Cuntada Osama Hamdy - jaray 28 kg bishii

professor A si fiican u yaqaan, oo magiciisa la odhan gabadh dhasho, waxaa la sameeyey by cunto ukun (Osama Hamdy ayaa aaminsan in ukunta - saarka lagama maarmaan ah dadka iyo waxay ka kooban vitamins, iyo saamaynta u damaysay, xitaa qadar yar), natiijada taas oo qof kasta oo kuguma dayn doonaan taag daran - waxaa ku saabsan 20-30 kg ee kaliya hal bil! Waa maxay cunto mucjisadan, waanu baadhi doonaa.

Waxay, sida barnaamij kasta oo kale, waayo, miisaanka oo yaraada, waxaa jira tiro ka mid ah xeerarka. Ugu muhiimsan - waa kan:

- cabto cabitaan badan - in ka badan, ka wanaagsan. Waxaa inta badan la joogo in cuntada aad u tiro badan, iyadoo jidka ag fadhida,

- baabi'iyo saliidaha iyo dufanka, (wax)

- in la raaco cunto gaar ah.

Cuntooyinka badan waxay leeyihiin liiska cuntooyinka la oggol yahay iyo reebay, iyo naftaada aad iman kartaa ilaa la suxuunta, marka laga reebo isticmaalka mamnuuc iyo ogol yahay. Halkan waa wax aan macquul aheyn in sidaas la sameeyo. Waxaa jira menu cad, taas oo waa in aad raacdo marka aad qotomisay guusha. Xaqiiqada ah in cunto ee Professor Osama Hamdy ka koobnaa ma on mabda'a calories baabbi'iyey alaabta, iyo falcelin kiimikada ka dhaca jidhka bini'aadamka marka loo isticmaalo.

Haddii aadan karin oo uu u cunay wax kale - cuntada waa in lagu soo bilaabo maalintii ugu horeysay.

Haddii aad rabto in aad ka horjoogsanaya in sheyga (tusaale ahaan, yaanyada salad), ma bedeli by wax kasta oo kale.

Tani waa waxa ugu muhiimsan. Haddaba bal aynu eegno liiska alaabta - weli waa ay jiraan in cuntada.

Ogol yahay in la isticmaalo:

- badan oo miro - waa tufaax iyo isteroberi la plums, abrikot iyo fersken, qaraha iyo watermelons, iyo sidoo kale pomelo qalaad, kiwi, cananaaska ama bambeelmo. Sidoo kale xalin midhaha liinta: tangerines, liinta, iwm,.

- khudaarta, zucchini, squash, eggplant, dabacasaha, digir iyo digir. Ogol yahay inaad ku isticmaasho foomka la kariyey,

- cheese, laakiin aad u yar-baruurtii, oo laga heli karo;

- jiis - mar kale, oo aan dufan;

- Kalluunka iyo haley,

- hilibka, hilibka lo'da, tusaale ahaan, subagga ku yar;

- Chicken - iyada soo ridayo in diyaarinta digaag - maqaarku uu leeyahay, iyo xaydhii, waa wax aan macquul aheyn,

- iyo, dabcan, ukunta. No cunto yaab leeyahay magac labaad - ukunta.

Cunto Tani, inkasta oo aan liiska aad u badan oo ah waxyaabaha la oggol yahay, waa wanaagsan tahay maxaa yeelay waxa ay maalinta iyo isbuuca waxaa la rinjiyeeyay, waxa la cuno. Hana baannu ku leg danto waxa loo kariyo berri.

Sidaas daraaddeed, cunto Osama Hamdy: tusaale ka mid ah toddobaadka ugu horreeya. Waxaan sheegi doonaa oo kaliya oo ku saabsan ugu horreeyey, oo aad go'aansato in aad baahidaada. Saddexda todobaad ee soo socota oo ku saabsan isku mid ah maaddooyinka ku jira.

At quraac isbuuca oo dhan waannu cuni karnaa laba ukunta la kariyey iyo badh oranji ah. Waxaad u bedeli kartaa bambeelmo ah.

Maalintii ugu horraysay - aynu isaga u yeedhaan oo Isniin - maalinteedii kowaad, maxaa yeelay cuntada had iyo jeer waa Monday, xataa haddii jadwalka hadda waa maalinta ku xigta - qadada, waxaad heli kartaa wax kasta oo ka mid ah nooc ka mid ah miro - mid ka mid ah oo kaliya. Laakiin tiro aan xad lahayn.

Waayo, casho waxaad ku karsan kartaa, xoogna ka hilibka aan baruurta sameeyey.

Oo maalintii labaadna waxaa qadada aannu u cunno digaag - kariyo ama shiil, had iyo jeer ay ka saareen maqaarka. Oo cuntadaydii - laba ukunta, oranji ah (waa la bedeli karaa si bambeelmo) salad of qajaarka, yaanyada, karootada iyo basbaas. Waxaad ku dari kartaa salaar.

Oo maalintii saddexaadna waxaa qadada aannu u cunno la dubay oo jiis iyo yaanyada. On cutlets casho.

maalintii afraad - qadada, midhaha (mid ka mid ah miro kasta oo tiro kasta). Casho - hilib la dubay oo la salaar.

maalintii shanaad. Laba ukunta iyo khudaarta la kariyey qadada, kalluun ama kaluun (dubo) la salaar iyo hal orange ama bambeelmo.

maalintii lixaad. Mar kale loo ogol yahay inuu wax cuno isku waslad midhaha, laakiin sida ugu badan ee lagama maarmaanka ah. At casho - hilibka lagu dubay, iyo cuno la caleemo salad.

Ugu dambayntiina, maalinta toddobaad - kariyo ama digaag dubay, kariyo khudaarta, cunaan yaanyada iyo orange / bambeelmo - qado. casho A - kariyey khudaarta.

Sida caadiga ah cunto Osama Hamdy (Kurtumm dadka ayaa cunto this fadhiya) siinaysaa natiijooyin ka dib markii toddobaadkii koowaad.

Waxaa jira khayraad badan online, halkaas oo aad ka arki kartaa korontada si ay saddex toddobaad ka harsan tahay. Haddii aad go'aansato in aad naftaada waxa xaqa aad cunto this - cunto Osama Hamdy, ma noqon doonaa adag tahay in la helo macluumaadkaan.