Suuxdimaha: Sababaha iyo Daaweynta. casiraad nocturnal: Sababaha

foosha muruqa aan ikhtiyaarka lahayn oo inta badan ka dhici xitaa in dad caafimaad qaba. In this article waxaan doonayaa in aan ka hadlo waxa ay tahay xanuun, sababaha iyo daaweynta dhibaatada this.

Eray

Bilowgii, waxaad u baahan tahay si ay u fahmaan fikradaha ah in loo isticmaali doonaa si ballaadhan ee qodobkan. Sidaas daraaddeed, maroojis - this foosha muruqa aan ikhtiyaarka lahayn. Inta badan Ulasocto xanuun qabto ama lur. Oo haddii dhibaatada uma muuqato mid laga cabsado, la casiraad leeyihiin si ay ula dagaalamaan arko koowaad. Ka dib oo dhan, waxay inta badan waa astaan cudur gaar ah. Intaa waxaa dheer, waxay kale oo ay leeyihiin saamayn taban ku leh tayada nolosha aadanaha. Sidoo kale waa in ay sheegayaan in ay jiraan dhawr nooc oo ah qalal:

1. Qiso ama random (qayb). Dhici baahsan, hanjabaad caafimaad ma aha. Xaaladdan oo kale, miyir aadanaha aan naafo.
2. qalal tonic-clonic. Weheliyay miyirka oo luma. Xaaladdan oo kale afka aadanaha inta lagu guda jiro qabashada laga yaabaa in la sii daayay xumbo. Dacawo: jerks myoclonic ka dhaca inta badan carruurta iyo dhallinyarada. Xaaladdan oo kale, jirka oo dhan ku lug leh geeddi-socodka. Noocan ah qalal guud ahaan calaamad u tahay cudur sida qalalka.

Sababaha qalal lama filaan ah

qalal ku tidhaahdaa, lama filaan ah: Sababaha iyo Daaweynta. First of dhan waxaan jeclaan lahaa in ay ka hadlaan sababta ay u dhici kara:

1. Barafowga. The sababta ugu badan. Inta badan qalal dhacaan waqtiga qubayska qabow.
2. boos aan raaxo. Haddii qofku waa waqti dheer boos aan raaxo, muruqyada waa "dareen la'aan" (dareemayaasha jiidona muruqa channel). Xaaladdan oo kale, waxaad la dhibaatada adigoo isticmaalaya massage ah mid aad u fudud ama dhex cajiimi jireen qaban karin.
3. Marar badan qalal lama filaan ah ku dhaco dadka si firfircoon sigaar ama si joogta ah u baabbi'in kafeega. Dadkaas iyaga ah, shimbirka muruqa ah - ma aan caadi ahayn. Ka qaban dhibaatada waa u fududahay - kaliya diidaan inay aqbalaan nicotine iyo caffeine.

sababo kale

Sabab kale oo la kulmi karaan xanuun? Sababaha iyo daaweynta ka mid ah calaamadahan - this la sii hadli doonaa.

1. La'aanta vitamins: baruurta-L (D, E), biyo-L (B ₂ iyo B _6).
2. La'aan nafaqeeyayaalka yar. Haddii in aadanuhu ka maqan potassium, calcium, sodium iyo magnesium, taas waxay keeni kartaa qalal soo noqnoqda. Tani waa run gaar ahaan loogu talagalay haweenka uurka leh.
3. sabab kale oo qalal ah: la'aan ah taurine in cunto ah ee acids amino.
4. Fuuq sidoo kale waxay keeni kartaa qalal.
5. Marka ay timaado in carruurta yar yar (carruurta), qalal ay inta badan ka dhacaan heerkulka sare ee jirka.
6. Sababta oo ah shimbirka muruqa laga yaabaa in qulqulka dhiigga ku filnayn.
7. Too jimicsi badan sidoo kale waxay keeni kartaa qalal.
8. Well, mararka qaarkood foosha muruqa waxaa ku weheliyay calaamadaha cudurka gaar ah. Tusaale ahaan, qalalka, faafa ama cudurada neerfayaasha.

