Iskala dhabarka: layliyada aasaasiga ah

Our dib waxaa loogu talagalay dhaqdhaqaaqa joogto ah, iyo xadeynta Jidka xanuun iyo qallafsanaan muruqyada. Qof kasta, iyadoo aan loo eegin da 'ama jinsi, ka faa'iidaysan karaan samaynaya jimicsiga loogu talagalay taagay dhabarka iyo dhabarta, taas oo waxaa la siiyaa ee maqaalka.

Talooyin Guud in ay dib u yareyso xanuunka

Iskala dhabarka bilowga ah waxay u baahan tahay dhammaystirka shuruudaha qaarkood. Waxa aad u baahan tahay in la tixgeliyo:

• dhar raaxo leh in waxba uma dhimi doono dhaqdhaqaaqa.
• Geedi socodka waa in aan xanuun lahayn; Uma baahnid in aad si weecin jidhka meel adag.
• Dhammaan layliyada waxaa si tartiib tartiib ah ku sameeyey oo iska ilaali boodada iyo samaynaya kadalloobsanayo joogto ah.
• dusha waa nadiif ah oo heer ahaan, iyadoo meel ku filan oo waaweyn oo lacag la'aan ah dhaqdhaqaaqa.
• jagooyinka qabtay noqon kartaa laga bilaabo 10 ilaa 30 ilbiriqsi si aad u jilciso goysyada iyo muruqyada. Iskala dhabarka si joogto ah loo sameeyaa ka gargaarka ugu horeysay ee aan dhici doona. Sida caadiga ah, natiijooyin la taaban karo u baahan tahay in la sameeyo adag 5-6 jeer.

Haddii uu jiro xanuun dhabarka ama qoorta Waxaa ka wanaagsan in la tasho dhakhtar ama daaweeyaha jidh ahaaneed si ay uga wadahadlaan in la sameeyo go'an qaar ka mid ah jimicsi.

Iskala dhabarka iyo dhabarta, taas oo loo sameeyaa si joogto ah, ayaa kaa caawin kara muruqyadaada dabacsan oo looga hortago walaaca iyo raaxo ka dib. Jimicsi bilowga hoose, iyo waxa la samayn karaa guriga ama goobta shaqada, mana bixiyaan on jimcsado iyo kooxaha caafimaadka.

Layli 1: Cat bandhig

Iyada oo ay taasi jimicsiga si fiican u sameeyey taagay dhabarka iyo dhabarta. Taken style mudalabyada, gacmaha ka hor, Timir dabaqa. Faraha waa in la jirka ka fogayno oo soo food saartay. Si tartiib ah madaxa hoos hoos iyo xigtaa waxay kor u qaadeen, laabaya dhabarta iyo iskala.

Haddii aad qabto wax dhaawac luqunta ah, ka hor inta performing for taagay dhabarka iyo dhabarta jimicsi aad u baahan tahay inaad la hadasho dhakhtarkaaga haddii ay macquul tahay in ay fuliyaan jimicsi oo kale. Haddii ay jiraan xanuun caadiga ah qoorta, waxaa lagama maarmaan ah si loo hubiyo in booska uu ka qaaday by jidhka heerka of jirridda, uma baahna inuu foorarsado uu garka. Intaa waxaa dheer, haddii ay jiraan dhibaatooyin la buuxinta dhabarka sare, waxaad u baahan doontaa qof si ay kuu caawiyaan. Ha qof uu gacanta u dhexeeya garbaha u saaray waqti, sida dhigi dhabarta.

Jimicsiga 2aad: Badalka of a cat in eey

Ma jimicsiga aad u baahan tahay in ay keeni bisad on gacmaha iyo jilbaha la dhabarta a fekrado, gacmaha saaray dabaqa, jihada faraha - jirka laga giringiriyey. Si tartiib ah dib u la safan, Ha Laabeen Indhahooda kor faray, dadka da'da ah shan ilbiriqsi oo ku hawllan yahay bisad bandhig mar kale. Sayidka gaari kacsanaanta muruq daciif ah, xanuun waxaa fududeeyey, iyo dabacsanaan u korodho.

