Jimnaastik ee carruurta

Waalid kasta oo caadi ah ayaa doonaya in ilmahooda oo kaliya ugu fiican siin kicin qof caafimaad qaba iyo maskax horumaray. saldhig wanaagsan tababar fiican jirka ilmahaaga noqon kartaa jimnaastik fasalka.

Jimnaastik (ka Greek - in ay socdaan oo ay la socdaan ku laayeen) waxaa ka mid ah jimicsi, seegaan ama log a, boodaya on boodboodo ah. fasalada jimnaastik loogu talagalay carruurta waa mid aad u faa'iido badan, waxay horumariyaan motor isuduwidda iyo dheelitirka. Haddii mustaqbalka ilmahaaga in uu doorto cayaaraha kale, xirfadaha ciyaarta dabaasha muhiim u noqon doontaa isaga in meel kasta, in kobaha tiradaasi, kubada cagta, dhibtoonaya iyo dabaasha. Gaar ahaan jimnaastik lagama maarmaan kiddies aad u firfircoon, oo ay tamar karka dambeyntii socday jihada saxda ah. Jimnaastik ee carruurta ay hubisaa horumarinta isku-habboonaanta dhammaan kooxaha muruqa oo jidhka ilmaha, mahad noocyada kala duwan ee jimicsiga iyo heerka uu loading.

Ciyaarta dabaasha bootin on boodboodo ah

Dhammaan carruurta oo kaliya jecel in ay ku boodaan on boodboodo ah. Dhanka kale, waalidiin badan ma ogsoona waxa faa'iidooyinka keeni kara sida ka bootin yar jirka ah, haddii si sax ah ula dhaqmi. Boodaya on boodboodo ah waxaa si aad u wanaagsan loo tababaray habka vestibular, u ogolaan dhammaataan in ay maraan in meel bannaan oo. Inta lagu guda jiro fadhiyada, kuwaas oo si siman u tababar jirka oo dhan, halkii ay koox kasta murqaha kaliya. Fiican ee jimnaastik bilowga ah carruurta, sababtoo ah boodaya on boodboodo xitaa laga yaabaa kids aad u yar. Noocan ah jimicsi adiga iyo ilmahaaga siin doonaa badan oo shucuur wanaagsan iyo ka qaadaan niyadda weyn, waayo, maalintii oo dhan.

Qalaama - jimnaastik

Way adag tahay in dib farmuuqay nooc kasta oo jimicsi aasaasiga ah ee jimicsi, iyadu waa noocyo kala duwan oo si qani ku ah xubno ka. Kuwaas waxaa ka mid rogad iyo flips, ciyaaro on bar siman oo siddooyinkoodana, tirooyinka ciyaarta dabaasha adag barnaamijka free. Bandhigyada jimnaastik, ilmaha heli doontaa ma aha oo kaliya Raalli ahaanshaha tababarka, laakiin sidoo kale ay u bartaan ah, qaab sax ah, muruqyada gargaarka u qurux badan. Sidoo kale jimnaastik loogu tala galay caruurta uu leeyahay saamayn togan ku geeddi socodka dheefshiidka ee u shaqeeyo sii kordhaya. Iyada oo isku dhafka ah ee midigta ah, jimicsiyada loo dhigay, kuwaasoo ah idinka ee qabsato kartaa shaqo ee xubnaha gudaha.

jimnaastik meeshu

Noocan ah jimnaastik waa wax yar ka duwan fasiraadaha aasaasiga ah iyo waxa ay hadda helo caan qaar badan oo ka mid ah carruurta. jimnaastik meeshu dareenka weyn waxaa la siiyaa iskala oo awood u leh inay isku miisaamaan. Dheelli Xadhig, aad kid baran doontaa ma aha oo kaliya in la xakameeyo jidhka, laakiin sidoo kale bartaan waxyaabaha aasaasiga ah ee jilitaanka, bartaan si ay uga shaqeeyaan koox.

Jimnaastik loogu talagalay carruurta ku siin doonaa ma aha oo kaliya a diyaarinta wanaagsan jirka, laakiin sidoo kale saamayn faa'iido on caafimaadka nafsiga ah iyo maskaxda. In carruurta, waxay hagaajinaysaa xasuusta, waxay kordhisaa xawaaraha oo fikirka ah. layliyo ciyaarta dabaasha on load waxaa si toos ah ma aha oo kaliya in ay muruqyada, iyo neefsashada oo tababarka, ayaa saamayn togan ku sambabada iyo wadnaha, oo u shaqeeyo oo dhan.