dubaaxin jirka

Waxaan sii fikiro theme ah - Qabqabashada, sababaha iyo daaweynta. Sidaas daraaddeed, in yar oo u baahan in ay sii joogaan a on foosha ee muruqyada jidhka oo dhan. Dhakhaatiirta ayaa sheegay in in kiiskan sababta keentay miyir beelidda yihiin cuduro gaar ah:

1. Burburka Maskaxda: burooyinka, fiix.
2. cudurrada faafa.
3. suuxdintu.
4. Dhibaatooyinka mareenka caloosha iyo mindhicirka (inta badan - sumowga).

Xaaladdan oo kale, casiraad kici sidii natiijo ah oo unugyada dareenka maskaxda danab aad u badan. Si loo ogaado bilawga qalal noqon kartaa on tilmaamayaasha gaar ah (bedesho in dareenka), ama iyada oo sababtu tahay electroencephalography. weerarka ka dib markii bukaanka asal ahaan mar walba dhaco hurda, oo sida caadiga ah waxba ma dhicin ma xusuusan. Si loo daaweeyo qofka bukaanka ah waxaa lagama maarmaan ah in ay gargaar ka neurologist u doondoonto.

Daaweynta iyo daryeelka ee gariir jidhkaaga oo dhan

Sida ay dhacdo in this bukaanka isu caawin karaa? Nasiib darro, ma. Inta lagu guda jiro weeraradan waxaa lagama maarmaan ah in nin la hareereeyey by dadka oo awooda inay bixiyaan kaalmada qaar ka mid ah noqon doona. Haddii qabashada ah suuxdin bilaabmaa, bukaanka waa in loo midig, dhinaca ama fool hoos. Sayidka waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo wax kasta oo ay hawada bukaanka waxaa bixisey aan wax dhibaato ah (sida weerarrada waxaa inta badan la socda joojin neefta waqtiga-gaaban). Waxaa sidoo kale la rumeysan yahay in waqtiyada nin jirka qalal qudhiisu uusan xakameeyo iyo karaa "liqin" afkooda. Si looga hor, ilkaha bukaan-socodka u baahan tahay in aad is geliso ul ama wax adag oo aan siin doono afkiisa. Maxaa dhacaya haddii noocaan ah qalal lagu soo qori karaa daawo?

1. Drug "Phenobarbital", kaas oo la sii daayay oo keliya by qoro dhakhtarka. Tani anticonvulsant, kaas oo sidoo kale xasiliyaa habka dareemayaasha jirka, iyo leedahay saamayn ku dejinaysaa.
2. "Carbamazepine" sida dhakhaatiirta inta badan waa in kiisaska noocaas ah, qori daroogada. qalab heer sare ah ee dagaalka ka dhanka ah suuxdintu. Si kastaba ha ahaatee, sidoo kale waa la heli karaa iyada oo aan qoro dhakhtarka ma.

Qabqabashada gacanta

Noqda yimid si ay u eegaan arrimaha sida casiraad gacanta. Sababaha, daaweynta dhibaatada - waxa ay ku saabsan iyo hadda waxa ay ku tegi doonaan. marka hore waa in la yidhaahdo ku habboon in gacanta ay u badan tahay in ay ka dhacdo dadka waayeelka ah. waa maxay sababtu?

1. La'aanta microelements muhiim ah ee jirka, potassium, calcium iyo magnesium. Waxyaabahani iyo socodka ah falalkooda dareemayaasha bixiyaan si fiiloyin muruqa.
2. hoos u dhaca dheecaanka jirka.
3. stress soo noqnoqda.
4. wareegga dhiigga oo xun in gacmaha.
5. Isticmaalka muddada dheer ee daawooyinka qaarkood, gaar ahaan diuretics.

