Alexander Fedorov: "Bodybuilding - macnaha noloshayda"

oo quruun waluba waxay leedahay sumcad u gaar ah. Tusaale ahaan, Talyaaniga - ku abuuray oo ka mid ah gawaarida sports, Faransiiska - Don Juan, Maraykanka - ganacsade waaqiciga ... Ruush A? Waxaa aad u dheer ku noolaa ka danbeeya "Iron daah" iyo dunida casriga ah u leeyihiin in ay mar kale ku bartaan. Waa wax iska cad wax ka mid ah oo kaliya: waxay yihiin awood u kadis ah. guuleysan karto ee Olympics iyo bandhigista ee Satellite. Oo haddii ay jiraan wax ay kari weydo? dunida oo dhan, ilaa dhawaan, la rumaysan yahay in ay jirto, guul ee "Olympia". Haddaba, si kastaba ha ahaatee, shaqaale badan oo bilaabay inuu aad u shakiday. Our dalka si firfircoon ay jidka samaynta buurta Olympic. Iyo caddayn of this ku nool yahay Alexander Fedorov - dhisa ka Russia.

Qof walba xusuustaa qaab cajiib at Prix Grand ee 2003. Waxaan dhihi karnaa in ay taasi ahayd koobka ugu fiican oo weligood ka qeyb Alexander Fedorov. Bodybuilding uusan arkin sida show la yaab leh. Marka lover Ruush casilay si podium, Katler Dzhey isla markiiba bedelay wejiga. muuqaalka kore ee dhimashada la scythe noqon lahaa dhacdo isaga farxad waayo. Ronni Koleman ahaa awoodo inuu dhawro wejiga Toosan. Laakiinse indhaha madxafka loo saarin karaa in soo-gaadhista ee booliiska si joogta ah si ay u eegaan indhaha dhimashada. Si aad u naxdin ah "Olympic", lover Ruush ahayd nuqul ka mid ah iyaga u gaar ah. Kaliya nuqul ka ahaa wax badan ka wanaagsan yahay kuwa asalka ah. Markaas Aleksandru Dali meel saddexaad oo kaliya ka mid ah ixtiraamka in xaaladda xirfadeed ee Jay iyo Ronnie. Oo isna shaki ku jirin ay u qalantay ugu horreeyey.

carruurnimada

Aleksandr Anatolevich Fedorov waxa uu ku dhashay 1978 in St. Petersburg. Marka ugu horeysa wiilkii waa ku hawlan fanka legdinta iyo kubada cagta. Laakiin markii Alexander ahayd 14 sano jir, wuxuu go'aansaday in uu iska sooco si bodybuilding. Fedorov xitaa xusuusan taariikhda uu tababarkiisii ugu horeysay - January 1, 1993. Iyo hagid wiilkii buu la jiray aabbihiis.

At da'da 15, Alexander ka qaybgalay ay tartan ugu horeysay. laba sano ka dib markii uu ka qeyb galay tartan caalami ah. Mid iyaga ka mid ahaa horyaalka furan ee Germany, ka dib markii taas Fedorov noqday kuwa loo yaqaan dunida oo dhan. In 1998, Alexander noqday ciyaartoyda ugu horeysay Ruush ku guuleystay dalka Spain. In 2003, Orodyahanka tartamo, Ronnie Coleman iyo Jay Cutler ee "Grand Prix ee Russia", qaadashada kaalinta saddexaad. Ka dib markii uu lagu casuumay in ay ka "sannadkii 2005 Mr. Olympia." Markaas, in ay ka qayb tartankan qiimaha ku riyooday oo dhan bodybuilders Russia. Nasiib darro, Alexander ahaa awoodaan in ay qaataan kaalinta 19aad keliya. Waxa uu sharaxay this qaababka hoos iyo diyaarinta aan caadi ahayn loogu talagalay tartanka.

dhaawac

In jidka jiirta in meelaha isboortiga ee ugu weyn waxaa ka mid ahaa caqabad ku ah in Culumadaasi Alexander Fedorov. Bodybuilding "abaal" dhaawac Orodyahanka ee. On mid ka mid ah ee rabtay uu jeexjeexay seed ku pectoral ka dibna soo gaaray qaliin halis ah. Markaas Alexander sugayay muddo dheer soo kabashada. Laakiin jacaylka ka mid ah ciyaaraha iyo dulqaadashada caawiyay Fedorov soo laabtay tababarka. Waqti ka, orodada ah ayaa ka soo kabsaday, laakiin dhaawaca u diiday in la gaaro natiijo fiican tartanka. Ka dib markii dhowr qaab guulaysan uu ka fariistay dhisa.

soo laabtay

Taasi waxa ay ku saabsan ayaa sheegay in waxa isaga qudhiisa Aleksandr Fedorov: "Bodybuilding ayaa ii macnaha nolosha, oo sannadihii ugu danbeeyay marar badan kacay fikradda ah laabtay. Weli, waxaan aan ku socday qaab peak. Xaalada ugu wanaagsan ee aan joogay Prix Grand ee 2003. Markaasaa waxaa jiray hadal ah in America, halkaas oo aan u tegey sheegin. Waxaan ogaaday in wakhtiga ay qaadan kartaa. Oo anna waxaan sii joogi doono dalka iyo si ay u muujiyaan on, aan u suurtagashay in ay ku guuleysato la qaab qumman ama ma joogo 30 sano. Taasi waa in ay jirto qoomamayn sida in da 'weyn, waxaan goostay in aan soo laabto.

Waxaan u leeyihiin in ay "jebin" ee ku saabsan 4 bilood. Markaas on dhalashadiisa, waxaan helay badan oo hambalyo. Halkan waxaa ku qoran mid ka mid ah: "Maxaa yeelay, adiga waxaan ku tuureen daroogada iyo ku hawlan isboortiga. Waxaad noqotay motivator ii. " Aad u fiican in uu noqdo qof tusaale. Ka dib markii la tashiga qoyskiisa, waxaan ka dhigay go'aanka ugu dambeeya iyo dib u bilaabay tababarka. "

mabaadi'da tababarka

Waxaa jira tiro ka mid ah mabaadi'da tababar in muddo sanado ah uu sameeyay tababar Alexander Fedorov. Bodybuilding - ciyaaraha isla sida dadka kale. Sidaa darteed, si ay u guulaystaan aad u baahan tahay in la raaco sharciyada qaar ka mid ah.

tababarka 1. High-xoogooda

Looma baahna in la tirin reruns - la taliyaa Orodyahanka. Focus on ugu yaraan ba'an. Waa in ay ahaadaan ugu yaraan 8. Alexander doodaysaa in tababarka ma dhici iftiinka ama dhexdhexaad ah. Waxa ay mar walba ka shaqaynaynaa oo culus. Waxaa fiican inaad midba layliga on kooxaha muruqa kala duwan halkii siinta load iftiinka kuwa gareeyeen maalin ka hor. Fiiro-celcelin kasta.

2. Habka An dareen

Mararka qaarkood waxaad si fiican u ogaan aragtida ah. Laakiin marka aad bilowdo inaad isticmaasho, waxaad arki saameyn ah kuma laha. Sidaa darteed, in bodybuilding aamini dareenkooda. Ma jirto doorasho sax ah ama khalad. Haddii ay u shaqayso, ka dibna waxa kugu habboon.

3. miisaanka culus

qarsoodi ah ugu weyn ee koritaanka murqaha - korodhka miisaanka hawlgalka. Waxa ay ka culus yihiin, ayaa u roon! Waxaa cad in horumar ay dhacdo in this qaadan doonaa sano. Laakiin sida kale ma jiro.