baahan tahay inaad hoos ugu riixaynaa, iyo sidoo kale markii kursiga ama qabiilooyinka (dumarka), sida kursi ama kaadida (ragga).

Waa in ay bilaabaan tababarka toban foosha gaabis iyo shan jeexan iyo ejection. toddoba maalmood ka dib, waa in aad ku dar 5 jimicsi nooc kasta. Waxaad u baahan tahay si ay u galaan shan jeer maalintii. Toddobaad kasta, xaddiga jimicsiga waa in la kordhiyaa inta ilaa aad ka hesho in ay 30 noocyada kasta. Guud ahaan, waxaa lagama maarmaan ah si ay u fuliyaan 150 jeer maalin kasta - ka dibna aad midab mar walba waa caadi.

Sababo shaqo ee farsamo Kegel

Jimicsiyada Kegel loogu tala galay dumarka warcelin sababa kaliya mid fiican, laakiin waxaa jira qaar ka mid ah sababo si ay u isticmaalaan. In la sameeyo muruqyada saaxiib laguma talinayo xilliga uurka, iyadoo ay wada joogaan cudurrada ba'an iyo chronic ah burooyinka nidaamka genitourinary.