Daaweynta gacmaha qalal

Sidaas daraaddeed, gacanta maroojis: sababaha, daaweynta dhibaatada this. Waxaa la sheegay in haddii ay taasi qofka uusan miyir iyo kii haddaba isu kaa caawin kara. waxay noqon doontaa dhaqdhaqaaq waxtar leh iyo massage tur gacmaha, ku xoqeen ayay. Haddii ay suurtagal tahay, waxaa wanaagsan in dadka kale sameeyey (qaraabo, dhakhtar) waa. Haddii weerar waxaa ku kooban hal meel gacmaha, waxay ka hortagi kartaa massage ku wareegsan qayb jidhka (tani waxay hagaajin doontaa wareegga dhiigga ee gacanta). Iyo, dabcan, waxtar leh haddii ay taasi la qaadan lahaa oo adag vitamin-macdanta.

casiraad

Yaa doonayo aragti dhaw at casiraad kaliya lugta: sababaha iyo daaweynta dhibaatada this. First of waxaan doonayaa in aan idhaahdo, lugaha oo dhan inta badan si sax ah keentaa muruqa kubka ah. Sababaha waxa ay kala yihiin sida soo socota:

1. Xidido, t. E. wareegga dhiigga oo xumaada lugaha.
2. cagaha Flat sidoo kale ka cadhaysiinina kartaa muuqaalka ah qalal.
3. dollar jirka ay noqon karaan sabab ay ku casiraad lugaha uu.
4. Sida aynu hore u kor ku xusan, deficiency macdanta, sida calcium, magnesium iyo potassium, waxay keeni kartaa xanuun lugta.
5. Sababta ayaa sidoo kale laga yaabaa in khalkhal nidaamka hormoonada jidhka ah.

daaweynta

Waxaan ka fiirsan casiraad dheeraad ah: sababaha iyo daaweynta. Si aad uga takhalusi dhibaato this in meesha ugu horeysa ay lagama maarmaan tahay in la ogaado halka uu asalkiisa. Haddii tani ay tahay astaan ka mid ah cudur gaar ah, waxaa lagama maarmaan ah loo daaweeyo. Haddii qalal dhacaan waqti ka waqti, xaaladan oo kale waxaa lagama maarmaan ah in duugin iyo xoqin lugahana rafanayey meel (haddii qaradhku in sidaas la sameeyo gebi ahaanba la mamnuucay, taasoo lugaha ka hor inta hurdo u yar waxay noqon kartaa faashada). Sidoo kale waxtar leh waa adag vitamin-macdanta iyo hoos u of hawlaha jirdhiska on foot.

shimbirka lugta habeenkii

Marar badan qofka uu yahay casiraad habeenkii. Sababaha, daaweynta dhibaatada - waxa ay hadda laga wada hadli doono. At bilowgaba waa in la sheegay in mid ka mid ah sababaha ugu weyn ee dhibaatadan waa yaraanta waxaa ka mid ah in jirka ah ee magnesium iyo calcium. Sidoo kale, casiraad habeenkii dhici karaan sidii natiijo ah oo dollar maalin walba cagaha. ifafaale la mid ah ayaa inta badan soo dhibtay oo sigaarka iyo dadka kafeega u xiiseeya.

Takhalusaya dhibaatada

Waxaan ka fiirsan casiraad nocturnal dheeraad ah: sababaha, daaweynta. Sidee aad uga takhalusi karo dhibaatada this? Sidaas daraaddeed, daawo lahayn ma yeelan doonaan in ay halkan ka dalban. Waxaa laga yaabaa inaad ah in la ogaado sababta keentay dhibaatada iyo inay halgan u leh. E., Haddii qof sigaar cabba, waxaa lagama maarmaan ah in la siiyo ilaa nicotine. Haddii sababta waa jimicsi xad dhaaf ah, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo cagaha wax ka yar in ay buux qaawan.