Layli 3: "Yaxaas"

Si taas loo sameeyo ceeb this, waxaad u baahan tahay in ay qaataan meel jiifa uu caloosha. Xusulkaaga iyo gacmihiisa saaray dabaqa at heerka kilkisha ku. Ka dib markii in diiradda saarayaa xabadka oo ka mid ah jirka iyo Salel.

Bandhig "Yaxaas" waxay ku habboon tahay kuwa ayaa sidoo kale ku hawlan jimicsi neefsashada. Iyada oo taageero ka dhaqanka noocan oo kale ah waxay yaraysaa welwelka lagu daro taagay dhabarka.

Jimicsiga 4. "Hero"

Ma u baahan tahay si ay u fadhiistaan, sidaa darteed in lugaha ayaa ka qaloocsan tahay jilbaha iyo weylo, cagahaaga noqon doonaa dhinacyadiisa iyo cagaha u jeeda kor. suulasha waa taabto jirka ama noqon sida dhow u wada. Hands waa uu jilbo joogay isagoo. Adkeysan waqtiga ugu badan. In meel this, waxaad daawan karo taleefishinka ama in la isu geeyo ganacsiga farxad. In geeddi-socodka ah ee ka socda iskala dhexda, kor u daal lugta maalin mashquul ka dib.

Iskala dhabarka. hababka Universal

Waxaa jira tiro ka mid ah layliyada in lagu muujiyey in qof kasta oo aan laga reebo. Waxaad iyaga ku samayn karaan si ay u gargaarto daal iyo xanuun dhabarka. Iyo si ay u ilaaliyaan midab guud ahaan, ay yihiin waxtar u leh dadka da'da ah oo dhan ..

Layli 1. marooji isticmaalaya miskaha ah

xukun Tani dhigeeysa jirka qeybtii hoose ee dhinaca ka soo horjeeda ee qeybta sare ee jirka, iskala iyo simaya xigtaa ah. Jiifto dhabarka, jilibka bidix intii ka sara kacaba iyo dhaqaaqaa dhinaca midigta. gacmaha dhacadiid, ma ka soo dabaqa raadinaya, madaxiisa kor u eegay, ama jihada ka soo horjeedda, waayo xiisad ka wanaagsan. Sayidka jirka si tartiib ah qaloocdo jiho ka soo horjeeda iyada oo dib u dhac ah 10 ilbiriqsi. The murqaha caloosha waxaa cidhiidhi ah si ay u taageeraan dhabarka.

Jimicsiga 2aad: Isticmaalka kubad for taam

Waxa ay xoogga saareysaa caloosha iyo miskaha on kubada sverhutakim jid ma dareemaan stress loo baahnayn. Hands xagga dambe ee madaxa, madaxa waxaa lagu jiidey ilaa, oon ku dhacday dhabarta iyo fidin jir ah. kubad waxay bixisaa taageero dheeraad ah oo ka caawisaa dhabarta si caadi ah ugu xoodaan.

Layli 3: Iskala dib by jeestay

layliyo noocan oo kale ah ma aha oo kaliya ka caawisaa in aad isku dejiso dhabarka, laakiin sidoo kale sinta. meel la jiifo, lugaha wada, jilbaha oo la jiido ilaa miskaha ahaa dadab iyo in ay dhulka iyo isku midka ah in ay lugta hoose, gacmaha ku haya dhinacyadaada aad. Xagal 90 digrii, si tartiib ah in ay xabadka aad soo jiid kartaa jilbahaaga muddo ka taagay. Waxa kale oo aad u janjeeri kartaa cagta midig, ka dibna si dhanka bidix, iyadoo booska - bowdyaha cadaadisay in dabaqa.

Jimicsiga 4. marooji laf

Fadhiga dabaqa, lugaha hore u kordhiyay. By jeestay qaybta sare ee jir jidhka ee dhexda ee labada dhinac, iskala dhabarka. Waxaad samayn kartaa laaban lugta jilibka kale, iyo, nasanayso markii uu xusul uu dhaawac jilibka ah, isku shaandheyn jir ah. Istaag meel this labaatan seken oo ku celceli labada dhinac. Haddii iskala waxaa lagu fuliyaa bidixda, waxaad u baahan tahay in ay isku dayaan in ay eegaan ka badan garabkaaga bidix.

