Bariis la karkariyey - cuntada ku yar-calorie a

Guudmarka Product

Oo bariis ah, waa mid ka mid ah cuntada ugu badan ee qaybo badan oo dunida. Xaaladdan waxay ku xiran tahay sifooyinka ay beeraha. Laakiin taas waxaa sabab u ah xaqiiqada ah in bariiska la kariyey, inkastoo ay qiimo nafaqo waa calorie quruxsan hooseeyo. Alaabta Tani waa dhinaca saxan wanaagsan wax hilib, kalluun iyo suxuunta qudaar. Bariis la karkariyey leedahay dhadhan fiican. Shayga laftiisa waa mid aad u dheregto, si aad u baahan tahay badarka oo aad u yar in ay ka dhergin abaar ugu daran. Bariis la karkariyey ku jira xaddi badan oo carbohydrates waxtar leh, kuwaas oo aad u fiican "shidaalka" waayo, jidhka bini'aadamka. In geeddi-socodka dheefshiidka ay beddelay tamarta aan u baahanahay. Faa'iidada ugu weyn keentaa bariis brown. Si taxaddar leh la xorayn, hadhuudhkii ka xaab oo kale, waxaan ka qaadid wax soo saarka ah ee tiro badan oo macdanta iyo fitamiino. Iyadoo ay taasi jirto, bariiska xataa diiray oo waa il qani ku ah fosfooraska, calcium, potassium iyo fitamiino ah ee group B.

Bariis la karkariyey (calorie)

In dunida waxaa jira noocyo badan oo kala duwan in ay yihiin wax yar oo kala duwan ka soo midba midka kale in ay Halabuurka kiimikada. calorific The celcelis ahaan 100 garaam oo bariis la kariyey waa 115 Kcal. In wax soo saarka this shiidaa ma baruurta iyo protein, laakiin ku jira 100 g carbohydrate 24.9 g. Dhab ahaantii, qiimaha nafaqo oo bariis ah xumu waa mid qaali ah. 100 g oo ah miraha qalalan ku jira 360 Kcal. Inta lagu guda jiro waxaa si xoog leh karkaraya nuuga biyaha, si kastaba ha ahaatee qaybta gaarka ah ee calories in wax soo saarka ugu dambeeya hoos. Bariis la karkariyey waa qayb ka caanka ah ee cuntada badan. Ha iloobin in marka aad ku darto in ay sonkorta, saliidda, ama waxyaabo kale oo qiimo leh tamarta ay si weyn u soo kici doonaa.

Bariis la karkariyey (crumbly)

Si aad u diyaariso saxanka waxaad u baahan doontaa oo bariis ah, milix iyo biyo. Waxaa jira mid sharci karaya: on galaas sheyga had iyo jeer waa qaadan 2 koob oo dareere ah. The grits maydhay biyo dhowr jeer ku dul shubay. Rice ku dari kartaa cusbo hor inta aadan karin. kariyo badan kulayl dhexdhexaad ah ilaa biyaha, booguhu. dab ka dib xoogaa yaraanina. Time oo bariis ah karinta waa 25-30 daqiiqo. Iyadoo ku xiran kala duwan, waxa ay wax yar kala duwanaan karaan, si aad mar kasta u baahan tahay si ay ula socdaan xaaladda dalagga, sidaas darteed waa ma dheefshiido. Maskaxda ku hay in xaqiiqda ah in bariiska jaban ku jira xaddi badan oo gluten, sidaas darteed waa wada ulo marka aad cunto karineyso.

decoction Fast oo bariis ah

Habkani waxaa loo isticmaalaa by dumar badan. Maydhin biyo dhowr berdihii ku shub biyo (ratio 1: 2). In digsi ku dar milix iyo ku rid on kariyaha. Marka biyaha ayaa la kariyey dabka sii dhinmaan. digsiga ka dibna dabooli dabool leh oo la kariyo bariiska muddo 10 daqiiqo ah. Ka dib markii in, waxaa laga saaray dabka iyo ku duudduubtay shukumaan ama buste. bariis Sayidka la kariyey "bislaadaa". Xaaladdan oo kale, ka hortagga suurtagalnimada of dheefshiidka ama overcooking. In yar daqiiqo oo isagoo ku sugan "Shelter" Jaantuska si buuxda u nuuga qoyaan iyo noqdo crumbly.