Jimicsiyada Kegel - caafimaadka haweenka

joogow magaalada Modern - lab ama dhaddig midduu yahayba, ma daryeeli ku saabsan caafimaadkooda. Oo tusaale ugu duwanyihiin waa la'aanta ah ee horumarinta habboon ee muruqyada sagxada miskaha, xaalad in muddo keeni kartaa in cawaaqib xun - laga bilaabo Xukun la'aanta kaadida iyo xadgudubyada dhameystirka iyo dhibaatooyinka gudbikaraa oo galmada nolosha.

Haddii ay taasi kugu dhacay - waxa la joogaa wakhtigii inuu caawinaad ku haboon. Inta badan kiisaska noocaas ah, dhakhaatiir aqoon talineynaa laga bilaabo fasalka, loo yaqaan jimicsiyada Kegel, kaa caawin kara wax ku ool ah loola dagaallamo dhibaatada ama saxaro. farsamada, ee ay Dr. Kegel, ka magaca oo waxuu magaceeda, ka shaqeeya on xaquuqda - jimicsiyada Kegel inta ay uurka leedahay, Xukun la'aanta kaadida ee ragga iyo dhibaato la mid ah haweenka.

Wixii faahfaahin dheeraad ah Waxaan jeclaan lahaa inaan deggan jihada dambe, mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee Xukun la'aanta kaadida dumarka waa itaaldarrada muruqyada sagxada miskaha. daciifnimo isla badanaa waa dambi ah in wakiilada dumar ma ku xanuunsado inta lagu guda jiro xiriir galmo kasta oo dareenka cad. Laakiin sida dhakhaatiirta gabagabeeyo, oo dhan waa la sixi karaa by fulinta qaar ka mid ah sahaminta fudud ee adag, taas oo ka mid ah jimicsiyada Kegel. iyaga diyaar u ah qof kasta oo la sameeyo iyada oo aan tababar iyo kormeer gaar ah dhakhtar - haddii ay jirto rabitaan ah baahisey iyo aqoonta farsamada gaar ah.

Farsamada ugu fudud oo ugu aasaasiga ah ee ka qabashada ama saxaarada, tababarka muruqyada futada waa in la caawiyo qof dumar ah oo ay dareemaan iyo gacan ku haynta. iyo jimicsiyada Kegel kale Qabtaan, waxaa lagama maarmaan ah in jawi guriga dabacsan, halkaas oo aan waxba ka Shuqlinayn iyo ma kala jeclin. Tallaabada ugu horreysa waa in ay isku dayaan in ay joojiso socodka kaadida by Tuujiya muruqa aan cagihiisa dhaqaaqin. jimicsi kale - "wiish", iyo hirgelinta yeelan doontaa in aad isku dejiso iyo, ilaa xad, duni ku xiran: malayno in aad fuuli, waxaad u baahan tahay in ay si adag u xidh cadaadin muruqyada perineum ah, halka yareynta wiishka khayaali ah - ugu badnaan ku nasato. In mabda'a, hababka kor ku xusan waa ku filan universal oo si buuxda u siin fikrad ah waxa mass guud ee jimicsiyada Kegel for Xukun la'aanta kaadida. Waa in la ogaadaa oo keliya in farsamooyinka oo dhan waa inay dhacaan in saddex marxaladood - riixo muruqyada, gaabis ah, ugu wanaagsan oo dhan - score jiibta, raaceen by foosha muruqa lama filaan ah, ka dibna soo tuurid.

fiiro gaar ah in waxqabadka hawlaha, ay soo saareen Dr. Kegel, waa in la siiyo haweenka uurka leh. hooyooyinka uurka leh waa in is ogow ma aha oo kaliya oo ku saabsan caafimaadkooda, laakiin sidoo kale ku saabsan gobolka oo uu ilmaha, uu horumarka iyo dhalmada caadiga ah. shaqo Sidaa darteed, waxay si aad ah ugu baahan yahay, taas oo ay suurto gal ahayd in la xoojiyo muruqyada sagxada miskaha iyo, sida natiijo ah, aad bay u fududeeyo iyo dardar-socodka ah ee dhalmada. Intaa waxaa dheer, jimicsiyada Kegel sidoo kale faa'iido u leh dhalinyarada, kaliya dhashay dumarka kuwaas oo doonaya in la hagaajiyo caafimaadka iyo la qabsadaan ama saxaro, kuwaas oo mararka qaarkood waxay dhacdaa dhalmada ka dib.

Inta aad uurka leedahay waa oofin jimicsi kasta oo aan stress, oo aan soo dhaqso oo aan overstrained. farsamada Dr. Kegel ku lug leedahay hirgelinta farsamooyinka ee fadhiya ama taagan, si aanay u wadin inuu soo riixo oo ka mid ah xididdada taranka hoose. hooyooyinka Young oofiyo foosha af iyo Nasashada murqaha gaabis ah - jimicsi aasaasiga ah Kegel - boos kasta.

Farsamada Tani waxay ka caawisaa si ay ula qabsadaan dhibaatada xun - Xukun la'aanta iyo la'aanta dareen inta lagu guda jiro xiriir qoto dheer, xoojisaa muruqyada perineum si loo fududeeyo dhalmada iyo foosha oo ka mid ah murqaha xubinta taranka dhalashada ka dib. Waayo, kuwa daryeela ku saabsan caafimaadkooda - Dr. jimicsiyada Kegel.