Jimicsiga 5. geesood sare

By fulinta sida taagay, ku lug muruqyada aagga dhabarka qaybta sare. Neefsashada waa in si qoto dheer u noqon. Dhaqdhaqaaq rhythmically sameeyaa, laakiinse aan soo dhaqso.

Jimicsiga 6. bandhig "Print"

Waayo, tababarka ee soo socota aad u baahan tahay dabacsanaan wanaagsan, iyadoo ay wada joogaan dhaawac dhabarka ah waa ka wanaagsan in dib loo dhigo. Si kastaba ha ahaatee, waayo, kuwii ku jirnaa xaalad fiican, waxaa la samayn doonaa, waayo, iskala qaybta hoose ee dhabarka, halka xoojiyo murqaha caloosha.

Fadhiiso dabaqa, jilbaha wada xodan yihiin. Si tartiib ah kor ugu lugaha laaban ilaa miskaha ma noqon doonto ku dhawaad toosan oo dhulka ku leh lugaha hoose dibadda ku fiiqaya. Lugaha wada qabtay, ka tago meel bannaan oo u dhaxeeya gaaray iyo bawdada.

Ka dib markii in ka guurto dhudhun ku dhex godka u dhexeeya bowdyahooda, waxaad u baahan tahay si ay u gelin ka yar weylalka iyo gaari soo baxay si DSHISKA agagaarka canqowga.

Taas la hayo ugu yaraan 20 ilbiriqsi ee caafimaadka raaxo leh.

Iskala dib ugu goobta shaqada

Marka shaqada yah, marka aad leedahay in uu sii joogo maalintii oo dhan ee computer ah, ama si fudud miiska, xanuunsadaa dhabarta ugu. By fiidkii, qofka dareensan xanuun kabashadiisa tiiraanyooday oo dhan ee dhabarka iyo dhabarta afka ilmo-galeenka. Si looga hor, waqti ka waqti, waa in si toos ah prodelyvat jimicsi fudud goobta shaqada.

Layli 1. maroojin yah

Ma diiran, ma gabbaldhac ka soo uu kursi. Sameeyaa fadhiya xagal 90 digrii oo la dib Toosan. Soo saaridda jeedo tartiib ah u jirridda labada dhinac, waxaad u baahan tahay in la raaco haddii uu jiro xiisad dhinacyada ka. Marka cornering, ku lug caloosha, dhabarka iyo garbaha, oo dhan oo isku jiho ah. Ka dib markii jidhka waxaa qaloocdo in ay hal dhinac, hakinta 15-20 ilbiriqsi, markaas qaadan meel laga bilaabo iyo jidka oo kale.

Aan isweyneyn! Uma baahnid in aad si ayna miiqdaan si deg deg ah ama duub iska. Si aad u qoto maroojin, waxaad u dhigi karto hal gacan jilibka ka soo hor jeedda oo si tartiib ah ka riixdo off. Marka aad rogto iyada oo jidhka si ay gacanta bidix waa in qarkiisa sare ee jilibka bidix.

Marka u leexanaya bidixda aad u baahan tahay si ay isugu dayaan in ay eegaan in garabka bidix, iyo qeybsanaan. Waxaad isaga qudhiisa ayaa kaa caawin kara oo gacmihiisa, qabsanaysa kooxdiisa kursiga (haddii la heli karo).

Layli 2. Scroll iyada oo loo marayo kala-goysyada garabka

Taas waxaa la samayn karaa halka waddada, magaalada, gaariga ama qubeyska. Soo saaray boggan garbaha daafaca 10-15 jeer. Ka dib markii nasashada, soo noqnoqda dhinaca ka soo horjeeda.

Lagu celceliyo ugu yaraan shan jeer labada dhinacba. Isla mar ahaantaana hortiisa waxaa hore u si toos ah, uma baahna in ay is adkeynin aad muruqyada qoorta.

