Hadday cagtu ay hawadu ku, waxa la sameeyo? Talooyin

Xanuun lugaha - arrin si caddaalad ah wax caadi ah, kuwaas oo ku dhici kara qof kasta. Haddii cagta ay hawadu ku, waxa la sameeyo?

Marka hore, waa in aad ogaato sababta this ifafaale. muuqaalka kore ee qalal waxaa sababi kara daal daro ba'an. Mararka qaarkood, marka lugaha yaraynaysaa waxbarashada jirdhiska ama isboortiga. Tani waxaa lagu sharaxi karaa xaqiiqada ah in wxbarashada in muruqyada jėrto. Waxay keentaa xanuun dhaqdhaqaaqa, iyo waxay keeni kartaa qalal. Tani waxay dhacdaa haddii load waxay ahaayeen xad-dhaaf ah iyo unsystematic. Sidaas darteed, haddii cagta ay hawadu ku, waxa la sameeyo? Jooji jimicsiga. Fidi lugtaada. Waayo, ka hortagga: xaddido aad jimicsiga, ma carari. Isku day in la qaybiyo load ku siman. Ha u ogolaan jirka walwalka "aan la filayn".

Sababta ugu badan - isagoo dheer boos aan raaxo. Dhiig ma uma ay soo qulquli in muruqyada, iyo yaraynaysaa. Sidoo kale dabac waxay dhici karaan marka muruqa xad-dhaafka ah jiido, tusaale ahaan, marka adkaynaya kabaha la force. Intaa waxaa dheer, si loo yareeyo lugta laga yaabaa sababta oo ah hypothermia.

Tani waxay ifafaale waa halkii xun. Haddii lugta ay hawadu ku, qof aan u dhaqaajin karin, ayaa dareensan in badan oo xanuun. Laakiin sudoragami dagaalka iyo adeegsan karaan ka hortagga.

Maroojis muruqyada lugta: astaamaha u-barashada iyo ka hortagga

Si aad u qaadato iska xanuunka, dhibaatada waa in fidin muruqa. Tusaale ahaan, haddii murqaha wada jiido cagta waa qurmay kor. Hadday cagtu ay hawadu ku, waxa la sameeyo? Horey isu soo qaad oo isku dayaan in ay gaaraan dhulka. xanuun aad u daran - calaamad u tahay in waa in aan joojin iskala muruqyada. Xaaladdan oo kale, door biday in ay duugin. Faraha xusuusan aagga daran. Waxay kaloo ka caawisaa jiririco kasta oo walxaha fiiqan, sida irbadaha ama irbado. Haddii gariir muuqday intii lagu supercooling, sida ay tahay in xoqin murqaha lugta inuu is kululeeyo, ka dibna sii soco ilaa hababka kor ku xusan.

The habka ugu muhiimsan ee ka hortagga - tirtiridda sababaha. Ha daalin, ha daalin muruqyada. sidoo kale Xiro kabo raaxo leh, taas oo cagta dareemi doontaa raaxo leh. Waxaa jira sababo salka of qalal - la'aanta ah ee magnesium iyo calcium ee jirka. Magnesium lagu iibiyo ee foomka of daroogada, waxaa si wadajir ah ula cunaa calcium iyo vitamin D. Sidoo kale, magnesium waxaa laga helaa iniinta, gabbaldayaha, toon. caanaha A calcium-hodanka ah, jiis, yicib.

Sidoo kale casiraad inta badan ka dhacaan inta aad uurka leedahay. Hadday cagtu ay hawadu ku, waxa la sameeyo? Isku day in ay ka shaqeeyaan muruqyada yar, talaabo on massage cagta kaalinta cudurka. Waxaa fiican in aan ka dhigi dalcadaha iyo jimicsiyo kale, maxaa yeelay, dareen uu noqon doono mid aad u xanuun badan. Haweenka uurka leh sida iskushaandheyn ama prophylaxis waxaa lagu talinayaa ku dul socda quruurux, lugaha faras pin rogid. Waxa kale oo lagama maarmaan ah in la tasho dhakhtarkaaga. Ka dib oo dhan, iyada oo uur ah qaba dheelitirka macdanta ee jirka. Cunista cunto caafimaad leh, miraha, khudaarta, lawska, kaa caawin doonaan in ay ka gudbaan deffitsit vitamins, potassium, calcium iyo magnesium ee jirka, iyo sidaas caawin in laga takhaluso casiraad.