The benefits of yoga, oo waad garan weyday

Yoga waxaa badanaa loo arkaa oo keliya sida hab si aad u hagaajisid dabacsanaan, si ay u noqdaan xoog, si ay ula qabsadaan walwalka iyo si ay u ilaaliyaan muuqaalka kore ee da'da. Waa run oo dhan, laakiin waxaa jira wax badan oo qoto dheer, gargaarka la taaban karo ee yoga. takhasuska, kuwaas oo muddo ka badan toddoba sannadood oo yoga waxbaridda, ayaa sheegay in ay saameyn ku yeelan karaan nolosha on heer aan la filayn. Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah faa'iidooyinka ugu lama filaan ah oo muhiim ah oo yoga.

Awoodda in ay ku nool yihiin oo og

Dadka intooda badan xakameeyo jidhkooda aan fekerka, oo aan galay oo dhan in ay qabato noo, oo aan awoodin in ay aragto iyaga u gaar ah ladnaanta xilligan gaar ah. Waxaan ku nool nahay in xawaaraha la dedejiyey, oo maqal waxa uu sheegay in jidhka waxaa si fudud ma aqbalo. Halkii, annaga qudhayadu ka dhigi, aan jidhka ku qasbi la sameeyo wax yaabo in aanay noqon mid aad u faa'iido leh oo caafimaad jirka iyo maskaxda. dhaqanka joogtada ah ee yoga kaa caawin doona inaad in ay diiradda saaraan jidhka. Waxaad ka badan oo og ku noolaan doonaa, oo la soo dhoweeyey oo dhan in jidhka ma kuu. mid ka badan oo kaliya cadhooday naftooda marka ay caafimaadka ku guuldareysto, oo ma u maleeyo ee qaada jirka oo si maalinle ah oo dhan. hoos Dhimitaanka xawaaraha ee noloshaada iyo dhageysiga isaga si, aad bartaan in ay fahmaan jirkaaga iyo dhaqmaan sida ay aqoonta helay.

awoodda si aad u dhegaysato

Faa'iidooyinka yoga been in xaqiiqda ah in aad si deg deg ah ay ogaadaan - fasalka waa awooda uu u sameeyo noocyo kala duwan oo keenayo ma aha oo kaliya. Waxaad baranayaan inay ku raaxaystaan joogo inta performing jimicsi kasta, waxay bartaan in ay dhagaystaan. Waxaad fahamsantahay in waa muhiim in aan dhagaysan oo kaliya in ay ka jawaabaha ee jirka, laakiin sidoo kale in ay wax kasta oo aad ku wareegsan. Sidaas awgeed, waxaan dhihi karaa in yoga wuxuu na barayaa in ay dhegeystaan.

Awoodda in ay isaga kaayo dhigtid

Waxaa jira keenayo badan oo cajiib ah oo ay adag tahay inaad wax ka barato. Xataa waxa markii ugu horraysay u muuqataa wax iska sahlan, waa mid aad u adag, marka aad isku daydo. Tusaale ahaan, in la leexiyo ay calaacalaha ay ma fududa, dad badan oo xitaa dareemaan ceeb marka ay ogaadaan in aanay taaban karo faraha cagihiisa. Laakiin dhaqanka yoga aan loogu talagalay, si aad u samayn kartaa. Dhab ahaantii, ma jirto sabab sax ah waa inaad cagaha inuu taabto, ma aad dareemi doontaa caafimaad ama sii faraxsanaan lahayd. bulshada Modern waxaa loogu talagalay oo keliya lagu gaarayo ujeedooyinka, sidaas oo bilow kasta waxaa lagu hanuuniyey by xaqiiqada ah in waqti ka qaado ceeb weyn oo istaahila in cover magazine oo ku saabsan yoga ah. Maxaad ku Dadaashid this, ku dhowaad hal ma oga. Waxaa la aaminsan yahay a dago in qof wanaagsan laftiisa in, waa in had iyo jeer loo hagaajiyo nafteena iyo isbedelka ma noqon karo. Yoga badala aaminsan in. Waxaad baran in ay is aqbalaan. Is-kalsoonida ka timaada gudahood. Muhiim ah in aad si ay u horumariyaan, laakiin waxaa mar dambe tartan ama tartan, aad rabto inaad la damacsan wanaagga.