Jimicsiga 3. obnimashki

Labada gacmood clasped jidhka ee degaanka xabadka. In the "hab" Waa in dib loo dhigo ugu yaraan toban ilbiriqsi, neefsatid iyo neefta siidaysid jidhka ka sii daayo xiisad.

Jimicsiga 4. hab cagaha

Soo saaray "hab lugaha." Waxaa kneads dib, qoorta iyo garbaha. Fadhiga qarkii of kursi (aan giraangiraha), cagaha dhulka. Fuliyay at cagaha dhaadhacyadii si xabadka taabto ka Faydatay Dhudhumadeeda. Gacmihiinnu laalaadaan hoos u, sida haddii ay ahaayeen meyd. Ka dib markii in, uu dareemay dabacsan, gacmahaaga meel ku wareegsan lugaha, dhegganayd gacanta ka soo horjeeda ee gacanta ama xusulka. Waxaa la hayo ugu yaraan 10 ilbiriqsi oo soo noqnoqda ugu yaraan laba jeer.

Jimicsiga 5. dalcadaha

Marka jimicsi samaynaya dalcadaha qayb weyn misigta waa qayb ka badan dhabarka. dhabarta oo dhan waxa loo fidiyey qoortaada si saynta. Laabaya hoos, iyada oo jilbaha laabaya uu, aad u baahan tahay si ay u gaarto, intii suurtogal ah, si suulasha. Ikhtiyaar kale - oo lugaha wax ku tashadeen inay taaban farood oo hal gacan oo si tartiib ah toosi jilbahaaga, ilaalinta gacmaha.

Waxaad u baahan tahay in la qabto ka maqnaanayo muddo toban seconds oo samayn dhaqdhaqaaqa shan jeer.

6. Jimicsiga kala ah dhudhun iyo garabka

Haddii aan ka kursi bararka qaadataa gacanta ka soo horjeeda oo u dhaqaaqay dhanka kale ee jirka. Waxaan u baahanahay inuu gacantiisa isku day waqti isku mid ah si ay wax miiran sida ugu badan ee suurto gal ah in ku dhow jidhka iyo dareemayaa xiisadda. Ka dhig iskala 10-15 ilbiriqsi. Labada kooxood ayaa shan jeer.

7. Jimicsiga dhabarka qaybta sare

Fadhiga la dib toosan, gacmahaaga jiid ee isku midka ah. Xir gacmahayga iyo in yar oo ah fidin weeraryahanka sida haddii aad u baahan tahay inaad u boodboodi galay biyaha, madaxa iyo qoorta waqti isku mid dabacsan. Istaag meel soddon ilbiriqsi. Si aad jirkaaga ugu soo laabto booska fadhi gacmaha kor dhinacyada, ku celi shan jeer.

8. Jimicsiga Kadalloobso

Sax fadhiyaan-ups dhigi nidaamka muruqa xoog. Si arrintan loo sameeyo, ku rid cagahaaga garabka-width gooni, si toos ah aad iyo dib u xagal 90 digrii xoodaan jilbahaaga.

Sida loo sameeyo jimicsi loogu caajis ah

Waayo, kuwa aadan rabin in aad si gaar ah culays, waxaa jira kaaliyayaasha iyo accessories badan.

Qabille oo loogu talagalay iskala dib u bixisaa nasashada iyo gargaarka of xanuun muruqyada dhabarka iyo qoorta. Been noocan oo kale ahi waxa ay caawiyaan si loo soo celiyo qaab sax ah, qaab-dhabarta, nafiso daal. corsets Gaarka hayn karaa dhabarka Dhehana physiologically saxda ah iyo ka baxaan load oo aan jidaynayey foororsaday.

Lagtiisa waa fudud, is haysta iyo dayactir leeyihiin sababo lahayn. Dulucda qaadataa shan ilaa toban daqiiqo maalintii, iyadoo la isticmaalayo si joogto ah loo duubo si fiican u tababaran muruqa dhabarta, waxay kordhisaa dabacsanaan iyo yareeyaa isku buuqa.