Dhagra waayo, miisaanka oo yaraada - hab degdeg ah oo ka shaqaysa

Been abuurtay sugay siyaabood in miisaanka oo yaraada: kiniinka, cunto, taam, hawlgallada - laakiin dhammaan hababka kuwaas oo kaa caawin kara saarto miisaanka, laakiin sababta oo miisaankiisu xad-dhaaf ah iyaga oo aan la baabi'iyo keenta in soo laabashada miisaanka uu neceb yahay. Maxay noqon karaan sababta oo ah miisaanka xad-dhaaf ah? ma saamayn doonto mawduucyada caafimaad, la hadal oo ku saabsan cilmi nafsiga. Haddii aanu qofku laftiisa qiimeeyaa ma aha kalsooni awooddooda oo ay racfaan muuqaal ah, ka dibna, sida natiijo ah, dhibaatada "macaanka" cuntada si dhakhso ah waxyeelo, casho ah oo kulul ama qarsato soo noqnoqda "dirxiga." Dhagra waayo, miisaanka oo yaraada in kiiska noocan oo kale ah, waxay leeyihiin saamaynta soo jeedin, laakiin haddii nin qudhiisaba waxaa looga reading kuwan sirqoollada, saamaynta auto-jeedin. Marka waxaan dhihi isku darka qaar ka mid ah erayada in ay leeyihiin a rar dhaqan gaar ah, aysan tusin aad naftaada barnaamijyadooda guusha, xataa haddii og rumaysadkiinnu waa itaal daranyahay.

Sidaas, haddii aadan haysan waqti ay ku jimicsi, aadan rabin in la beddelo habka awood dhinaca ka saarida ka cunto ee "vrednenkogo" iyo xad dhaaf aadan sababta oo ah cudur, ka shirqoollada iyo salaadda slimming suud aad si fiican. Haddii aad raacdo this xaaladaha fudud, sirqoollada ee miisaanka oo yaraada dhab shaqayn doona. Xeerarka tahay in la raaco:

- habayn in guusha, haddii aad ka akhrisan baryadii iyo sixirka la aaminsan yahay in guul, ka dibna ay ka shaqeyn doonaan dhib badan;

- sirqoollada waa in la taageeray by cunto fudud, haddii ay adag tahay in ay sameeyaan - ha iska badin;

- tukanayay wax saaxiib, waa in aadan uga sooco, ayaa ku dhow inay geeddi-socodka, kaliya natiijada sida aad u badiyay miisaanka si qarsoodi ah;

- cad ee dareenka xun (masayrka, xanaaq, iwm), niyadda waa in ay ahaataa oo keliya wanaagsan.

Sixirka iyo cibaadaysi waa sida soo socota:

- ka degto waayo cuntooyinka adag, macmacaanka, iyo cuntooyinka kale ee "reebay";

- ka xumo xoog leh, oo ay kugu adag tahay in la xakameeyo,

- jecel yihiin in mar walba wax ay calaliyo iyo qaniini;

- ku ool ah gubashadii baruurta, laakiin cibaadaysi sida lagu sameeyaa sii yaraaneeyso moon.

Ha ka filin in muuqooda cunto shaqayn doonaa si dhakhso ah on subaxdii dambe, inaad soo toosi iyo darsin kiiloogaraam skinuvshey, ma wuxuu ahaa mid saamayn ku, waxaa lagama maarmaan ah inuu ku tukado, saddex jeer maalintii, cunto kasta ka hor. Raac sirqoollada waxay leeyihiin awood nafsi ah iyo firfircoon.

Sirqoollada biyaha on:

- akhriyo dayaxa, taas oo ah in wajiga koritaanka (9 maalmood si ay u akhriyo hal galaas oo biyo ah): "Moon yimaado - miisaanka hoos. moon waxaa ka buuxa si wareegsan oo aan wanaag haa caato ahay. Xad dhaaf weligiis iska tagaan, waxaan jeclaan iftiin baal a, baruurta kori doono dayaxa, waan tegi doonaa on weligiis. Sidii aan sheegay, sidaasay ahaan. Aamiin. "

- marka qabeynin qubeyska, ku shub biyo in cream culus, qaadan muraayad yar oo arag sawirka, eegaya uu milicsiga: "Hooyo, caawin ka saar dhinaca biyaha, waan daryeelaa naftayda at, qurux badan oo quruxsan Waxaan ahay. shaqada voditsa wanaagsan in uu ahaa jidhkayga cream baruurta caato aad cabbay Ma, aad baruur xad-dhaaf ah oo aad ku Maanshaynay. My eraygii waa adag yahay. Aamiin. " Ka dib bixitaanka biyaha, shukumaan ha tirtirin, hoos biyaha mahad iyada caawimo.

- iibsan saabuun cusub, waxa fiican in ay ahayd dabiiciga ah ka baruurta xoolaha waa. Waayo shirqool u baahan yihiin biyo quduus ah lagu shubay baaquli iyo akhriyey erayadii socda saddex jeer, si fiican "biyo Quduuska ah, xoog la dul dhigo i dul jooga, wiilku afkuu ka saabuun, maydho aan miisaanka si fudud. My baruurta si deg deg ah u baaba'aa iyo ii soo noqotaan oo aadan aqoon. Aamiin. " Obmytsya u baahan tahay biyo, saabuun si aad u isticmaalo. Marka saabuun Istan, oo miisaankiisuna wuxuu bilaabi doonaa inuu hoos u.

Waxaa xusid mudan in ay goob on miisaanka oo yaraada dib u eegista ayaa wanaagsan ah, in uu filayaa, in dad markii hore ahaayeen waa muhiim, iyo heshiiyaan in ay tahay mid aad u adag in ay aaminsan yihiin in shirqoollada iyo waxtarka tukashada nin casriga ah. Waxaa weli si xusuustaa in Sixirbaa kani - ma la xidhiidha sixir, ka hor inta la isticmaalayo kooxaha for miisaan lumis, ka baran mawduuca si faahfaahsan, waxaa laga yaabaa wax ku ool ah si ay u bilaabaan inay naftaada jecel qofka aad tahay.