Awoodda in ay naftaada ku jeclahay

dhaqanka wuxuu ku salaysan yahay xaqiiqda ah in in jirkaaga jecel iyo inaan uga mahadceliyo oo dhan in ay samayn karto. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad bilowdo qabashadeeda yoga, falsafada jimicsi uu bilaabo inuu u beddesho noloshaada. Is-jacayl iyo is-aqbalo qeexaya dhammaan meelaha noloshaada. Taasi waa sababta yoga waa sidaa muhiim ah. Waxa aanu dhigay wax gool idinka soo hor jeedda, ay ujeedo kaliya - is-jacaylka. Marka aad bilowdo in ay ogaadaan sida ay muhiimka u tahay in aad naftaada ku jeclahay, waad kala qaybsan kartaan jacaylka dadka kale. Sidaas yoga waxaa lagu bedelayo nolosha kuwa ku dhaqma. Ku alla kii waxaa fiican inaad walaac uu, sidoo kale-gal la ', iyo kuwa kale oo dhan la. saamayn noocan oo kale ah la oran karo waa mid ka mid ah faa'iidooyinka la yaab leh ee yoga. Jeclaataa naftaada in la kordhiyo doonaa tayada nolosha dhammaan dhinacyada ay.

Maqnaanshaha of dareenka aan loo baahnayn

Dad badan ayaa si degdeg ah u hesho niyad haddii wax qaldamaan, sidii loo qorsheeyay. Waxaad bilaabi si aad u hesho cadhooday, oo ku dhaaran marka qof gooyay hore ee aad gaari. Waxaad depress yahiin ka dib markii dagaal la qaraabo dhow ah, xiiro cusub ama iibsashada aad niyadda kor. Kuwa ku dhaqma yoga, bartaan si aad u hesho dheelitirka iyo xasillooni, wax walba oo dhaca agagaarka. Haddii aad isku dayayaan in ay hawsha adag, oo aad u malaynayso in aan ka shaqayn doonaa, waa aragti sax ah, xasillooni iyo kalsooni, kaa caawin doona inaad si joogto ah loo ilaaliyo neefsashada iyo sii waddo dadaalka aad. Haddii aad qaadan karto ceeb weyn oo adag, halkii ay ka dareen sareyso kuwa kale, waa in aad si siman u neefsan iyo in aad ka fikirto la joogo. By gacanta ku neefta iyo gobolka deji ee maskaxda, wax walba oo dhaca, inay awoodaan inay gaaraan natiijo ma aha oo kaliya in fasalka yoga ah, laakiin sidoo kale in dhinacyo kale oo nolosha aad u noqon doonaa. Waayaha of taxne kore iyo had iyo jeer beddel ah ee nolosha, sidaas darteed wada noolaanshaha laftiisa leh, taasoo ka timi dhaqanka, beddesho doonaa jiritaanka. Waxaad noqon doontaa yaabay sida fudud waxa uu noqon doonaa wax garta waxa dhacaya idinku wareegsan.

Nabadda iyo xasilloonida

yoga dejinayaan view gaar ah oo adduunka ah. Aad ilowdo karo oo ku saabsan is-dulsaar, ee aan waxba tarayn iyo is-nacayb. Xoogga on layliyada iyo xilligan la joogo, aad maskaxdaada beddesho. Waxaad noqon carruurta iyo yirii in ay dhegeystaan ka badan in ay waxa dhacaya. Sir ma aha in Faa'iidada ugu weyn ee yoga waa degenaan dhimirka la yaab leh. Waad naftooda oo keliya, gartaan si loo sameeyo is ogow ee jirkaaga, maqli baahidooda, idin illoobi in mar damcay inuu dhaleeceeyo dadka kale, tartamaya qof oo si joogto ah loo qiimeeyaa dadka kale. Waxaad ka heli nabad, aad ku raaxaysan doonaa waqtigan xaadirka ah ka mid ah noloshaada iyo in ay ku noolaadaan nabad leh dunida oo laftiisa la. Tani waa faa'iido weyn ee yoga timaado in qof kasta oo uusan aqbali ma uprazheneniya keliya sida dhaqdhaqaaqa jirka ah.