Doorka tababaraha tababarka

Dabcan, dhammaan dhinacyada wanaagsan ee jimnaastik waa la dhimi doonaa si eber, haddii aadan ka heli tababare wanaagsan ee ilmahaaga. Ka dib oo dhan, tababaraha carruurta - waa khabiir ku ah, kuwaas oo ku tusi doonaa tirooyin ciyaarta dabaasha aasaasiga ah kuna waani ilmahaagu ma aha oo kaliya. Ninkan waa jecel caruurta, ku faraxsan yihiin inay fuliyaan tababarka. Haddii aad rabto in aad si aad u hesho tababare ee isboortiga sida jimnaastik ee carruurta, waalidka dhabta ah kuwaas oo farcankiis waxaa hore u dhigata fasalada sida ay noqon doontaa inaad aad u qiimo badan. Ogow sida iyo meesha tababarka, haddii ay jiraan waa qalab isboorti oo loo baahan yahay, sidii ay uga dalbanayaan tababaraha, taas oo la xiriirta xadgudubka iyo wax qabad si ay u qabtaan hawlo ilmaha. Waxaa had iyo jeer ma ilmuhu si fiican u dhaqmaan doonaa fasalka, iyo waxa muhiim ah in tababare carruurta aysan awoodin in ay si sax ah loo qiimeeyo xaaladda ilmaha, waan ogaa waxa xaaladda ilmaha siin fursad ay ku nastaan oo aan ku adkeysato on oofinta xubno kasta.

argagaxa leh

Dabcan, sida cayaaraha kale, jimnaastik ma jiro dhaawac. Inta badan dayrtan iyo iskala. Laakiin sameeyo guriga, ilmahaagu waa mid amaan ah ka soo gaarey oo kale ah? Si buuxda loo ilaaliyo kuurkuursasho yar ku dhowaad aan macquul ahayn, sidaas darteed ha baqina, si uu u siiyo si ay u jimnaastik fasalka loogu talagalay carruurta. Intaa waxaa dheer, markii ugu horeysay ee aan tababarka hawlaha adag, load la siman iyo in marxaladaha qaybiyey iyada oo ay hoggaaminayaan ee tababare qibrad leh, kaasoo aan weligiis qabtaan element cusub ilmaha siin doonaa hadii uusan weli u guuleysto in aragti. Waxaa kaloo muhiim ah in aad Orodyahanka dhalinyaro ah oo ku lug leh gym wanaagsan, qalabaysan qolofka tayo sare leh iyo dermaha qalaama.

Waa maxay da'da waa fiican ee barbarta jimnaastik

The "xaq" da ugu badan ee booqashada tababarka ciyaarta dabaasha waxaa loo arkaa da'da 6-7 sano. Takhaatiirta carruurta iyo cilmi nafsiga ku talinaynaa da'da this sida ugu diyaar labada by habdhaqanka maskaxda iyo rabitaan ee u shaqeeyo si stress jirka. Si kastaba ha ahaatee, tani ma aad looga hortago in ay barasho ilmaha la Isboortiga, iyo da 'hore. Tani waxay kaa caawin doonaa qaybta jimnaastik loogu talagalay carruurta ka yar, halka ay suurto gal hortiinna. At fasalada kuwaas kids bartaan waxyaabaha aasaasiga ah ee waxbarashada jirdhiska, wada shaqaynta.

Yaa waa layliyo ahaan uu ku jimicsi

Ka hor inta aadan ka dhigi fasalka jimnaastik ah, daruuri u baahan yihiin si ay u tagaan ilmaha baaritaan buuxa caafimaad iyo gudbin imtixaanada ku haboon, sida caafimaadka iyo nolosha ilmahaaga natiijada. Baaritaanka Caafimaadka muujin doonaa xaalado caafimaad sida myopia, xadgudub ku ah nidaamka muruqyada ah, neefta, cudurada wadnaha, qalalka, xanuunada habdhiska iyo cudurada dhimirka. quusanina Ma, dunida ciyaaraha waa weyn yahay oo aad si fudud u qaadan kartaa qaybta la load a khafiifa.

Xitaa haddii aadan u socday inay soo qaadaan horyaalka mustaqbalka Olympic, jimnaastik ee caruurta wax badan oo xiiso leh ku soo dejin doonaa noloshooda. Waxay noqon doonaa awood badan, waliba dhiifoon iyo quruxsan, wuxuu noqon doonaa waayo-aragnimo ah oo aad u qiimo leh oo ay helaan saaxiibo cusub. kids intooda badan ka xishoon in gacmaha tababare xirfad shaacin oo saamayn talanti ay ciyaarta dabaasha. Ha niyad jabin haddii ilmahaagu hore sirgaxan iyo sirgaxan, ka badan oo kaliya aan laga noqon doono. reaction noocan oo kale ah in fashilaada, iyo khaladaadka - iyo jimnaastik loogu talagalay carruurta ka category ka mid ah waxyaabaha uu jecel yahay in uu sameeyo mar guurto ugu neceb yahay. Ku xafid ilmahaaga bartaan in ay ka gudbaan cabsi iyo Guuldarrooyin, rumeyn Quraanka, iyo sida ugu dhaqsaha badan u aad ku farxi doonaa guulaha isboorti iyo guul.