Cunto xayeysiis. Maxaad u baahan tahay inaad cunto si aad miisaan u hesho?

Dumarka intooda badani waxay ku fekerayaan su'aasha ah waxa la cuno si ay u dhaqsooto miisaanka si deg deg ah, laakiin aad u badan in la beeniyo miisaanka lumiska degdega ah uma qalantid. Ma suurtoobayso inaad sariirta la seexato, laakiin waa inaad soo kacdaa subaxnimada soo socota iyadoo leh calaamad muujinaysa sawirka, maxaa yeelay hagaajinta qiyaasta waxay u baahan tahay waqti cayiman. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad u baahan tahay in ay lumiyaan miisaan, iyo waqtiga waa in yar oo ah, waxaad ku bixin kartaa dareenka ay u kala duwan hababka awood, kaasoo u ogolaanaya in ay lumiyaan miisaan shan kilo toddoba ilaa toban maalmood. Ha ilaawin in cuntada dhaqsaha badani ay tahay walwal fara badan oo jidhka ah, si waafaqsan, marnaba ma isticmaali karto cuntadaas muddo dheer.

Noocyada kala duwan ee cuntada ee miisaanka lumitaanka wakhti gaaban ayaa jira noocyo kala duwan, halka qof kasta oo doonaya in uu lumiyo miisaankiisa, wuxuu raadin doonaa naftiisa sida nidaamkan, kaas oo sahlan in la qaado.

Su'aasha ugu weyn in qof walba farxad gelin doonta in ay lumiyaan miisaan wakhtiga ugu gaaban, waa in aad u baahan tahay in la cuno in ay lumiyaan miisaan degdeg ah. Jawaabta waxay ku xiran tahay nooca cuntada. Tusaale ahaan, mid aad u caan ah oo la yidhaa cuntooyinka khudradda xayawaanku waa mono-diet, kaas oo bixiya isticmaalka nooca sheyga ah maalin kasta. Tusaale ahaan, maalinta koowaad waa bariis, inta lagu jiro taas oo ay lagama maarmaan tahay in la isticmaalo hal galaas oo bariis ah, qoyan laga bilaabo fiidkii oo la kariyay subaxdii oo aan lahayn milix. Maalinta labaad waa in aad cuntaa baradhada la kariyey ama la dubay oo ah lix xabbo. On naaska saddexaad - naaso digaag la kariyey iyo sidaas oo kale. Badeecadda alaabtu way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran isbeddelka cuntada.

Arrinta kale in Dhectuuro doonaa kuwa doonaya in la yareeyo miisaanka, waa: "Imisa jeer maalintii aad u baahan tahay in la cuno in ay lumiyaan miisaan?" Dadka intooda badan, isku dayaya in ay lumiyaan lafaha xad-dhaafka ah, si weyn ayay u gooyeen tirada cuntada, taas oo khalad ah. Si loo yareeyo miisaanka, waa inaad cuntaa dhowr jeer maalintii, laakin isla markaasna yareeya tirada cuntada oo la soco cuntooyinka loo isticmaalo. Mabda 'ahaan, waxa aad u baahan tahay inaad cuntid inaad miisaan lumiso si dhakhso ah, ayaa kuu sheegi karta dhakhtarkaaga, hase yeeshee, waxay u badan tahay, inuu kuu sheegi doono wax cusub. Miisaanka si deg deg ah, waa inaad cuntaa cuntooyinka leh kaloorikada sheybaarka xun, ee dheef-shiidka jirka uu ku baxo tamar badan inta ay ka kooban yihiin. Kuwaas waxaa ka mid ah khudradda cagaaran oo ku jirta qaabkooda cayriin, iyo sidoo kale miraha liinta.

Si kastaba ha noqotee, cuntadu waa mid aan loo baahnayn in lumiso miisaanka, maadaama ay saameyntu si deg deg ah hoos u dhacayso haddii ay ku soo noqoto cuntada caadiga ah. Waa mustaqbal wanaagsan in la sameeyo qorshe nafaqo oo muddo dheer ah kaas oo kuu ogolaanaya inaad lumiso kiilooyin xad-dhaaf ah oo ku jira habdhawaaqa.

Waayo, kuwa danaynaya, waxaad u baahan tahay in la cuno in ay lumiyaan miisaan degdeg ah, waa in aad fiiro gaar ah oo ku saabsan cuntooyin ay ku yar-calorie oo taga si waxa loogu yeero cunto kala. Cuntada noocaan ah waxaa ka mid ah isticmaalka cuntada ee qadar yar in ka badan shan goor maalintii.