Tilapia foornada, cuntada

Meeriskiisuna wuxuu kalluunka loo yaqaan tilapia waxaa loo arkaa mid ka mid ah ugu delicious iyo caafimaad leh. Waxaan bixiya ugu fudud iyo asalka cuntada. Tilapia foornada diyaar si dhakhso ah, oo aanad fuck waqti badan.

Tilapia foornada la haley iyo cream

maaddooyinka:

Tilapia meeriskiisuna - 0.5 kg, (3 kumbiyuutarada.)

Haley - 27 xabbadood,

Cheese - 250 g,

cream - 200 g,

isbinaajka - 150 g,

Baradhadu - a gogo 'yar,

broccoli,

Karootada - 1 pc,.

basasha - a gogo 'yar,

Garlic - 4 xabo oo,

chives, dill,

cherry yaanyada - a gogo 'yar,

subagga,

Lemon - 1 pc,.

maraqa soy,

cusbo, basbaas, ugdoon qalalan.

Si aad u bilowdo tilapia razedlit u baahan in kala bar, ka saar hadhaagii lafaha iyo saydhaa oo leh dhir udgoon, markaas meelsare leh ama liin iyo ka tago si nooga muddo ah.

Haddaba nadiifi barandhada iyo isku kari ilaa nus, studio iyo jarjar xabadaha, ka dibna iyaga isku shiil ku maqlaha ee subagga ah. Karootada, basasha, toonta, iyo garoocad sidoo kale la shiilay ee subagga. isku darka Spinach la kariimka ee days a.

Haddaba u sameeyaan a saxan gratin qolof leh. On hoose ee caaryada jiifay-shiilay ee xabadaha baradho, ka dibna maraqa isbinaajka badh, tilapia dhanaaniyey top, ka dibna basasha iyo karootada, iyo toontii. On top of cover oo dhan this weli Suugo isbinaajka, ka dibna kula saydhaa leh jiiska, la jarjarey basasha cagaaran iyo cagaar. On top of haley siman dhigay, diiray oo hore iyo maraqa soy vzbryzgivaem. Haddaba jiifay toortaha of yaanyada cherry iyo mar kale la jiiska saydhaa. saxan waxaa lagu riday foornada 45 daqiiqo (180 digrii). Markuu u diyaar yahay, waxaad u baahan tahay inaad kula saydhaa ka hor inta adeegaya cagaarka. Tani tilapia foornada waa saxan kaamil ah oo iidaya ee guriga kasta oo waa hubi in ay ka farxiyaan guests oo dhan.

Tilapia foornada la baradho

Waa in la ogaadaa in hab this laga yaabaa in loo diyaar garoobo iyo wax kalluun ah oo kale, tus, Hake, kalluun, gerbil, mullet.

maaddooyinka:

Tilapia meeriskiisuna - 4 kumbiyuutarada,.

Baradhadu - 5-6 kumbiyuutarada,.

basasha - a gogo 'yar,

Ukun - 2 kumbiyuutarada,.

bur - 3 qaado;

saliidda cuntada,

basbaas, cusbo.

Iska yaree basasha jar shiil khafiif ah on saliidda cuntada ka badan kulayl yar yahay. Waxaan inayna in aan maddiibadda, siinta qabow yar iyo dar Ukunta, wax yar ka hor-Darwiish. Sidoo kale, ku dar basbaas, milix iyo 1 bur qaado. Baradhadu shabaggeedii, tuujin juice ka, kaas oo la aasaasay oo ku dar borotiinka la qaanso. All si fiican isugu qasmaan. waxyaalaha laysugu wada kalluunka iyo saydhaa oo milix iyo giringiriyey in bur. Haddaba, waxaan gelin on gabal kasta oo baradho tilapia jiiska iyo cadaadisay, shiishaa saliidda cuntada illaa 15 daqiiqo labada dhinac oo kalluunka mar rog. Sida saxan dhinac ah waxaa ugu wanaagsan ee ku haboon bariiska la kariyey. Sidoo kale, waxaa la isku diyaarineysa tilapia in foornada, laakiin ay dhacdo in this aan la soo jeestay in ka badan, iyo dubay si dabkaan.

Tilapia foornada Maraqa cream

maaddooyinka:

Tilapia meeriskiisuna - 0.5 kg,

likaha - 10 xabbadood,

cream - 3 qaado;

Garlic - a xabo oo yar;

Cheese - 150 g,

liin - 2 qaado;

cusbo, basbaas, basil, dill,

biyo - 4 qaado.

Si aad u bilawdo, diyaariso Maraqa. maddiibadda ku shub cream, Tuujiya toon, liin, ku dar milix, basbaaska iyo biyo. All si taxadar leh isku daraan.

laysugu Tilapia la diiriyay iyo googooyaa yar yar, ku saydhaa oo cusbo ku riday Suugo a la kariyey nus-saac. Likaha jarjar khafiif ah, kula saydhaa Milix yar iyo shiil digsi ilaa brown dahabka.

Kalluunka waxaa la dhigay saxan dubista, faafin on top of likaha, ku shub Maraqa kasta oo pickled kalluunka. kariyaa saxan ee ku saabsan 18 daqiiqo (150 digrii).

Iyadoo tilapia oo foorno lagu diyaariyey, xoqin farmaajo on grater iyo qas dill, basil iyo kalluunka ku saydhsaydhaa. Haddaba, waxaan gelin daqiiqo yar oo dheeraad ah oo foorno.

Waxaad kaloo isticmaali kartaa iskadeyn tilapia ma aha oo kaliya, laakiin, tusaale ahaan, Pollock ama halibut. Si kastaba ha ahaatee, ka fuud kalluunka foornada noqon doonaa mid aad u dhadhan fiican oo waxtar leh.