Self-help for casiraad habeenkii

Maxaa kale oo muhiim ah in la ogaado haddii qofka la dagay by casiraad habeenkii? Sababaha, daaweynta ka mid ah calaamadahan waa waxtar leh si ay qof walba og. Laakiin waxa lagama maarmaan ah in la ogaado sida si ay u siiyaan gargaarka degdegga naftaada in times of dhibaato iyo foosha muruq xanuun.

1. Haddii cagta "hawadu" bilowgii waxaa lagama maarmaan ah in ay kor u fadhiisan sariirta, jiid lugaha dhulka. Wanaagsanaa inuu iyagii ku riday on dusha qabow. Tani waxay kaa caawin doontaa in la hagaajiyo wareegga dhiigga.
2. Haddii xanuunka dabac lugta xoog leh loo baahan yahay in noqanayaa ama riixdaa.
3. Inta lugo xanuun u baahan tahay inaad duugin, masaxo, taabasho. Tani waxay kaa caawin doonaa soo celinta wareegga dhiigga ee caadiga ah.
4. Qabqabashada Place kaloo subagtaa kartaa cider tufaax oo khal, khamri ama vodka. Good sidoo kale ka shaqeyn cadar kululaaneysa.

Ka hortagga casiraad

Waxaan u sheegay in arrin ugub ah wax caadi ah - dubaaxin murqaha lugta. Sababaha, daaweynta dhibaatada - waxaa sidoo kale ka hadlay kor ku xusan in ay ka buuxaan. Si kastaba ha ahaatee, si looga hor, waxaa fiican in la ogaado oo ka codsan tallaabooyin ka hortag ah. Waa maxay, ka dibna, waa run?

1. kabo raaxo muhiim ah. Sidoo kale, haddii la sameeyey qalabka dabiiciga ah.
2. Waxaa lagama maarmaan ah si looga fogaado in cadaadis aan loo baahnayn on lugaha.
3. Waa in ugu badnaan si loo yareeyo isticmaalka qaxwada iyo sonkorta. Gebi waxaa lagama maarmaan ah in ay diidaan ka nicotine iyo khamriga.
4. Daruuri u baahan tahay in la beddelo cuntada. Cuntada waa in ay ahaataa hodan ku ah potassium, magnesium, vitamins B
5. qalab ka hortag aad u fiican - massage a cagta ee caadiga ah. Tani waxay noqon kartaa in ay soo jeedin in ay xirfadlayaasha ah, ama naftaada ha duugin oo cagihiisa xoqin inta aadan seexan.
6. Well, qalab kale oo faa'iido leh - imaanayn qubeyska cagta.

daawo dhaqameedka

Maxaa dhacaya haddii qofka dhibtoonaya murqo? Sababaha, daaweynta daawooyinka - macluumaadkan waxaa loo yaqaan. Si kastaba ha ahaatee, haddii dhibaatada sidoo kale raadsan kartaa talo ah ee daawooyinka dhaqanka.

1. Dhir caraf ah. Cope la qalal awoodo, haddii aad qaadato maalin kasta 500 oo xabo mg iyo sonkorta.
2. Waxa kale oo aad u salaax karaa meesha ku haboon saliid iniin khardal le'eg.
3. Lemon kaa caawin doontaa in la casiraad ka qabtaan. jeex A of liin on joogta ah maalin walba muddo laba toddobaad ah, waxaa lagama maarmaan ah in la soo marmariyo cagta. Ka dib markii lagu qalajiyo dhamaystiran oo cagta xiran karaan sharaabaad. Qalabkani waxa uu ka shaqeeyaa wanaagsan haddii xanuun soo noqnoqda suulasha (sababaha, daaweynta dhibaatada this yihiin la mid ah sida in ay lugo xanuun badan).
4. Xitaa haddii aad qaadato qaado malab ah maalin kasta cuntada ka hor, waxaad ka heli kartaa laga takhaluso casiraad.