Cunto Kefir 3 maalmood ah, waxa aad dooran lahayd?

cunto Kefir 3 maalmood si gaar ah loogu talagalay dadka doonaya in ay lumiyaan miisaan badan waqti gaaban iyo waqti dheer in la ilaawo oo ku saabsan.

Kefir waxaa ugu ballaaran loo isticmaalo wax soo saarka melkesyrebakterier. In warshadaha cuntada waxaa laga sameeyay caanaha la fangaska kefir. caanaha cabitaan Tan waxaa si fudud ku milmaan ee jirka, codadka iyo xoojisaa ee xubnaha gudaha. Haddii aad si joogto ah cabbaan, jidhka la nadiifiyo dabadeed waa sunta, hagaajinaysaa microflora ee mareenka caloosha iyo mindhicirka, si uu dhaqan slimming dheer la sugayay.

Faa'iidooyinka ugu weyn ee cuntada kefir

digestibility Good of protein, calorie hooseeyo, dufanka ku yar yahay iyo nuugista wanaagsan oo index yar ee carbohydrate, ka hortagga barar ay sabab u tahay ka saarida dheecaan xad-dhaaf ah jidhka ka, caadi ah ee microflora mindhicirka, ka hortagga walaaca.

cunto kefir Qadiimiga ah 3 maalmood

The ugu degdeg ah oo wax ku ool ah - kefir classic Mono-cunto. Waxay si nabad ah la oran karo waa mid ka mid ah ay cuntada ugu fiican, sababtoo ah waa kuwa ugu wax ku ool ah oo fudud. Laga soo bilaabo magaca cunto soo jeedisay, waxa ay qaadataa si sax ah 3 maalmood, ma hal maalin oo dheeraad ah, iyo mid ka mid ma maalin ka yar.

Maalintii kor ugu qaadi doonaa laba litir oo yogurt. Qiyaasta maalin kasta waa in la si xun ugu qaybsan shan dhaweyntiisa iyo cabitaanka si joogto ah (oo ku saabsan 200 garaam oo yogurt 2.5 saacadood ka dib). Ha ku darin sonkorta ee yogurt iyo macmacaan kale.

Waayo, saddex maalmood, waxaad ku waayi kartaa ilaa afar kilo. Haddii aad jimicsi la cunto, saamaynta ugu weyn waxaa lagu gaarayaa.

Kefir cunto ku salaysan jiis

Mid ka mid ah noocyo kala duwan oo cunto ah taas waa jiis iyo cunto kefir 3 maalmood. Waxaa sidoo kale loola jeedaa qaybta ka mid ah Mono-cuntada, in kastoo, oo ka mid ah laba qaybood. Hoggaansanaayeen cunto this 3 maalmood, waxaad ku waayi kartaa ilaa shan kilo oo dheeraad ah.

The Halabuurka of cheese ah waxaa ka mid ah wax badan oo calcium, taas oo iniinahoodu ku dhex jiraan horay u wanaagsan yahay jirka ah, kuwaas oo ilkaha, lafaha, timaha iyo ciddiyaha. Intaa waxaa dheer, jiis iyo cunto kefir saturate methionine jidhka ku jira jiis, taas oo uu leeyahay saamayn togan ku beerka iyo gacan ka geysaneysaa ka kaxayntu ay of baruurta. borotiinada Jiis waxaa si fudud ku milmaan. On top of cheese in lagu daro si fiican u leh waxyaabaha kale.

cunto Kefir liinta

Waxaa kale oo doorasho degdeg ah miisaanka oo yaraada. Tani waxay cunto kefir liin 3 maalmood. Waxaa la rumeysan yahay in ay ka kacay sababta oo ah ciyaartoyda, kaasoo tuuray iyada miisaanka xad-dhaaf ah si degdeg ah ka hor inta tartanka. nidaamka awood Tani waa mid aad u hufan - maalinta ay waafaqsan lumin kartaa ilaa 2.5 kg ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah.

Waxaa qarsoon ma ahn in liin waa mid aad u hodan ku vitamins, gaar ahaan vitamin C. Sidaas daraaddeed, kefir, cunto liin ka caawisaa si ay u xoojiyaan difaaca jirka, jidhka ilaalinta kala duwan bakteeriya khatar ah. Sidoo kale acid ascorbic waxaa ka mid ah vitamins A, B, iyo R. Sidoo kale liin hodan ku ah xubno ka raad sida sodium, potassium, calcium, phosphorous, birta. Qaarna, qayb ka mid ah sideeda ee liin, kor lipolysis, dedejisaa-shiid iyo dareen gaajo.

Thanks to sifooyinka faa'iido leh, taas oo uu leeyahay yogurt on joogta ah maalin walba si ay u abuuraan kala duwanaansho cusub ee cuntada ku salaysan waxa on. Tani ma aha oo kaliya cabitaan caafimaad, laakiin sidoo kale ayuu bogsiinayay: waxa ku jira vitamins in lala acids amino bixiyaan milmaan fudud. Isku dhafan oo yogurt liin dedejisaa-shiid, xoojisaa habka difaaca jirka iyo meesha ka hurdo la'aan chronic iyo daal.

Qof kasta wuxuu goostay laftiisa nooca isticmaalka cuntada kefir waayo. Laakiin ha iloobin in dhamaan waa in ay ahaataa qiyaastii, maxaa yeelay, xataa cuntada ugu fudud keeni karaan cawaaqib aan loo baahnayn, waayo u shaqeeyo.